diety

" mam alergię na ryju i wyglądam jak dziecko wojny... " ja zgrzeszyłam zjadłam czekoladki Wawel mea culpa a z obietnic złożonej co do diety zjadłam tylko sniadanie i 5 filizanek kawy jedyne co mnie jeszcze usprawieldiwa to 5,5 km pieszo i wczorajszy trening i zakwasy na 4 literach dlatego jeszcze humor mnie trzyma niestety do [...]

słaba dieta///dlatego pytam ludzi którzy się znają. źródła węglowodanów bardzo marne///hmmm masz tylw produktów do ułożenia diety : białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka ,tran, ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , [...]

[...] tego bialka daje wzrost masy miesniowej i jesli tak to czy moge je zazywac? Trenuje 3 miesiace na silownii i zalezy mi na szybkim przyroscie masy naturalnym sposobem. Waze skromne 56kg i chcialbym przytyc. Aha nie mam zadnej diety i nie jestem pelnoletni . Prosze o wytlumaczenie mi co to dokladnie jest i podanie jakiegos konkretnego produktu.

[...] uloz sobie diete mniej wiecej w tym zapotrzebowaniu (patrz w dziale odzywianie) potem trening w zaleznosci od celu oczywiscie a braki w diecie uzupelniaj gainerem / bialkiem.. to Ci wystarczy przez jakies 6 miesiecy cwiczen potem zjedz mono 300g odczekaj miesiac i zrob cykl np Cell pump + mono oczywiscie dalej gainer/bialko do uzupelnienia diety.

Bolkoss -spalacz oczywiście możesz dodać/powtarzam -dodać/ do diety, którą układasz wg. takiego ogólnego wzoru- zwiększasz ilość białka- nawet do 2.5- 3g. na kg.mc, obcinasz węgle- nawet do poziomu białka, no i tłuszcze dajesz na poziom 1,5 nawet do 3g. na kg.mc. ogólnie musisz mieć niedobór kalorii/warunek konieczny/. w tym celu dobrze jest kupić [...]

Witam, dopiero zaczynam cwiczyc , mam okolo 165 cm wzrostu i 50 kg zywje wagi :D. Nie weim czy musze jakas specjalna diete ptrzyjac, do niedawna myslalme ze diety sa po to zeby schudnac... pomozcie...?

Młody jesteś jeszcze ... Trening ogólnorozwojowy przez najbliższe pół roku i racjonalne, zdrowe odżywianie bez ścisłej diety.

dla mnie ec lepsze niz bd bylo. ale oczucia mialem na obu pozytywne. jedyna opcja to taka ze miales lewy stuff. tren nawet bez diety mozna poczuc po zylach podczas treningu. oczywiscie nie probojci

co ty niwix chcesz od diety? przecież ją z Mdragonem poprawiłem i wydawała mi się ok. Co do tej miety to naprawdę nieprzyjemne uczucie szczególnie z rana :/. Ty widze walisz z grubej rury tam chyba jeszcze masz tse w zestawie? ps. Rike gdzie się podziewasz tyle czekałes na podsumowanie licze także na opinie 6roove, Mdragona a także innych. [...]

[...] mnie nie rozumiesz. Tak, mam diete na mase i chce przybrac na wadze, zbieram tyle kalorii ile radzi mi ten dziennik vilatmaxu. Chodziło mi o to czy to ze duzo biegam, jezdze na rowerze pływam nie bedzie mi przeszkadzało w zdobyciu tej masy. A dokładnie czy te kalorie kóre nazbieram przez stosowanie diety, przez moje biegadnie nie pójdą na marne.

no kolega zaczal doiero cwiczyc i troche chudy jest nawet diety nie ma a bierze sie za odzywki. Ale raczej o towar spod lady mu nie chodzilo hheheehhe

Idalenej diety niema ale ograniczyłem słodyczye do zera jak i tluste mięso jem zdrowo dzienie 6 pisiłkow warzywa i owoce dominuja i rano jakis serek obiad piers z kurczaka albo jakas kasza lub makaron Chce schudnąc od 2 do 5 kg

[...] jesli nie - to baaardzo duzo. powtorzen tez sporo - dobrze reagujesz akurat na taki zakres - mam na mysli przy robieniu masy? a jesli pod ckd to czy trzymasz sie precyzyjnie calego schematu treningu? przez to ze prowadzicie temat wspolnie, trudniej sie polapac, ktorej nie chce sie chodzic na treningi, a ktora nie do konca przestrzega diety, hehe.

[...] albo zmniejszam przerwy między seriami albo zmieniam sekwencje i ilość powtórzen żeby zastoju nie bylo a za 2 tyg. najpozniej bede miała do dyspozycji całe 52 kg co do diety to ładuje ,jak pisalam, okołotreningowo czyli cuś a la TKD bo na CKD musiałabym robić b. specyficzny trening, jak sam zauwazyłes a nie specjalnie taki reżim mi pasi.. [...]

chwilowy To ja jestem na ckd, ale przestrzegam diety, moje ładowanie miało odpowiedni schemat, do jednego momentu, ale nie zamierzam się załamywać. Wszystko spokojnie i z uśmiechem. A ogólnie to plan treningowy jest realizowany...Chciałam sobie dołożyć niedzielnego hiita ale nie wyszło, w następnym tyg wyjdzie, ot co! Ale dzięki za opinię

[...] natomiast mysle ze spelnia swoja role, tylko ze narzuca wieksze ograniczenia niz sam sobie narzucam. no i balbym sie sporego spadku sily przy tej diecie/treningu. no i - tej diety trzeba sie chyba trzymac w 100%, no nie? natomiast idea ograniczenia wegli na rzecz tluszczu czy to na rzezbie czy masie z wylaczeneim pierwszego posilku i [...]

no i - tej diety trzeba sie chyba trzymac w 100%, no nie? I tu Cię zaskoczę - otóż nie In my 14 years as an athlete, weightlifter and coach, I've come to realize that 100% nutritional discipline is never required for optimal progress. The difference, in results, between 90% adherence to your nutrition program and 100% adherence is negligible. So [...]

Wbrew pozorom nie wygląda to tak, że wiele się je choc czasami na redukcji chodzi się bardziej sytym aniżeli przed okresem diety. Posiłki są specjalnie rozłożone na 5 czy 6, aby dostarczały mniej, ale częściej makroskładników w odpowiedniej proporcji. W diecie liczy się zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz schudnąc to po prostu nie może [...]

[...] tu o rezim dietetyczny ogolnie. Wiec czy dotyczy to tez ckd, ktora ma ladowania raz na 1-2 tygodnie, a w pozostalym czasie organizm ma byc w ketozie? Bo jesli chodzi o diety ogolnie, to wiadomo ze odstepstwa MUSZA byc, zarowno dla dobrego samopoczucia, jak i ze wzgledow towarzyskich, wyjazdowych, itp. W sumie zapomialem edytowac, no ale z [...]

Chwilowy - w zależności od typu diety jednych trzeba przestrzegać bardziej restrykcyjnie, innych mniej CKD jest niestety dietą w której obowiązują dosyć ścisłe reguły, i co do treningu, i co do diety tak więc obie panie stosują obecnie udaną (bo śmieszną) parodię CKD która z prawdziwym CKD nie ma nic wspólnego, ani treningowo, ani dietetycznie [...]