szyna!Polecam książkę "viva!wegetwrianizm".Dowiesz się z niej wielu rzeczy na temat wegetarianizmu. Mięso wprowadzono do codziennej diety po drugiej wojnie światowej.W obliczu głodu światowego hodowcy zaczęli nadmiernie rozmnażać zwierzęta.To tak w wielkim skrócie.Więcej znajdziesz w tej książce lub w internecie. Co do wyższości mięsa [...]
Ja stosuje od roku, ale jestem poczatkujacy, wiec moje przyrosty nie zaleza chyba tak bardzo od modelu diety (z 65kg do 80kg w 6 miesiecy). Moj ojciec schodl na D.O. (o kilkanascie kilo bez cwiczen) i czuje sie super, ma tez dobre wyniki (cholesterol tez :)). Bardzo latwo o kalorie - np. jedna smietanka 30% 500ml (moje ulubione zrodlo tluszczu) ma [...]
FabioBB czy możesz powiedzieć jakie 'modyfikacje' diety optymalnej są wskazane dla kulturysty. Ja zaburzyłem idealną proporcję Kwaśniewskiego i jem więcej białka, stosunek białka do tłuszczu w moich posiłkach jest jak 1:(1.5-2)
Maus- rozumiem, że można lubić mięso i dlatego chcieć je jeść. Sam miałem podobnie. Z tego co napisałeś jesteś zwolennikiem diety Kwaśniewskiego twoja strata. Ale rozśmieszyłeś mnie swoimi argumentami do łez. Wybacz ale sieknąłeś kompletny groch z kapustą. Otóż Hunzowie nie są narodem pasterskim ponieważ żyją w dolinach na wys. 2000 metrów w [...]
[...] dobrze jesli jest skojarzony z pierwszym, jest plukanie ambulatoryjne jelit,w ktorych zbieraja sie nie rzadko duze ilosci zlogow resztek jedzenia,szczegolnie z diety wysokobialkowej, a jest to raj dla przeroznych bakterii.Zabieg taki niestety kosztuje ok.300zl, a czesto naqlezy go powtorzyc, ale warto. Jeden dzien na wodzie nikomu [...]
Ok podarzajac za ciosem, troche sam zaczalem grzebac i co znalazlem na temat M Damona i jego diety. Dieta zostala przygotowana przez pania ktora nazywa sie Carrie Wiatt - babka znana w kregach aktorskich z dokonywania cudow. Pani ta z 9-oma kucharzami wpada do domu srubuuje lodowke, zakuwa delikwenta w kajdanki i tak zaczyna "prace"z [...]
Do Atomica. Jak będziesz zastępował jedzenie odżywkami to dużo nie osiągniesz, no może oprócz niezłego srania. odżywki służa do uzupełnienia pełnowartościowej diety. jak nie masz czasu żeby zjeść między objadem,a kolacją lub po treningu to wtedy walisz odżywkę i masz z głowy. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety trzeba zmienic calkowicie nawyki zywieniowe (proponuje diete rybno-kurczakowa) Co trzeba odtawic NIE wolno : - zadnych napojow gazowanych (cola, pepsi odpadaja na [...]
Hormon wzrostu mozna sobie zapewnic spozywajac w cigu dnia duzo białka pszennego, ma ono dodatni wpływ na wieksze wydzielanie tego hormonu...co do cytryn to szkoda zachodu...a co do miodu to jest raczej zdrowy jesli sie właczy go do diety jako uzupełniacz. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Nigdzie nie podajesz diety (ani ukladu posilkow) stosowanego przez ciebie. Zadajesz pytanie na temat weglowodanow w aspekcie odchudzania stad moje przypuszczenie o tego typu diecie. Oczywicie lepiej stosowac w diecie odpowiednia ilosc bialka (dla kazdego inna), ale jak napisalem lepiej ogrniczyc spozywanie wegowodanow-chociaz po to aby wywolac [...]
Mówisz o zjawisku ekstremalnym i rzadkim. Mało kto zje tyle białka by dostać kwasicy. Jeżeli dodaje do swojej diety zielone warzywa pomaga skutecznie odkwasić organizm. A jezeli chodzi o aminokwasy to nie wiem przy jakiej dawce może wystąpić kwasica. Napewno nie przy 4-5 gr BCAA po treningu lub do 20 gr aminokwasów zwykłych dziennie. Kogho stać [...]
wlasnie. Jesli twierdzisz koles ze zapotrzebowanie na skladniki odzywcze ludzi cwiczacych i niecwiczacych jest takie samo to proponuje poznac podstawy diety, mechanizmu wzrostu miesni i suplementacji. Poza tym sam bralem ok 10 BCAA po treningu i powiem ze regeneracja byla rewelacyjna. A jak nie wiesz po co polecam trening objetosciowy przez [...]
[...] bialka autor wspomnial o amin.rozg.-o czywiscie tylko zdawkowo potraktowal ten problem bo nie o to chodzilo w tej publikacji ale przytoczyl opinie pewnych naukowcow od spraw diety itp ktorzy nie sa zbyt przychylni spozywaniu wiekszej dawki amin. niz dostepna normalnie w pozywieniu:0no i moe w koncu TY podasz te dawki ktore z takim trudem [...]
[...] o SUPLEMENTACJI. Suplementacja natomiast polega na dostarczaniu niewielkich ilości poszczególnych składników odżywczych, najczęściej aminokwasów jako uzupełnienie dobrej diety. Dzięki temu pomagamy regenerować się naszemu organizmowi, ale ze WSZYSTKIM można przesadzić. Jeżeli jednak uważasz że ciężki trening nie zmniejsza ZNACZNIE poziomu [...]
[...] Wynika to z różnic w tempie metabolizmu u chcących zwiększyć masę mięśniową kulturystów i tzw. "zwykłych ludzi". Kolega stud& niech zauważy, że skład diety kulturysty jest uzależniony od fazy przygotowań, a jest to najlepszy dowód na to, że wygląd naszego ciała jest ściśle uzależniony od tego, co jemy. I na zakończenie [...]
[...] organizmu. Jezeli tak to jaki ? Bo caly czas chyba piszesz o przypadku w ktorym dostarczamy aminokwasy bez jednoczesnego spozywania pokarmow zasadowych. Zielone warzywa i produkty zbozowe sa obowiazkowym skaldnikiem diety kazdego cwiczacego. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] 3600 watpie czy jestes w stanie to zrobic (nie mowiac o spieciach brzucha, ktore jest znacznie bardziej skomplikowanym ruchem) Gdyby to dzialalo to wszyscy zawodnicy zamiast diety i odchudzajachyc sterydow zakladali by elektrody, ktorych dzialanie polega wlasnie na setkach skurczy miesnia i osiagalo takie same wyniki, a nikt (poza reklamami [...]
[...] z mleczkiem. Na początku nie wyrabiałem więcej niż 10min, ale po miesiącu doszedłem do 50. Czytałeś, jak to robił Arkady? 'Gdyby to dzialalo to wszyscy zawodnicy zamiast diety i odchudzajachyc sterydow zakladali by elektrody, ktorych dzialanie polega wlasnie na setkach skurczy miesnia i osiagalo takie same wyniki, a nikt (poza reklamami [...]
[...] pośladki). Efekt będzie po 3-6 miesiącach, ale nie spodziewaj się od razu super efektów, tu trzeba czasu. Jeśli bierzesz środki antykoncepcyje, to będzie Ci jeszcze trudniej, ale nie łam się. Wytrwałość to klucz. W prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń na siłowni pomoże Ci instruktor. W trzymaniu diety tylko Ty. (Dieta to 70% sukcesu) POWODZENIA
Wegetarianizm - opinie
