diety

nie wiem w sumie w jakich porach chcesz najwięcej białka dodawać do diety, więc zaproponuję ci jedno z najodpowiedniejszych na cały w sumie dzień i przed snem- czyli prolongatum z Bx-a

Gregor opłaca sie dawac tu tego gainera ja uwazam ze tak gdy mam problemy z trzymaniem scisłej diety

Rodzaj diety? http://www.sfd.pl/temat257957/ i www.sfd.pl/search.asp na Boga! Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-10 20:28:18

obacz ten temacik tak od srodka: http://www.sfd.pl/temat274221/ na koncu masz bardzo pomocny schemat przy ukladaniu diety

[...] tyle tak jak pisałem jak okłamuje to sam siebie bo to nie jest konkurs przyrostu mo mono:) dajcie juz spokój, gożej robi sobie jak ew. kłamie niż tobie czy mi. Tyle po co tu dalej debatować prawda czy nie! Ja wieże w taki żeczy np: mój kumpel schudł 33 kilo bez diety i tylko biegał i zszedł w 2 miechy do 8% bf! potem zrobił mase i wygląda super!

k..., na tym UD'zie, srednio 2 razy dziennie chce mi się z tej diety zrezygnować... ale idę na silownię... patrzę na nich... i wiem, ze to nie jest bez sensu

jak ci sie bedzie czytac masz kontr argumenty ja cwicze 8 miesiecy, FAJNIE CZYLI EJSTES POCZATKUJACY 0 diety 1-1,5 ROKU NIE DOJDZIESZ NIE EBDZIE JUZ MIAL PRZYROSTOW ZADNYCH mialem, alkohol kilka razy na tydzien czasem az do "upadlego", SZKODLIWOSC ALKHO W SPORTACH SILOWYCH JEST UDOWODNIONA CHCESZ NA PM DAM CI MASE ARTOW pol paczki [...]

[...] Olej MCI, Omega-3: nie wiem,, czasami wydawało mi się, że dzięki MCT czułem sie silniejszy, bardziej zywy.. byc może to tylko złudzenie. To miał byc tylko zdrowy dodatek do diety... Therm line II, Tauryna: Therm line również powodował konkretne pocenie się podczas dnia i treningów. Co do tauryny.. nie wiem, nie odczułem jej działania, to równiez [...]

Podwieszone posty. Dział Odżywianie. Żadnych supli (ew. ZMA), ew. odżywki dla uzupełnienia diety (białka, gainery, carbo po treningu).

Nie ma diety na brzuch jest po prostu dieta redukcyjna i takiej szukaj w postach podwieszonych, dokładniej, poczytaj o zbilansowanej diecie redukcyjnej.

Rafal pytanko odnosnie diety w okresie robienia formy czy przez te 3 czy 4 miesiace dieta jest trzymana w 100 %? czy zdarzaja sie jakies planowane odstepstwa (poza sezonem to wiadomo )

[...] przed treningiem należy spożyć odżywkę i zalezy od intensywnosci i trwania jesli srednie to 30-45 przed jest OK jesli bardzo to kolo 60 min czy przy moim rodzaju diety łącznie z obiadkiem czy zamiast niego)? obiad jest posilkiem :D nie musisz wiec nic brac przed treningiem jesli czas jest zachowany - kolo 60 min mozesz rowniez [...]

Do autora my nie ułożymy diety, możemy jedynie sprawdzić. Zresztą zastanów się jak mamy Ci ją ułożyć skoro w ogóle Cię nie znamy, nie wiemy ile kasy możesz na to poświęcić, czy jesteś na coś uczulony itp. Także wiesz...

jak nie chesz przybyczyć ustaw dietę (bądź brak diety )bilansem na zero i zrezygnuj z białka przed snem

l-karnityna bez diety nic ci nie da

Kaczka360 Twoja historia jest mało realna... chyba po raz kolejny mamy problem z niewłaściwym szacowaniem kaloryczności diety Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-11 11:37:51

[...] - jeśli w ogóle ktoś taki się znajdzie - bez danych odnoszących się do Twojej aktywności, wieku, wagi, itp. ? Wylicz się samodzielnie zbilansowaną chyba, że potrzebujesz bardziej zaawansowanej diety - mam tu na myśli niski procent bf i chęc zejśca np. do 9% . Wydaje mnie się jednak, że wspomniana będzie dobra. http://www.sfd.pl/temat231127/

jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]

[...] sa tak wielkie ze az nieladne, zreszta wiekszosc kobiet nie lubi gosci ktorzy maja 170 wzrostu i 110kg chocby i samych miesni ;p wiec nie wiem po co sie koksowac stosowac diety itd, no chyba ze jakies specjalistyczne walki sie uprawia. Dlatego wkurza mnie troche jak ktos kto przeczytal milion artow na temat silki jedzie tego co nic nie wie a [...]

generalnie nie ma odzywki która posiadała by idealnie ten sam skład. W takich przypadkach kwestię doboru suplementów diety powinien ustalać lekarz prowadzący proces terapeutyczny. Ewentualnie proszę dowiedzeić się jaki kierunek wspomagania dietetycznego w tym przypadku jest niezbędny i wówczas można wskazać na określone preparaty.