diety

oj ziomuś...ziomuś... wszysto zależy od diety uzupełniaj jej braki tym białkiem

Myslalem też zeby do roboty wziac jakiś makaron z twarogiem + jakimis bananami czy innym owocem.Czasem do kurczaka przed treningiem moglbym dozucić jakiejs rybki smażonej na oleju sojowo slonecznikowym. W calej tej niby diecie było by z 200g bialka. 100 z odzywki reszte z diety.

chyba nawet po koksie nie pprzytyłbyś 7 kilo w miesiąc ten gainer z resztą jak każdy to tylko dodatek do diety i jeśli masz ją dobrze rozplanowaną i dostarczasz z jedzenia odpowiednie ilości wartości odżywczych to gainer jest zbędny

ok po nowym roku, wiec pozostaje dokonczyc mi xp i zakupic Carbo, nowe bialeczko do uzupelnienia diety i cwiczyc na sucho, moze znasz jakis dobry srodek ktory mogl bym jeszcze zazucic podczas tej przerwy chodzi o odzywki

tran ma dużą porcję A i D więc trzeba uważać by nie przesadzić dwa razy dziennie po 5g to moim zdaniem max. Fish oil concentrate z NOW jest ok. ale musisz mieć kasę na tą suplementację. Ja w tej chwili biorę tylko 5g tranu i resztę dostarczam z diety. ser może być półtłusty

co do diety to moj tryb zycia zbytnio mi na to nie pozwala... jednak postaram się jakąś trzymać przynajmniej częsciowo... na siłkę ledwo czas znalazłem. czekam na rozpiske :) pozdro

YANAS - nei moja wina ze nei mam diety Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-10-12 16:54:02

Wypelnij profil, jesli nie masz diety uloz se ja, zapraszam do działu odżywianie, jesli jechales na kreatynie zrob se przerwe tak dluga jak trwal cykl na niej, a jesli chcesz cos dobrego kup se 2x775g Xpand, cwicz sumiennie i napewno sie niezawiedziesz

[...] internet latwo komus "cos" napisac.Nigdzie nie napisalem ze chce odrazu sie za sterydy brac , widac ze wiekszosc ma problemy czytania ze zrozumieniem.Co do mojej diety nie musze jej nikomu tutaj zamieszczac bo wiem ze jest dobra mam swietnego trenera na siłowni i w tej sprawie nie potrzebuje konsultacji.Dzieki za niektore sensowne [...]

a jogurt to zobaczy sie jeszcze.. jak bede mial ochote na naturalny to zmienie :) Dzieki za pomoc ps. Prosze również o wypowiedzi innych co sądzą na temat diety

imo białko stosujesz jako element diety a hmb(czy jakikolwiek inny antykatabolik) jako osobny suplement

nie zauwazasz spadki miesnia po imprezie? btw: ja spadki miesnia i przyrost tluszczu dopiero widze po 2 miesiacach bez treningu i diety

To zalezy od diety jej celu, aktywnosci itp. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-13 10:40:18

tak odmierzam waga. Dzis zrobie jeszcze poprawki tej diety i wrzuce :)

chce na to przeznaczyc około 120 zł. Cwicze 4 dni w tygodniu... diete mam taką ze jem duzo białkowych potraw... nie dał bym rady przestrzegac diety szkoła...:/

jeżeli nie dajesz rady przestrzegać diety to jesteś leń! ;), bo w każdym przypadku można przestrzegać dietę, a tym bardziej w szkole. Cell Pump jest bardzo dobry, ale jeżeli spelnisz kryteria: pierwsze to trening, drugie dieta, trzecie regeneracja. Jezeli przystepujesz do treningu z 2% zapasem glikogenu w mięśniach to lepiej w ogóle nie ćwicz ;) [...]

mania podrobek = nieprzestrzeganie diety i podst zasad. mysle ze to o to w tym wszystkim chodzi.

Miwo co Ty piszesz ? Carbo ? a po co jak CP jest Stackiem kreatynowym z potrzebnymi transporterami. No chyba ze dla uzupełnienia diety :)

170 wyciskałem jak ważyłem 79kg, ale to nie jest ważne. można tyle wyciskać i wyglądać przeciętnie, jeżeli nie prowadzi wysoko zaplanowanych treningów i diety. pozdrawiam

prawda jest taka: nie masz ani dobrze ułożonej diety, ani dobrze ułożonego treningu. nie umiesz nawet poprawnie wykonywać ćwiczeń! skoro piszesz na tym forum to nie masz trenera. jesteś bardzo młodym adeptem sztuki pakowania ;). poświęć dużo czasu na procesy jakie zachodzą w organiźmie przed treningiem, w czasie treningu i po. na to poświęć czas i [...]