diety

Dużo czytania - dlatego mało odpowiedzi Nie możesz tego skrócić i rozpisać diety bardziej przejrzyście? Pogrub rozkład makroskładników w posiłkach, będzie czytelniej. Jednak jesteś ektomorfikiem, tutaj jest tylko jedna rada - jedz więcej

Nie ma diety na brzuch jest po prostu dieta redukcyjna i takiej szukaj w postach podwieszonych, dokładniej, poczytaj o zbilansowanej diecie redukcyjnej.

[...] osiągnięć swojego organizmu. Byle jaki obraz można namalować nawet szczotą do kibla - ale żeby namalować arcydzieło - potrzeba trochę sprzętu i doświadczenia. Co do "diety". Dieta to określenie tego co jesz, każdy jakąś dietę ma. Jeżeli ktoś płacze, że nie ma kasy na "diety" to zakładam z dużym prawdopodobieństwem, że na [...]

[...] MCT konwertowany jest szybko w ketony, a te nie mogą zostać skonwertowane spowrotem w tłuszcz. Olej MCT Ma również wady: - Nie jest dobry w smaku. - Musi być dodawany do diety powoli i w małych ilościach - zanim organizm się przyzwyczai do trawienia można odczuwać dyskomfort w żołądku. - Nie powinien być używany jeżeli osoba miała/ma [...]

[...] kukurydzianego. Wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany jest używany od lat 1970 jako substytut sacharozy (czyli połączenia glukozy z sacharozą). Fruktoza dostaje się do naszej diety na rózne sposoby w postaci słodyczy i napoi, nawet coca-cola jest jej żródłem, no i oczywiście cukier stołowy. Rasumujac owoce zawierają średnio 10% fruktozy. Dawka 50g [...]

o qufa ale duzo tego Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, [...]

Rafal pytanko odnosnie diety w okresie robienia formy czy przez te 3 czy 4 miesiace dieta jest trzymana w 100 %? czy zdarzaja sie jakies planowane odstepstwa (poza sezonem to wiadomo )

[...] no coz chcesz wojny na slowa prosze bardzo. Dziecko tak dzieckiem jestes w tym sporcie bo gadasz, belkoczesz mowisz kolesiowi ze jak bedzie pil palil i nie bedzie mial diety to bedzie za***isty w tym sporcie bo ty tak robiles i masz 35 w lapie wiez ****a wyp*****laj buehhe bede mowil tak do ciebie bo jestes d****em- tego bym sie nie czepial [...]

Krzychu ale jak koles ma przeczytane 2 artykuy i radzi innym ze a)wodka nie szkodzi podczas treningow b) fajnki tez c)diety nie potrzeba d) i jeszcze synek sie kluci to sory, ze on jest glupi to jego sprawa, ale jak glupi zaczyna radzic innym to robi sie nie bezpiecznie i trzeba to gasic w zarodku. Pozastym 8 mc treningu to sory widac [...]

[...] przed treningiem należy spożyć odżywkę i zalezy od intensywnosci i trwania jesli srednie to 30-45 przed jest OK jesli bardzo to kolo 60 min czy przy moim rodzaju diety łącznie z obiadkiem czy zamiast niego)? obiad jest posilkiem :D nie musisz wiec nic brac przed treningiem jesli czas jest zachowany - kolo 60 min mozesz rowniez [...]

Do autora my nie ułożymy diety, możemy jedynie sprawdzić. Zresztą zastanów się jak mamy Ci ją ułożyć skoro w ogóle Cię nie znamy, nie wiemy ile kasy możesz na to poświęcić, czy jesteś na coś uczulony itp. Także wiesz...

jak nie chesz przybyczyć ustaw dietę (bądź brak diety )bilansem na zero i zrezygnuj z białka przed snem

l-karnityna bez diety nic ci nie da

Kaczka360 Twoja historia jest mało realna... chyba po raz kolejny mamy problem z niewłaściwym szacowaniem kaloryczności diety Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-11 11:37:51

Przedewszystkim Charon, 6roove, ellis - dzieki za reakcje na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w [...]

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]

[...] - jeśli w ogóle ktoś taki się znajdzie - bez danych odnoszących się do Twojej aktywności, wieku, wagi, itp. ? Wylicz się samodzielnie zbilansowaną chyba, że potrzebujesz bardziej zaawansowanej diety - mam tu na myśli niski procent bf i chęc zejśca np. do 9% . Wydaje mnie się jednak, że wspomniana będzie dobra. http://www.sfd.pl/temat231127/

[...] taka dieta bo widac mi6 miesni brzucha i mam lekka oponke i chcialbym ja zrzucic a przy okazji zwiekszyc widoczne miesniezeby byly jeszcze bardziej widoczne i to tyle.Aco do diety to wystarczy jesxc tylko mieso?Naprawde prosze o porady na temat tej diety o ktorej mowa w tytulebo ja jestem malo kumaty i nie kumam tych programow do diet>Naprawde [...]

jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]