diety

nie da się jednocześnie rzeźbić i robić masy. wszystko zalezy od diety.

[...] z dwa razy nawet pojechałem na przejażdżki koło 140km. Wpłynąć na wyskok to nie wpłynęło, wzrostu wytrzymałości nie odczułem, trochę się czwórki uwidoczniły, ale to kwestia diety (redukcja). Z kolei trener mi jęczał, że długotrwała jazda na rowerze upośledza wyskok, nie wiem w jaki sposób, nie zagłębiałem się w ten temat, a i tak sobie jeździłem [...]

jako uzupełnienei diety jak każde inne, jeśli chodzi o odczucia organoleptyczne wybierz co innego, np trec, scitec, optimum.

Nie miałeś żadnej diety ? bez obciążenia zrobiłeś taką sylwetkę, poważnie ? :-) wyglądasz jakbyś ćwiczył z rok. Ile w obwodzie ramienia? Pewnie siła licho.

Co do diety to wydaje się być ok, jednak moim zdaniem za długa jest przerwa w "normalnych posiłkach" między godziną 13 a 18.30. Zamiast bananów i białka dałbym tam zwykły posiłek. Jeżeli masz tendencję do tycia i zależy Ci na utrzymaniu lub dalszej redukcji fatu, to unikałbym owoców.

[...] sie nauczyc go wykonywac. Przysiadu ze sztanga nie robilem jeszcze. Jutro bede robic nogi pierwszy raz na silowni, i boje sie troche zrobic posmiewiska, bo nie znam techniki, mam nadzieje ze jakis mily czlowiek mi wytluamczy. Z diety to zaczalem dopiero teraz jesc rybi i piers od tygodnia xd A tak to tylko jadlem 1-2 serki wiejskie dziennie ;)

A oprócz serc i kurczaka nie ma innych gatunków mięsa? Podroby - ok, ale nie jako codzienny element diety.

Nie wiem, nie mierzylem..Oczywiscie ze wegle i bialko, gdyby tak nie bylo to scian bym sie trzymal przy chodzeniu.. Ogolnie to do mojej diety trzeba byc silnym psychicznie bo malo kto pojedzie bez tluszczow i cukrow prostych.. Filmy bede krecil w czerwcu na potrzeby forum kal. Wiec tu tez dam linki.. Nikt nie wierzy ze deske czy l-ki za klatke [...]

A ja mam pytanko odnosnie Jumbo Professional - Scitec nutrition. Dobre na uzupełnienie diety?

Masz kasę? To kup sobie białko z najwyższej półki, a do tego wcinaj te pochodzenia naturalnego. jeśli nie masz super rozpisanej diety to na pewno nie przekroczysz zalecanej dawki i skazy białkowej nie nabawisz się. Pamiętaj, że jest przelicznik ile białka należy przyjmowac na daną masę ciała. Przemnóż sobie i stosuj się do tego. Do białka dorzuć [...]

Tak jak pakernia, wszystko z czasem, ten sport wymaga czasu. Pilnuj treningów, diety i bd rósł. Pozdro

[...] glukozy, ale masz na mysli sobote czy caley okres ladowania ? Bo po treningu Piatkowym moge dac te 100g glukozy ? A mam jeszcze pytanie, tak przy okazji: Chodzi o zejście z diety CKD, znalazlem taki schemta zejścia , cytuję dobra opracowane i potwierdzone u zrodel zejscie z CKD - mozna gdzies dac do tematu: tydzień 1: daj 25-50g wegli do [...]

[...] o artykuł o potencjalnych skutkach ubocznych treningu siłowego przy założeniu prawidłowego technicznie wykonywania ćwiczeń, prawidłowej rozgrzewki, rozciągania, odpowiedniej diety itd. Interesują mnie badania na temat wpływu w bliższej i dalszej przyszłości, np. za kilkanaście-kilkadziesiąt lat. Jaki wpływ na organizm ma ćwiczenie z ciężarami? [...]

[...] ale jak ktoś nie szykuje się na zawody gdzie musi być maksymalnie docięty to nie widzę w tym większego sensu. Sam robiłem redukcje gdzie mleko i nabiał były znaczącą częścią diety, i z efektów byłem zadowolony. ,,Aeroby rób codziennie . Im bardziej nakręcisz metabolizm tym szybciej pójdzie '' - Za dużo areo osłabiaj anabolizm. Aero to wysiłek [...]

[...] obżarstwem, ale kolega piter słusznie zauważył ze nie ma nigdzie konkretnego wytłumaczenia dlaczego tluszcze są feee . Jakieś badania, wyniki, cytaty ksiązki autora tej diety, co kolwiek. Bo kazdy tylko powiela ze tłuszcze sa feee a nikt nie potrafi udowodnić tego, podeprzeć się jakąś rzetelną wiedzą. Zmieniony przez - szosiu w dniu [...]

[...] 13,4gWW/kg mc. dużo ? W piatek w sumie to zjadam polowe wegla z ladowania, jutro zas sobota i rozloze co 3 godziny tylko zlozone oprocz ranka ale platki owsine są. Tu ciekawe dywagacje, luknij http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/6013-ckd-i-tkd-diety-ketogeniczne-niskoweglowodanowe/ Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-05-03 20:44:57

ZMA to placebo dla ludzi ktorzy maja nie maja niedoborow. Ja ZMA dobrze czuje a to pewnie kwestia slabej diety...

nie jestem do tej diety przekonany :D haha ale może to fobia moja. Puki co nie potrzebuje nic zmieniać w czasie żarcia :D

[...] stosowane wcześniej spalacze - raczej mocniejsze, ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2,5b, 1,3w,1,1t 2450kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 200zł max 12) uwagi i sugestie [...]

[...] kalorii czy dokładanie aero zależy mi na opinii ludzi którzy mają doświadczenie, ja to testuję na sobie i póki co nie jest źle, nie jestem jakimś laikiem, żeby nie trzymać diety jeżeli o to wam chodzi PS: wątpię, że temu 17-latkowi nie chce się tłumaczyć, widać, że za dużo to on nie wie "obetnij kcal i dodaj interwały" - popisał sie Zmieniony [...]