diety

[...] w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : wyniki silowe to klata - martwy - przysiad - wypelnij to

co do sensu brania BCAA po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html widac, ze produkty kupiles nieco na slepo i dolaczenie tutaj regulki, ze beda stosowane z uwzglednieniem diety niestety jak widac userow nie zmyli, ze cos jest na rzeczy...

ale masz podliczone ile dostarczasz makro i kcal z diety że chcesz wrzucać sobie takie bez sensowne ilosci prochu?

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

heh własnie o to chodzi ze ja jakos tak bardzo sciłej diety nie przestrzegałem nigdy poprostu cwiczyłem bo lubiałem i teraz jest taki martwy punkt... wiec zastanwiam sie nad jakimis suplementami a kreatyne połaczyc z czym konkretnym ?? biło aminokwasy czy cos takiego ?

[...] snaidania Dextro Juice Olimp porcja do kreatyny Creatine 100% Monohydrat TREC 2x5g (przed + po treningu) Aakg Mega HArdcore Trec przed treningiem Sojavit Olimp uzupelnienie diety (po tr./na noc) Przed treningiem mix: dextro + mono + aakg po treningu mix dextro + mono + bialko .................. Jesli nie bedzie wchodzic to od razu po treningu: [...]

suplementy diety, ogolno dostepne w sklepach nie maja wplywu na plodnosc, jak i jakosc nasienia

suplementy diety, sprawdzone, renomowanych firm nie powinny ingerowac w obszary o ktorych piszesz

mało tych rad... ;/ Nikt nie siedzi 24h na dobę na forum , co do diety : - wyrzuć posiłek 2 nie potrzebny - przy takiej wadze spokojnie w 4 posiłki zmieściłbyś się i były by większe i bardziej kaloryczne. -podbiłbym tłuszcze do 90-100 gram a za to obniżył węglowodany Wklej swoją sylwetkę by ocenić poziom bf , generalnie za dużo aerobów [...]

a coś innego mogę kupić zamist gainera, lub Profi whey mass ? bo Profi whey mass, troszeczke za duzo kosztuje.. a nie mam tyle pieniędzy .. cos potrzebuję tak okolo 140 zł .. ale moze coś innego zamist gainera ? :> .. A co do diety, to jej nie utrzymam .. próbowałem juz .. ale staram się odżywiać jak najlepiej .. 3mk.

[...] To / te tabletki/ dostałam ( bo widzę że bedą musiały trochę poczekac , chyba że mój mąz wczesniej się do nich podłączy )- a poza tym poradzcie co oprócz oczywiście diety / choć i w moim przypadku tez nie jest wskazana-ale wiem co i jak jeśc i czego unikac/, ćwiczeń mogę brać- zrobić. Syndrom depresji poporodowej juz daaawno minął- choć [...]

u mnie po cp brlem porcje na czczo i porcje przed trengiem pompa byla po tygoniu stosowania , sila poslza n ieznacznie na lawce w ciagu 50 dniwego cyklu 5kg po innych stachach bylo wicej,i w lapie przybylo 1cm w tym czasie,wszystko zalezy w glownej meirzew od diety im lepsza dieta tym lesze efekty

Tak podejrzewałam..A może w ten sposób: pon.- 6.15 spin wt.- 7.00 siłka śr.- 6.15 spin+16.30 siłka czw.- 7.00 siłka+spin pt.- 6.15 spin 4xspin 3xsiłka A może jakaś korekta diety? PS. Gratuluję blogu!

nie baw sie w diety w wieku 14 lat bo i tak nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-08-15 20:43:26

Diety ściśle ułożone nie, ale 10 wskazówek jak najbardziej.

no zgadles nie mam idealnej diety ale napewno popracuje nad nia. a jakich moge sie spodziewac efektów po kreatynie z bcaa

Na to pytanie nikt nie jest w stanie Ci odpowiedziec, zalezy to głownie od odpowiedniego treningu i diety, suplementacja oczywiscie Ci pomoze ale w mniejszym stopniu. Jest to wiec kwestia bardzo indywidualna. :)

Ok dzieki za odpowiedz. Poszukam na forum dzialu na temat diety.

Jeśli możesz to staraj się jadać inne mięsa niż kurze oraz dodaj do diety źródło kwasów omega-3 (prócz oleju lnianego).

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Masz. Po przeczytaniu zrozumiesz - bez diety spalacz Ci wiele nie da. Ale to przecież twoje decyzja.