diety

Dodatkowo do porzadnej diety dodaj sobie kreatynę np. Aminostara, witaminy i minerały, ew. białko/gainer jeśli są niedobory w diecie.

no ale Twoim zdaniem nei wydam kasy w błoto jesli przyloze sie do diety i bedzie regularny trening? co lepsze CP czy same TCM? wiem ze z cp jest pompa i wogole ale wole sie zapytac dla pewnosci... A co sądzisz o Noko? jeszcze tansze niz CP, skład tez niezły...jakisz czas temu uslyszalem o tym produkcie

jeżeli chcesz wstawić mi plan FBW to odrazu mówię nie bo tym planem ćwiczyłem bardzo długo . od 6 kl podst. tylko że pisze staż 3 miesiące gdyż ćwiczyłem bez diety i cwiczenia ktore chciałem .. wiesz jak to było za młodego .. ;p

Wiesz wszystko jest możliwe, zależy od genów, diety, determinacji... ale nawet jeśli to i tak są to dłuuugie lata treningów i wyrzeczeń, a uwierz tylko nie liczni potrafią zajść tak wysoko

[...] okolo 2-3 lata jeszcze na to, aby urosnac te 5 cm ktore ci sie marzy wiec pozostaje nic innego jak wpsomoc sie kwasami omega 3, wapniem, witamina d3 i trzymac sie zdrowej diety. Unikac fast foodow, uzywek i innego syfu w diecie, ktory bedzie dzialal szkodliwe na rozwoj organizmu. Warto tez zadbac o sen, mozna wspomoc sie ewentualnie boosterami [...]

Ile ćwiczysz małolat? zapewne nie masz ułożonego planu dietetycznego ? odpisz na te pytania a coś moze sie uda nam ustalic

1.deka + sustanon 2.Wino + prop 3.Prop + superka 4.Superka + prop + wino 5.Boldek + testosteron enan/badz mieszanka 4ester 6.Tren + prop 7.Wszystko zalezy od stazu i tego co sie chce uzyskac i od dobrej diety pozdro

Tak jak faftaq napisał! Gainbolic to tylko uzupelnienie diety A zamiast KA bierz Mono!

Zapomniałem dodać diety... Otóż: Śniadanie(6.30) - jaja kurze(4sztuki) - mleko 3,5%(500g) -chleb pełnoziarnisty (75g) 2 Śniadanie(10.30) - szynka wiejska(5g) - chleb pełnoziarnisty(50g) Obiad(14.30) - Polędwica wędzona z kurczaka(250g) - Ziemniaki(260g) - Sałata(100g) Po treningu(18.00) - serek wiejski(250g) - oliwa z oliwek(39g) Kolacja(20.00) - [...]

[...] przerwy miedzy seriami byly ok. 2-3min. zauwazylem po ok.3 miesiacach wiekrza wyrazistosc swoich barkow oraz klatki, przybralem ok. 2kg bez stosowania jakiejkolwiem diety. Moim celem jest nabranie masy. narazie sie ucze ale zawsze po szkole mam jakeis obowiazki wiec czas przeznaczony na sielownie okreclam na 1.30-2 godz. Dysponuje wlasna [...]

jak nie masz diety to po co ci gainer sam nic nie zdziala poczytaj w dziale odrzywabue sobie posty mozesz go walnac jako posilek albo po trenigu ale bez diet i trenigu sie zmarnuje

jak kuyn nie ma diety to zycze milej lektury dzialu odzywianie bo na gainerach to zbudujesz mase.. ale niekoniecznie miesniowa Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-20 08:22:46

Są to dobre odżywki, ale większość z nich bierze się w zależnosci od braków w diecie. Po 10 miesiącach ćwiczeń na sucho jak najbardziej może wziąść kreatynę, ale bez diety nic mu nie da. Masa idzie nie od stosowania supli, ale od dodatniego bilansu kalorycznego w diecie.

Znaczy z tego co wiem to on jako takiej diety nie ma stara się jeść dużo takich rzeczy jak: ryż, mięso, ziemniaki, makaron, jogurty itd. przytył ok. 7 kg

możesz dać twaróg czy serek wiejski nic się nie stanie co do soi są różne zdania jednak do codziennej diety bym nie włączał szczególnie u mężczyzn

jeśli nic Ci się nie dzieje tzn dobrze śpisz wcinaj niekwestio nie spotkałem się z takim czymś raczej powinny podwyższać reszta diety gra?

Czy obowiązkowo musi być to trening fbw czy może byc właśnie ten split i ile powtórzeń 12-15 do tego zwiększać ciężar co tydzień czy jak? Co do diety musze jesc jakieś 2700kcal 400 wegli 120 białka , 100 tłuszczu czy to nie za dużo wegli i tluszczu?

diety to jakies szczegolnej niemam ale uwazam na to co jem staram sie jesc nic kalorycznego. a na silke chodze 6 dni 1 Dzień KLATKA PIERSIOWA  Wyciskanie sztangi w poziomie  Wyciskanie sztangi po skosie  Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry  Rozpiętki TRICEPSY  Wyciskanie [...]

a gdzie aeroby??jak nie masz diety to zapomnij o jakimkolwiek mocniejszym wspomaganiu

[...] suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni n.o.k.o. + xp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i sugestie ostatnio przez 6 tygodni robiłem [...]