[...] Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla [...]
Witam. Postanowiłem, że ułożę sobie dietę. Do dnia dzisiejszego gdy ćwiczyłem, nie stosowałem żadnej diety tylko próbowałem zdrowo się odżywiać(dobre śniadanie, po treningu ryż makaron czasem jakieś mięcho, wieczór serki wiejskie itp.) lecz nie było oszałamiających efektów... Praktycznie ich wcale nie było zapewne przez brak odpowiedniej ilości [...]
[...] pieniędzy , współpraca z osobami niekompetentnymi, skończyć się może brakiem efektów, lub odbić się niekorzystnie na zdrowiu (np. w przypadku źle ułożonej, autorskiej diety). Moderatorzy i doradcy w działach dotyczących odżywiania, treningu, suplementacji bez dodatkowych opłat pomagają Wam osiągnąć cel i zdobyć wiedzę, dzieląc się [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48171c3732404a0fb11207322c569add.jpg HI-TEC NUTRITION Chondroitin HI-TEC NUTRITION Chondroitin to suplement diety zawierający w składzie chondroitynę (jako siarczan chondroityny), substancję należącą do tzw mukopolisachrydów, wpływającą na funkcjonowanie aparatu ruchu, pełniącą funkcje amortyzujące w obrębie struktury [...]
[...] fizycznej: Kickboxing 2*1.5h 4*1.5h Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Wczesniej I Sniadanie Mleko 2% Platki owsiane Rodzynki 2 jajka Banan II Sniadanie Twarog chudy Makaron Maliny lub Truskawki III:IV:V posilek [...]
[...] Staż treningowy na słowni : od wrzesnia 2010 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu profesjonalna siłownia Dieta : Trzymam miche i utnę wegle drastycznej diety nie jestem w stanie trzymac ponieważ jestem na utrzmaniu rodziców + szkoła Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą [...]
Witam, ułożyłem sobie taki plan treningowy (4 dniowy) biorąc ćwiczenia z "atlasu ćwiczeń" Trening ma być na masę (wiem ze zależy bardziej od diety), co o nim sadzicie? Trening na plecy wziąłem gotowy który był w atlasie ćwiczeń. Poniedziałek Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie w gore 4x 10-8 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 10-8 3. [...]
[...] czytać posty na forum, ale jest tego tyle, że po kilku minutach nic już nie wiedziałem. Dlatego liczę na Waszą fachową pomoc. Chodzi mi o doradzenie w kwestii treningu, diety, oraz odżywek. W przyszłe wakacje chcę wyglądać przyzwoicie :) Mam 23 lata, 174 cm wzrostu, ważę 60 kg. Jestem strasznie chudy, mam wystające kości. Nie mam ani grama [...]
[...] ostatnio mam problemy z linką) sztanga duża i dłuższa 10kg, mała i krótsza 5kg hantle z dowolnie regulowanym obciażeniem. Dieta: amatorska, tzn. nie ma ułożonej i ścisłej diety bo nie mam środków, ale staram sie jesc takie rzeczy jak tuńczyki, biały ser, makarony ryze, jogurty i te sprawy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
HGH Tauryna 200kapsułek HGH Tauryna to suplement diety przeznaczony zarówno dla sportowców, jak i osób o mniejszej aktywności fizycznej. Polecana również osobom, które wykonują czynności wymagające wzmożonej uwagi i koncentracji - tj.: długie prowadzenie samochodu, uczenie się. Tauryna jest aminokwasem wykazującym szereg zróżnicowanych [...]
[...] tu mówić, chodzi mi poprostu o to, że nie mam możliwości częstszego chodzenia na siłownie a chce choćby w małym stopniu popracować nad sylwetką. Jestem w trakcie stosowania diety na mase. Wracam z dietą i treningiem po rocznej przerwie. Wcześniej trenowałem na FBW i Splicie oba 3x w tygodniu: Split: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie [...]
Przez 5msc schudłem ze 100kg do 60kg - podchodziło pod anoreksję. Od tamtej pory minęły 2 lata, doświadczenie w dziedzinie treningu i diety rośnie, efekty są i zbliżam się do końca. Chcę abyście ocenili mój poziom tkanki tłuszczowej. Trenuję kolarstwo, dlatego zależy mi na jak najniższym %BF, z góry proszę o nie udzielanie rad w stylu "masuj bo [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle i bedzie trzeba poswiece sie na maxa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed ,efka,fat burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: swoje pomysły nieprzemyslane i durne
[...] o L-Argininie?( z tego co czytałem to powinno być dobre) Głównie interesuje mnie raczej beztłuszczowa tkanka mięśniowa. Przy 183-4 cm wzrostu ważę ponad 80kg i trochę tłuszczyku na brzuchu jest :/ raczej nie stosuje żadnej diety jem co jest (nie mam czasu ani pieniędzy na zabawę w dietę) Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2007-05-09 00:30:18
[...] 4-5 miesiecy, na poczatku ogolnorozwojowka i potem plan typowo na mase. Waze tylko 66kg przy wzroscie 178cm. Mam 17 lat. Moj cel to przede wszystkim masa. Staram sie trzymac diety, codziennie jakis ryz lub makaron z mieskiem dobre sniadanko okolo 5 posilkow dziennie. Teraz jako ze byly swieta i sylwester i wyjezdzalem to ostatni tydzien nie [...]
[...] aktywności fizycznej: Opisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Z 8 lat temu jakiś cykl z kreatyną ale to raczej głupota młodości tak nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Na razie planuje jedynie białko i ew. BCAA jeżeli uznacie za słuszne. Ale jestem otwarty na propozycje Stosowane wcześniej diety: Nic specjalnego
[...] Łydka 5s po max Brzuch: klasyczne brzuski 3s po 12 spięcia brzucha leżąc na plecach 3s po 12 unoszenie nóg do góry wisząc na drążku lub leżąc scyzoryki 3s po 12 Co do diety to napiszę tak na szybko : (oczywiście nie jem tego samego codziennie ) 7.30 - Musli 100g , mleko , 100g białka 9.30 - 5 jaj ( 2 żółtka i 3 białka) 125gr pieczywa ( [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum i chciałbym prosić o ocenę diety na redukcje jaką ułożyłem. Mam 23 lata 198 cm wzrostu i 79kg wagi. Dwa miesiące temu zacząłem odżywiać się "mądrze". Tylko pełnoziarniste produkty, drób/ryby, woda/zielona herba, odstawienie na bok cukrów/wszystkich dosładzanych napojów, zero potraw przetworzonych itp. [...]
[...] mezomorfikiem). Ciągle poszerzam swoją wiedzę na temat łączenia treningów z żywieniem, więcej czasu na aktywność chyba nie uda mi się wygospodarować (i tak wydaje mi się, że jestem powyżej średniej), nie chcę czuć ciągle głodu, ale też nie chcę tyć! Chłopaki co polecacie na ten okres przejściowy zanim się douczę i nie skomponuję prawdziwej diety?
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszłości wspomagałam się białkiem serwatkowym Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Przed ciążą miałam nadwagę (78 kg). W dniu porodu 91 kg, a tydzień po nim 80 kg. Aktualnie jestem 10 miesięcy po porodzie. Schudłam 13 kg karmiąc [...]
