diety

odzwyki to tylko uzupelnienie diety zapotrzbowanie ma byc caly czas dopowiedni pokryte czy to z posilku czy odzwek niej wazne. poczytaj wiecej w dziale odzywianie!

[...] bede poprostu miec slabsze efekty , chodzi mi o wyszczuplenie sylwetki i niech sobie to trwa dlugo , mam nadziej ze w jakims stopniu mi sie to uda Jestem za slaba na takie diety a ziemniaki niestety kocham i inne produkty tez :) Wlasnie kazda dieta dla mnie z ktore tzreba cos wykluczyc konczy sie niepowodazeniem.... Jeszcze raz dziekuje za [...]

nie ma siana na utrzymanie diety, ale na kox sie znajdzie IMO d****izm

Hej Zapodaje tutaj moja diete w celu jej skorygowania jesli zajdzie taka potrzeba. Mam 21lat, 167cm wzrostu i waze jakies 82kg. /A JAKI CEL DIETY? I śniadanie: 150g płatków owsianych, 20g rodzynek/banan/jabłko, 500ml mleka 0,5% /DAJ Z 50G TWAROGU, MLEKA MOZESZ TROCHĘ MNIEJ. II śniadanie: kanapki z 200g chleba razowego (serek [...]

bardzo dobra odzywka bialkowa jako uzplenienie diety w bialko gdy go brak

zgadza sie najwartosciowsze bialko bedzie wyciagniete z pozywienia a odzywki to uzupelnienie do diety. slodek mi mowil ze lepiej zjesc pare razy dziennie fileta niz wypic szejka. chociaz do uzyskania odpowiedniej ilosci bialka w dziennym zapotrzebowaniu trzeba sie wspomoc proteina w proszku czy aminokwasami.

No ale mówiłem wcześniej...że ja jestem zbyt leniwy...ja chce żeby coś szło w góre..a nie...diety to ja napewno nie będe stosował...bo ja czesto robie nieoczekiwane wypady z domu...a przy takiej diecie to non stop w domu trzeba siedzieć...dlatego potrzebna mi taka silniejsza odżyweczka...a po takim białku to i może szybciej bym zaczął [...]

No ale mówiłem wcześniej...że ja jestem zbyt leniwy...ja chce żeby coś szło w góre..a nie...diety to ja napewno nie będe stosował...bo ja czesto robie nieoczekiwane wypady z domu...a przy takiej diecie to non stop w domu trzeba siedzieć...dlatego potrzebna mi taka silniejsza odżyweczka...a po takim białku to i może szybciej bym zaczął [...]

Jak sądzisz ze utrzymanie takiej diety jest równe cenie koksu to chyba sam jestes idiotą <soryyyy>

quzar czemu ma dac sobie spokuj niech cwiczy na pierogach tez mozna zrobic mase . A z drzywkami sobie daj spokuj bynajmniej z bialkiem bo takie cos powinienies z diety dostarczac :/

a jak z jakoscia miesnia? dorzucenie wina da ciekawa roznice? nieprzykaldam sie zbytnio do diety dlatego woallbym tez cos na definicje odrazu. Jesli chodzi o diete to trzymam tylko podstawowe zalozenia czyli krotkie i czeste posilki, wegle rano, bialko wieczorem, odpwoienia podaz skaldnikow w okolicach okolotreningowych, przed snem z rana bez [...]

wiem...niezły czub ze mnie ale chciałbym wreszcie coś zmienić w swoim życiu...zrozum to to weź sie do roboty i ułóż sobie dietę. Bo ja nie rozumiem Ciebie, chcesz zmienić coś w swoim życiu, a diety Ci sie nawet nie chce ułożyć. ciężki przypadek

1. dieta 2. dieta 3. dieta 4. wiecej ci nie trzeba nawet najlepszy gainer i bialko nie zastapi ci diety bo pod nia sie dopiero odzywki a ty robisz zupelnie odwrotnie

jakie przyklady diety redukcyjnej?? ja jem normalnie sniadanie to jogurt z musli albo mleko z platkami obiad normalny zamiast ziemniakow kasza albo ryz a jak juz musze to bez tluszczu i duuuuuzo surowki i kolacja 3 kormki ciemnego chleba... przed trengami siatki 3 razy w tygodniu biore weglowodany

[...] 80 kg) A tak poza tym to obwody(w przygotowaniu-2 tygodnie przed Gliwicami) Biceps - 41(po treningu 43,5) Klata - 115 (117-118) Barki - 134 Uda - 64(67) Łydki - 41 A co do diety to teraz nie trzymam(w ogóle nie trzymam poza startami:-% bo nie mam zbytnio kasy)teraz zacząłem pracować to może będzie lepiej:) a tak przedzawodami to 5-6 [...]

[...] Jak piszesz. Mam 1 pln od bana postawionemu komus sympatyzujacemu z B. A ty pewnie jestes za federacja B. Pewnie ci placa za wkur*ianie. Macie jakies obozy szkoleniowe, diety, sprzet? U nas ma juz wejsc niedlugo. Najsmieszniejsze, ze z jednej i z drugiej strony sa tacy, ktorzy probuja innych szufladkowac. Innych tylko dlatego, ze maja [...]

Diety umieszczane na forum to zbiór różnych produktów dopasowany do konkretnego zapotrzebowania kalorycznego. Możesz wziąć obojętnie którą (poprawnie ułożoną) dietę i dostosować ją do swojego zapotrzebowania - dodać lub odjąć kalorie.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna Poprzęglądaj , zastanów się i zadaj jakieś konkretne pytania do diety juz w dziale odżywianie

[...] tkanki tłuszczowe! nie obawiaj się Twoje bicepsy nie urosną do przesadnych rozmiarów... spalisz tkankę tłuszczową i lekko zarysujesz kształty mięśni. Trening siłowy, interwały, areoby musisz o tym więcej poczytać(spróbuj w dziale Fitness). Ułożenie dobrej diety wymaga wiedzy, żeby były efekty musisz zagłębić się w te wszystkie przeliczniki

[...] na kreatynie i łasnie na kreatynie zaczęły mi pękac skóra . Nie wiem czy coś z układem hormonalnym czy jak ??!! jeszcze biore taką opcje że biorąć mete wszytkie składniki diety czyli cynk wit C,A,D były bardziej i sprawniej wykorzystywane. Jak sobie przypominam rozsępy powstaja przy wysokim kortyzolu a metanabol go chyba obniża nie wiem czy [...]