diety

[...] czyms innym, a cos zjesc musze. Slodycze to duzo kalorii, nie zajmuja duzo miejsca w brzuchu co dla mnie wazne, a kalorie to energia ktora potrzebuję. nie zmienie na razie diety, nie widze sensu, bo czuje sie dobrze, mam siłe, nie jestem rozdrazniona, poza tym ja mało co lubie, jestem tadek niejadek, gdyby nie słodkie juz pewnie dawno umarlabym [...]

Drogi knopersie czy jak cie tam zwa , nie bez diety z ujemnym bilansem cal nydyrydy

rootto oprocz dobrej diety biore tez vit75 wiec raczej niemozliwe bym mial jakies braki treningi mamy b.intensywne, dodam ze nie mam typowych zakwasow ale delikatnie zkwasznoe miesnie

[...] ze na Twojej obecnej "diecie" stracisz sporo miesni i troche tluszczu, a bez cwiczen silowych nadgonisz prawie wylacznie tluszcz. wiec jakis czas po zakonczeniu diety bedziesz wazyc tyle samo lub troszke wiecej niz teraz, przy czym bedzeisz bardziej otuszczona (ten oslawiony efekt jojo). 6 posilkow dziennie - dobrze, 7 - jeszcze [...]

2x male cp+reszta na uzupelnienie diety - bialko np. sp80 i gainer np. mass xxl Zmieniony przez - zaga. w dniu 2006-06-22 17:12:30

Dodatkowo proponuję włączyć do diety naturalny kolagen -np. z galaretek (produkują galaretki bez cukru, jeśliś na redukcji )

najważniejsza jest dieta. bez diety mało co osiągniesz, nie nabierzesz tyle masy co byś chciał ułuż dietke i rozpisz jasobie w dziale odzyweianie , niech ktoś Ci tam sprawdzi , braki w niej uzupełniaj białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić [...]

Macie wszyscy racje!!! Nie wątpie i nie wątpiłem w to nigdy...ps(ćwiczę tak poważnie dopiero 7 miesiecy) Wiem,ze nie trzymajac diety i prowadzac dosc towarzyskie życie bedzie mi trudniej i dluzej bede rozbudowywal swoje cialo, ale ja nawet po tych 7 miechach cwiczenia (pierwsze kilka mies latania po maszynach + studia + praca i wyjazdy) ja jestem [...]

piszecie o twardosci miesnia itp ale mam nadzieje ze autor postu wie ze wszystko zalezy od diety a co do lata to jest tu sporo minusow np tak jak juz bylo wspomniane duza temp trening jak i samopoczucie czasami jest katorczy nie mowiac o cisnieniu jesli ktos ma z tym problem, mniej jemy nastepny problem chyba ze ktos sie za***iscie przylozy bo [...]

nie wiem jakie mialoby byc uzasadnienie tego nadzwyczaj oryginalnego twierdzenia ale jedyny (IMO) wplyw jaki moze miec upał na cykl kreatynowy to tylko posredni, gorąco ==> szybciej się męczysz ==> mniej podnosisz ==> nie chce sie jesc ==> nie trzymasz diety ==> mniejsze i mniej trwałe przyrosty.

dokładnie. jedzenie węgli na noc nic nie da, a po co obciążac żołądek i gorzej sypiac. a skoro tak ciężko przybierasz na wadze to może jakąś odżywkę weglo-amino dodaj do swojej diety.

okej dzieki za wskazówki. sogi wklepałem zgodnie z tym co napisałem w temacie. Ogólny zarys diety na mase (w moim przypadku), może wyglądac tak?: I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. II p, węgle/owoce III p, węgle/warzywa/mięso Po treningowy, [...]

podałeś wymiary jakby jakby one miały znaczenie w przypadku diety, a o podaniu wagi (jedno z najważniejszych) już zapomniałeś. podliczyłem Twoją dietę i wyszło mi nie więcej niż 100 g białka. ważysz 50 kg czy jak?

[...] po można l-glutamine ale lepiej zainwestuj jak mówiłem w acetyl przynajmniej dlamnie jest lepszy. Na mase polecam dobrą diete + kreatyna i luks nic wiecej ci nie potrzeba ( możesz jeszcze jakiegoś gainera zapodać ale w zależności od diety... ). Jak masz sporo kasy kup jakiegoś stacka: xp, xpe, hp, nitro2, ko, voult itp i bedziesz zadowolony

[...] mi jaka ogromna jest róznica miedzy białkiem z cyca z kuraka a z tuńczyka no bo wedlug mnie niema zadnej no ino smak inny ale to raczej nie wuna białka :P wiec białko jako dodatek do diety . przypuszczam jednak ze takowej nie masz wiec prosze dział wyzej i poczytaj posty podwieszone a pozniej pomysl o białku :) a co do nitroprog to jest ok

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

po pierwsze nie ten dział po drugie na takiej diety z głodu bym umarł

białeczko dosyć dobre a to ile ci da zależy od wielu czynników głównie od diety i przemiany materii

jeżeli ma ktos cierpliwośc do użerania się z idiotami i ma czas na pomoc w ułożeniu diety prosze o kontakt na gg6651843 dźęki za uwage i sorki za kłopoty

nei możęsz sei pytać o to kto ile urusł po tej odżywece bo to jest uzupełnienie diety... ahh te wakacje...