diety

Zalezy od dawek i dlugosci cyklu Ale mysle ze ~200zl calosc to bez uzupelnienia diety

zapewne bylo by to dobre rozwiazanie... ale ten jej maz to taki cwaniaczek nie gada z przyziemnymi gosciami heheh mam jeszcze takie pytanie... ta fitneska powiedziala mi ze niektorzy kulturysci kupuja diety i treningi...tzn rozpiski gotowe pod siebiem czy tak jest?ktos wie

zapytaj ile chce za to (rozpiske diety , treningu, cyklu ) bo cos mi sie wydaje ze jej maz nie gada z ludzmi ktorzy chca sie czego dowiedziec za free

bialko czy gainer to jest jedzenie w proszku, jak dostarczasz odpowiednia ilosc kalorii z diety - to są one niepotrzebne, gdyz sa to uzupelniacze lub zamiennieki posilkow. nitroprogen charakteryzuje sie dluzszym czasem wchlaniania niz whey, wiec jesli chodzi Ci tylko o bialko okolotreninowe, to bralbym wheya, jesli bardziej uniwersalne - [...]

Po co Ci ta ketoza? Jak nie masz o tym wiekszego pojecia to lepiej zacznij od zwyklej diety zbilansowanej, chyba ze powod jest inny.

kolego odpuść ketoze bo to nie jest prosta sprawa trzeba bardzo dobrze znać swój organizm oraz mieć pojęcie na temat tej diety. pobaw się w zbilansowaną

spore obciecie kcal z diety tez powoduje problemy ze snem spalacz na pewno potęguje ten efekt

[...] na drążku, brzuszki orza odpowiednia dieta. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz poczytaj post o układaniu diety http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.htm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-27 12:09:07

[...] .jeśli będę się poprawnie odżywiał ni9e chce być jakimś mięśniakiem po prostu chce być w normie tak jak inni a nie tylko skóra i kości mięśni praktycznie brak.. Wiem że jak będę zdrowo i poprawnie odżywiał się to nabiore normalnej budowy ciała i mięśni ;] I za bardzo nie łapie się w tym układaniu diety. Więc chyba wasze starania wyjdą na marne.

10 wskazowek, nie ukladaj diety. Jedz zdrowo, dodawaj zdrowych tluszczy z 1 tloczenia: oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy. Zwieksza one kalorycznosc posilkow i pomoze ci to przybrac na wadze. Jako przegryzke masz orzechy, migdaly. Na noc nie jedz weglowodanow, i oczywiscie w ogole nie jedz slodyczy i fast foodow. Jak to nie pomoze to [...]

DZięki za info. Zabieram siee za układanie diety i do pracy. PZDR.

ja juz mialem no-xplode kilka probek i jak dla mnie kosa jezeli chodzi o to to nie jem moj pierwszy cykl tylko kolejny a 1 po wakacjach i robieniu definicji. a co do diety to sie nie martw bo ona jest dopracowana.(bialko bedzie wrazie gdy zabraklo by go w posilku a bulk na podbicie kcal) wiec prosze o pomoc osoby bardziej obeznane w temacie

Ja polecam lepiej wsypać mono do buzi i popić gainerem, mono może się osadzać na sciankach szejkera i nie wypijesz całej. Zalezy o jakich efektach mowa, jak myślisz o 2 cm w bicu to zapomnij no chyba ze jesteś początkujący to pod koniec cyklu mozliwe, wszystko zalezy od treningu, diety i regeneracji.

bez diety szkoda kasy na kreatyny i przedtreningowki - zbyt dużo nie dadzą

[...] 2 tyg bo czekalem na kolege az zaczniemy chodzic na silownie. Czyli praktycznie 2 tyg na tej diecie bez zadnych cwiczen. I z wagi 71kg spadlo mi do 67 ;) To jest wina zlej diety ? Czy po prostu tego ze ja glupi nie cwiczylem :) ? I drugie pytanko, czy sam gainer wystarczy ? czy cos proponujesz ? zaraz ide jeszcze do olimpu moze mi cos polecisz [...]

rewelacyjna dieta IF podana w przystępnej formie, szkoła Piotrka Głuchowskiego organizuje w Krakowie bardzo ciekawe szkolenie 30 marca, w pakiecie z szkoleniem z diety niskowęglowodanowej dzień wcześniej (29) pełny program i zakres poruszanych zagadanień pod tym linkiem: http://kursyecs.edu.pl/aktualnosci,88 zapisy tutaj: [...]

zalezy od diety, ale chyba 1 worzeczek to zaduzo na redukcji ... zalezy od twojej dietki ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

1. Wszystko jest na forum. 2. Nie wiedząc jaki masz typ budowy nie ma rady ułożyć diety. 3. Volcanodon jest wlaśnie jednym z tych co się znają

zaczolem od diety low carbo a od jakiegos czasu ketogeniczna na low carbo do poczatku ketogenicznej zszedlem z 104 na 94 a teraz mam 93 Sniadanie Jajecznica 200 g + smalec 20 g = b19.5 t 37 w 1 Kawa kokos 20 g maslo 20 g t 37 Obiad Karkowka 200 g smalec 20 = b 32 t 66 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Podwieczorek Kawa kokos 20 g maslo 20 g t 37 [...]

Mozesz walnac aeroby po treningu a co zjesc to od twojej diety zalezy.