diety

Witam. Co myślicie o moim planie FBW? Piszcie swoje sugestie/zastrzeżenia. Wiek 20, waga 62, wzrost 170 Cel: Zwiększenie masy ciała i siły i ogólna poprawa sylwetki. Co do diety to staram sie jest ryż itp, itd... Sesja A Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 2s x 12,10 powt. -Rozpiętki 1s x 10 powt Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s x 10 [...]

[...] Teraz:Dieta zbilansowana Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Venom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie Zmieniony przez - yakuzasssi w dniu 2011-04-07 11:04:45

[...] (rowerek stacjonarny) i codziennie godzinę wieczorem jadę... Dystans który robię w tym czasie to 13 km jade tak średnio 14-16 km/h Nigdy nie stosowałem żadnej konkretnej diety i teraz widzę jak sie zapuściłem byłbyś w stanie mi jakoś pomoc? sam potrafiłem zjechać 23 km z twoja pomocą kolejne 10 które postawiłem za cel byłoby by prostsze. [...]

[...] Potem studia i ciagla meczarnia z kilogramami. Najwyzsza waga 88kg przy wzroscie 170cm. Potem wyjazd za granice: jeden kraj, potem drugi. Obecnie doszlam do etapu zmiany diety, a przyznam ze dosc dobrze zawsze sie odzywialismy bo w domu rodzicow zawsze sie gotowalo i u mnie jest tak samo. Dodatkowo mam swoj ogrod, swieze warzywa od kwietnia [...]

[...] Po treningu zawsze pije koktajl na masę, również wzięty z forum SFD, który mam nadzieję, że daję mi chociaż minimalną szansę przytyć, bo tak to ogólnie nie stosuje żadnej diety na masę. Chciałbym się również dowiedzieć czy istnieje coś takiego jak trening na masę. Ostatnio pewna osoba powiedziała mi, że to co ja wykonuje to trening na rzeźbę, [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masa Zmieniony przez - roch w dniu 2009-05-27 12:11:47 Zmieniony przez - roch w dniu 2009-05-27 12:13:48

[...] 10/8/6 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 10/8/6 ściąganie wyciągu 10/8/6 pompki na poręczach 3x max W ostatnim tygodniu wchodze na kreayne przez 6 tyg ( z fazą nasycenia) Moje pytania/prośby: 1. Proszę o rozpisanie dawkowania mety 2. Czy szejk białkowy wystarczy do diety? 3. Proszę o rozpisanie odbloku !!!Za odpowiedzi będą SOGi!!! Z góry dzięki

[...] tak czy inaczej chciałem zadbać, bo zaczynam trening na siłowni i szukam w miarę taniego i niezbyt radykalnego sposobu na poprawe ich kondycji. Wszystkie suplementy diety wspomagające stawy są drogie i trzeba łykać ich duża ilości żeby pomogły więc. No więc do rzeczy. Galaretki są na bazie żelatyny wieprzowej, podobnie jak np galareta z [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zwichnięta noga ;x poza tym wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie nie mogę nic co obciąza nogę, poza tym siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie Stosowane wcześniej diety: nie było

[...] ćwiczyć wszystko nie potrzebuje innych parti mięśniowych ćwiczyć jem 1-2 bułki z sznką do 15:00 jakiś obiad czy coś i ostatni posiłek z 2-3 kromki 17-19 nie chce jakiejś diety że 240 g tego 123 gam tego 500 gram tego 1.23 l wody chodzi mi o to aby zrzucić kg z nóg i brzucha i tyle .. o to mój plan siłowy pon: -150 brzuszków spięć -16 [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych alergi Stan zdrowia: nie mam zadnych dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni po 2/3 h :):) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb , kreatyna , glutamina , mass fuel Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem zadncyh

[...] ćwiczyłem to jest okazja... Trening siłowo-wytrzymałościowy składa sie z trzech ćwiczeń 1.pompki 2.przysiady na jednej nodze 3.podciąganie na drążku cel treningu zależy od diety i ciężaru. jeśli masa to wiadomo dieta na (+) do tego mile widziane obciążenie do pompek i podciągnięć. jeśli redukcja to dieta na (-) dodatkowe ciężary nie [...]

[...] i decyzją GIS nr.: 1691/46722/6 z dn. 23.03.2012 które wejdą w życie 15.05.2012 oświadczamy, że: 1. Zalecenia i porady w dziale dotyczące sposobu przyjmowania suplementów diety dla sportowców powinny być zgodne z zaleceniami na etykiecie. 2. Zalecenia dotyczące dawkowania środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego takich jak odżywki [...]

Witam, nie będę ukrywał, że jestem kompletnym zielonkiem z chemii kulturystycznej (o ile istnieje taki dział) więc prosiłbym was o pomoc. Mianowicie, mam 21 na siłownie chodziłem 1,3 rok, zaczynając cieszyłem się strasznie, że w końcu się przełamałem... nie ukrywam, że zgarnąłem trenera personalnego na dość długo, gdyż moja pewność siebie oscyluje [...]

[...] :) Wkładasz łyżeczkę i starasz się nie zjeść całego opakowania do końca. Wysokobiałkowy krem o smaku kokosowym. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Spożycie w nadmiernych [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : masowa wysokie węgle teraz ketogeniczna Dieta: /SFD/Images/2016/2/25/a5e09fb8fee34a878a0d94e242754c9c.jpg Wygląd: [...]

[...] Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik. Nie przekraczać zalecanej do spożycia porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Składniki aktywne Porcja 40ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI AAKG Shock Shot [...]

[...] Perfect Body w sprzedaży na początku września 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. /SFD/Images/2015/8/21/b81f1d495ccc417fb0d25eaa108f9ff9.jpg ZABURZENIA HORMONALNE zależne od INSULINY I [...]

[...] * Ser twarogowy chudy 100g / 19,8/ 0 / 3,5 / 100 * Maślanka 0,5 % tłuszczu 100g / 3,4/ 0 / 4,7 / 19 cal * ziarka ze słonecznika 30 g /7 / 13 / 7 / 170 białka: 30g tłuszcze: 16,5 g ww: 15 g cal: 300 Z diety wychodzi: białka: 158 g wyszło tłuszcze: 117 g wyszło ww: 660 g wyszlo cal: 3928 cal No i teraz co zrobic? Czy moze niech tak zostanie?

[...] postaram się ćwiczyć 2x dziennnie Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: maksymalnie 2x dziennie po 1 godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie na tym etapie Stosowane wcześniej diety: nie