diety

[...] byc glodny. Zapewne zapasy weglowodanow zostaly w moim organizmie, wiec trzeba bedzie poczekac z 3 dni z efektami opisywanymi przez Was. Po raz kolejny nastapila modyfikacja diety, w tym momencie jest to juz wersja ostateczna v1.0. Gdy nastanie wiosna pelna geba i pojawia sie swierze warzywa, bedzie kolejna modyfikacja. Aha kupilem lepsza oliwe [...]

he he, nie no jadłem, tyle ze w sumie nie miałem rozpisanej diety. A czy istnieje taka możliwość że przy złej diecie i zastosowaniu odżywki można schudnąć???

[...] towar, gdyz dalej sie juz nie pojdzie. jesli juz musisz to stanowczo odradzam mete - przy dlugotrwalym stosowaniu robi niesamowite spustoszenia w ukladzie trawiennym. co do diety to tak jak podali porzednicy bialko - 3g/kgwagi wegle do 4g/kg (masz troche tluszczu) tluszcze do 1g/kg. przy "towarze" zmieniaj sie proporcje wegli do [...]

spoko od czasu do czasu mozesz zjesc ale to nie moze byc staly skladnik Twojej diety

[...] w sklepach z odżywkami, tudzież w aptekach za grubą kasę uzupełniasz nim braki białka w diecie (łykasz tyle, ile Ci brakuje w dziennym bilansie) ot, taki suplement diety pomoże, jak brak z czasem albo możliwościami pochłonięcia dziennego zapotrzebowania białka, które zapewne wiesz w jakich znajduje się produktach spożywczych Zmieniony [...]

Staram sie stosowac do diety od bardzo pmocnego "Luki"-ego. Oto ONa:9.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek(ale z 2 lyzki) 10.30 150g razowca(4 kromki sredniej grubości) + 100g szynki z kuraka(6 plastrow)+ 20g oliwy i jakis maly kefir + jakis owoc 14.00 100g ryz(najlepiej [...]

[...] mogl juz bardziej obiektywnie rozpatrzec (bo na poczatku zawsze jest nieziemskie ***niecie ) ja osobiscie biore teraz stizma z efa - gdybys mial problem z trzymaniem diety na redukcji to wal stizma od razu - 150mg synefryny w dziennej dawce i dzien mozna przezyc na sniadaniu ale w sumie ledwo tydzien czy dwa lece na stizmie wiec nie moge [...]

1.Dane mogą być. 2.Dieta też może być. 3.Tutaj każdemu co innego pasuje. 4.Mete zostaw, boldka wywal, omki dokup jeszcze 5. 1-5 Meta 15mg/ed 1-10 Omka 250mg/e7d Odblok; Clomid; 1- 100mg 2-10- 50mg Nolva; 1-10- 40mg/ed 11-20- 20mg/ed Pisze się PCT ;p;p;p Nolve dopiero jak sutki zaczną swędzieć. Syli po jednej tabletce do każdej metki. [...]

ja motywuje sie tym ze patrze na swoj brzuch i staram sie trzymac wojskowa dyscypline, no ale czesto robie odstepstwa, zazwyczaj pizza w piatek i picie wodki w sobote, potem mam kaca moralnego i wracam do diety

Ciągły stres spowodowany odmawianiem sobie wszystkiego i w obawie ze popuscilismy troche pasa jest gorszy niz lekkie odstepstwa od diety. NIe jestesmy zawodowcami, jak lubisz to jedz - ani to zadna bomba kaloryczna czy cos. Siłownia i dieta to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo [...]

Dzięki Seba - tak właśnie zacznę ćwiczyć. Don - 5 posiłków to chyba nie jest mało ? Co do diety redukcyjnej, to nie chce przekombinować. Niestety nie bardzo mam czas na szczegółowe wyliczanie kalorii i proporcji wszystkich składników. Wiem, że efekty nie będą tak dobre jak przy idealnie zbilansowanej diecie, ale muszę tu iść na jakiś kompromis - [...]

cwicze od 10 miesiecy 5 dni w tygodniu i wlasnie 2 tydnie temu zrobilem przerwe tydzien i zmienilem plan treningowy na 4 dni w tygodniu...diety jako takiej nie mam ustalonej po prostu jem wszystko i duzo:) a plan na sile stosuje od ok 5 miesiecy bo wtedy kupilem wiecej obciazenia....poradz mi cos

[...] i po wizycie w londynie kupilem wlasnie te po namowie mojego znajomego , myslalem tak jak wy teraz . Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do diety w tamtym okresie sie nie przykladalem jedyne co bralem to aminokwasy . W tej chwili mam bialko i creatyne , co prawda zaczynam dopiero i jak beda efekty to napisze od [...]

[...] źródła białka (za dużo serka wiejskiego), za dużo oliwy, zdecydowanie za mało warzyw przed treningiem walnąłbym carbo zamiast kury z ryżem, a to zjadł po treningu zamiast tej lipnej pierwszej kolacji tłuszcz na noc to średni pomysł no i ta kaloryczność diety ... jak dla mnie może być mała, ale jak napisałem, spróbuj i zobacz co z tego wyniknie

A diete kumpel ma?? Bo bez porzadnej diety odzywki ida w *** !!Porzadna dieta to podstawa!!Podaj tez ile kumpel juz cwiczy!!

Dita- inny dzial Trening- inny dzial A co do odzywek to tylko uzupelnienie diety(ktorej na pewno jeszcze niemasz) carbo/gainer/bialko/mct

Kole 80 kg & 185 cm. Dopiero zaczynam przygodę z siłką, co do diety - nie będę się madrować że jem to czy tamto, 'trener' powiedział opychaj się ile możesz + gainer i tyle. :-/

aha ladny byq z Ciebie ale jaki ma byc cel diety??

daruj sobie -bo przerwa musi być między cyklami, -nie nie masz diety ale jak się oprzesz to spokojnie ci starczy.poszukaj postu banana o stackach będziesz miał porównanie.

witaminy i mineraly,omega-3 i w zaleznosci od diety bialko i carbo lub gainer