diety

[...] za trzech to nie znaczy ze jesz wystarczająco : Spróbuj ulozyc diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz [...]

Do autora Weglowodany - to domyslam sie ze mowisz o Carbo przed , w trakcie i po trening Białko w zaleznosci od brakow diety Ale uluz sobie dietke i bierz jedna porcje na noc Kretke bez fazy nasycenia 4g na 30 min przed 4g odrazu po treningu Tribulus = syf dla malolatow takich jak my to preparat dla ludzi powyzej 21 lat Sprzedaj to [...]

nic nie kupuj szkoda siana spokojnie Ci to wystarczy na cykl ew gainer/bialko do uzupelnienia diety

bo mam przed sobą worek i widze ile jest napisane nie?? Zgrywasz sie, czy na prawde nie potrafisz pomyslec? Bialko/bainer/bulk/carbo to UZUPELNIENIE diety i jesz tyle, ile potrzebujesz, a nie tyle, ile pisze na opakowaniu. Zlituj sie. Jesli potrzebujesz 90g dziennie z prochu, to znaczy, ze pojecia o odzywianiu nie masz. Rozpisz diete b/t/w/kcal, [...]

Czy jest ona dobra? i posiadam suple takie jak : ( magnum 8000, aakg, omega 369) nie wiem jak je dobrze rozlozyc do tej diety, prosze o pomoc i ewentualne poprawki. dieta zawiera : Białka ok. 205g (zwierzęce – 131g ) Tłuszcze ok. 95g (jednonienasycone – 36g) Węglowodany ok.530g

jak aero razem z siłowym to jedynie po, przy budowaniu masy siły max 30 min starczy, przyspieszy metabolizm i może pomóc przy zbytnim zalewaniu ale to zależne od diety

jak aero razem z siłowym to jedynie po, przy budowaniu masy siły max 30 min starczy, przyspieszy metabolizm i może pomóc przy zbytnim zalewaniu ale to zależne od diety Spróbuje po.. Mam jeden filmik gdzie gościu własnie najpierw robi areoby a potem absy.. ;)

Wiesz mialem niedawno cykl na masakrze olimpu plus mono i cos tam poszlo ale jednak mialem spadek. Co prawda nie mialem tak dobrej diety jak teraz i dlatego mam ochote na jakies dobre jabłko teraz ale nie chce wyrzucić pieniędzy. A pisze o tym w tym temacie bo cm3 wydaje mi sie najlepszym wyborem patrząc na zawartość jablka w kapsie:) Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Co_kupic__-t418329.html długo się przymierzasz do tej diety

Troche długo No ale schudlem juz od tamtego czasu 7 kg bez diety

[...] heheh. A do autora. Jeśli chcesz być wielki silny w szybkim tępię wal koks. Większość tematów masz opisane na forum. Podstawa dieta i plan potem suplement do uzupełnienia diety. A jak ci się nie chce to wal koks i masz problem z głowy. Każdy ma inna genetykę przemianę materii. I plan który ma pan X nie będzie pasował Panu Y. Zresztą z upływem [...]

Skrót od magister pisze się bez kropki. "Jeśli chcesz być wielki silny w szybkim tępię wal koks. Większość tematów masz opisane na forum. Podstawa dieta i plan potem suplement do uzupełnienia diety. A jak ci się nie chce to wal koks i masz problem z głowy" No tak jakby polecasz koks.

Diety niestety nie prowadze jem co jest do jedzenia w domu

Przy zwykły uzupełnianiu diety takie ilości kreatyny nie będą miały wpływu na nic.

Przepraszam za podwójny post - nie mogę znaleśc funkcji "edytuj" - ale podłączając się do tematu, mam pytanie, czy są oprócz leków jakieś diety wspomagajace regerację tkanki łacznej?

Tłuszcze ograniczyłem do 3-5g na posiłek. Czyli to jest malutka różnica? Słyszałem gdzieś że miód to lepszy węglowodan prosty niż cukier to jak usunąć ten miód z diety czy nie?

na poczatek rozpisz ta diete. bo z tego co napisales to chyba zywisz sie energia sloneczna? a patrzac na foto w profilu nie ma co redukowac, tym bardziej, ze masz 15 lat i takie rygorystyczne diety w twoim wieku rozwojowym nie sa wskazane, musisz jesc wszystko by prawidlowo dorastac

[...] brzucha też, więc chce masować dalej ale zrzucić brzuch - ja go rozumiem :D tak się nie da - tłuszcz znika jak jest deficyt, masa się nabiera gdy jest nadwyżka = jedno z drugim się przeczy. pamiętaj, że zawsze obwód w pasie pójdzie do przodu wraz z nabieraniem masy. może iść wolniej albo szybciej w zależności od diety i trzymania się założeń :-)

Cykl musiałem zakończyć przez problemy w zyciu prywatnym, podczas odbloku nie trzymałwem diety, bardzo ch**owo jadłem mało spałem + nocki w pracy może to jest też przyczyna tego .. kumpel doradził mi zrobić redukcje do końca zrzuć ten tłuszcz i zrobić to jeszcze raz ale wzorowo :/

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:118cm -udo:70 cm -talia:100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: nie stosuje diety!!!!!! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli przebytych 8!! 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i pod rzeźbienie sylwetki!! 10. OSTATNI CYKL I [...]