diety

[...] Banan odrazu po treningu, po powrocie ryz bialy + mieso V posilek twarog poltlusty + tluszcze + mozesz dodac warzywo Pamietaj jeszcze o napojach, pij duzo wody 1,5-2,5 l na dobe. Chyba wszystko pozdrawiam Proszę o korekte mojej diety. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:34:28 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:34:53

Czemu Niestety... Dzień bez treningu wcale nie musi być dniem straconym, a wręcz przeciwnie Chyba że dzień bez diety to już dzień stracony

BodyLine ależ jaki tam spam Dobra a teraz serio pytam o boldenon. Kiedyś kiedyś nad tym myślałam, jednak zaszłam w ciążę i przerwałam treningi. W ciąży duuuużo przytyłam ale 32 kilo zrzuciłam w ciągu 5 miesięcy bez treningów i jakiejś specjalne diety. Teraz chcę wrócić do przygotowań..

[...] 24g t: 17g w: 67g ) Chleb Graham 150g Szynka z indyka 50g Orzechy włoskie 20g Przed snem: ( b: 13g t: 4g w: 7g ) Twaróg półtłusty 50g Mleko 2% 100ml Chce jeszcze do tej diety dodać: Kwasy tłuszczowe Omega 3, ZMA apteczne ( Zincas Forte, Filomag B6 i Witamine C ), no i nosze się jeszcze z zamiarem kupna BCAA i Glutaminy. Prosze o opinie i [...]

a powiedz mi ile osób tutaj z forum byłoby w stanie lecieć 2-3 lata ON bez sermów ? abstra***e juz od ciezkiej pracy na treningu i pilnowania diety Zmieniony przez - User_ w dniu 2008-07-24 19:38:56

ocencie moja dietke staz 7 miechow Od trzech tygodni odżywiam się za pomocą tej diety : 70kg po 3 tyg 73kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane Mleko orzechy wloskie rodzynki jogurt twarog poltlusty Weight Gain II Śniadanie 10:00 piers indyka makron&ryz bialy(brazowego nie lubie) warzywa- papryka 3 rodzaje,marchewi kapusta lub ogorek oliwa z [...]

Elo xD Nie było mnie raptem tydzień a tu tyle stron tematu poleciało ;) ogólnie przez tydzień albo jakieś piersi z grilla albo szaszłyki itp ;) O dziwo mimo diety mięsno-piwnej wypoczynek nad morzem obniżył mój poziom tłuszczu znacząco mimo ubycia tylko 300g ciałka. Obecnie nie jem nic, bo niedawno poszło 150g szaszłyka wieprzowego i jakoś nie [...]

Witam. Mam 17 lat, 60kg, jestem typowym ektomorfikiem i pozwolilem sobie na ulozenie takiej diety: W******LAM NA CO MAM OCHOTE I KIEDY MAM OCHOTE + kreatyna. Efekty sa rewelacyjne, rosne jak na drozdzach. Oczywiscie jem duzo, dostarczam mnostwo bialka, tluszczy i weglowodanow, ale bez zadnych zaplanowanych proporcji. Jestem prze****em?

witam proszę o korektę diety na redukcję Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie kalor. 1700 śniadanie : płatki owsiane 5 g mleko 0,5 % 300 ml rodzynki 5 g daktyl 2 g albo jajecznica na oliwie II śniadanie serek wiejski 150 g papryka/pomidor albo pekińska + feta+ [...]

witam, proszę korektę diety na masę staż ok 15 miesięcy wiek 17 waga 77 zapotrzebowanie kaloryczne ( z tego co po długich zmaganiach wyliczyłem) 3297 to moja 1 dieta , póki co wszystko dobrze szło bez trzymania jakiejś ściślejszej dietki, ale teraz zastój I śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser twarogowy chudy 100g Szynka z [...]

[...] , buns i abs legs - pikuś jakoś nieprzemecza ale po tygodniu widac juz pierwsze efekty buns - ciężkie, najbardziej męczące ćwiczenia, polecam ! abs - też dobre ale bez diety to efektów nie będze widać, czym dalej tym latwiej sie wykonuje a i tluszczu to sie tym niespali chyba ze bedzie sie wykonywac 3 zestawy co da 24min. dobrze do tego [...]

cześć..prosze o poprawe diety wiek:17 lat waga:65 kg wzrost:178 zapotrzebowanie:2782 kcal białko:134g węgle:408g tłuszcze:68g I-śniadanie okolo 7:00 płatki owsiane+mleko 2.0%+rodzynki+orzechy+ewentualnie jajo II-11;00 Chleb razowy+kurak+jakas sałata/ogorek/ser+oliwa+ryż?(niestety cieżko mi będzie brać do szkoły kurczaka z ryżem więc postaram [...]

patro98 jaki cel diety,napisz kiedy trening!! odżywki w tej chwili zbedne

Cel diety: masa Wiek: 16,5 Ektomorfik A co do treningu, na razie ćwiczę w domu, mam atlas, drążek Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-29 20:26:23 Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-29 20:27:21

[...] muszę jeszcze poliuczyć dokładnie BTW, ale powinno się zgadzać. Wiek 24 lat Waga 92 kg Wzrost 181 Cel Redukcja Stan: Dopiero początkujący, chce zaczac od dopasowania diety Szacowane zapotrzebowanie na kalorie 2400 kcal Typ: Typ endomorficzny Cel: Redukcuja około 10kg zbędnego tłuszczu. Posiłek I Jogurt Naturalny 250gram Otręby [...]

[...] krecie i aminach uni-liver. Ale dziwi mnie, jak można na redukcji, ujemnym bilansie, malutkiej liczbie węgli przybrać 2 kg w ciągu praktycznie 2 dni. Dam może mały wypis z diety. Układana przez dobierz-dietę.pl i modyfikowana: Śniadanie: Płatki owsiane Otręby pszenne Otręby owsiane Zarodki pszenne Siemię lniane Migdały Kefir 2% Sałatka, a w [...]

[...] EDIT: tommac20 mnie [...]

[...] [...]

Polecam siłownie "PYTON" sprzetu jest dużo wiec na nic się nie czeka miła atmosfera ,fachowa pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety. Po nad to trwa fantastyczna promocja na każdy portwelPOLECAM!!!

cukier to trucizna jajka to chyba najsmaczniejszy element mojej diety. nie wyobrazam sobie jesc ich na surowo. i to nie tylko ze wzgledow smakowych ale i zdrowotnych.