diety

a ja juz przestałem pytac o diete niech kilka osób sie przejedzie na tym,ze bez diety efekty sa słabsze choc ja zrobilem pierwszy cykl na kreatynie bez diety i byłem bardzo zadowolony

kreatyna 5g rano naczczo +5g po treningu carbo z 50g po treningu razem z kretką gainer pomiedzy posiłkami,ilosc zalezna od diety białko po treningu i przed snem,ilosc zalezna od diety

[...] o suplementacji - wszytko jest dla ludzi jednak jesli chcesz dalej jechac bez jakiegokolwiek wspomagania - też bedziesz notowac przyrosty, wszystko zależy od treningu, diety i odpoczynku......no i Twojej cierpliwosci mówisz że zatrzymałes się na 110 kg - jaki trening stosowałeś? jak długo już go nie zmieniasz? widze że interesują Cie wyniki [...]

Witam witam... I walcze to juz 10 dzien diety i jest suuper! Przez tydzien przyzwyczajalam organizm do diety a od 3 dni cwicze po godzinie :) Areoby i szaleje :) jest dobrze!! Teraz potrzebuje duzo cierpliwosci i sily zeby to wszystko utrzymywac :) Dziekuje wszysktkim ktorzy odpisuja na mojego posta!!!

No na początek nie muszisz mieć specjalnie diety ale lepiej zebyś ją sobie ułozył.... nie jest to trudne i też wcale takie tanie....po stosowaniu diety musisz poźniej tzn. mysle po pol roku jak juz efektow nie bedzie kupic jakiegos Gainera albo cos w tym stylu.... Pozdrawiam

"szukam diety bo same mięśnie nie wystarczą przecierz :/" no właśnie bez odpowiedniej diety pewnie nie rośniesz bo nie dostarczasz budulca dla mięśni, jak i odpowiednich ilośći składników odzywczych. Poczytam posty podwieszone

"co do diety to wywalil bym to carbo po treningu- na redukcji ono zupelnie zbedne wedlug mnie " grubo się mylisz po drugie zapomniałeś że on ćwiczy dopiero ok 2 miechów a ty mu 13 -14 seri na 1 partie mięsniową proponoojesz ja bym mógł taki trening ułozyć dla bardziej zawansowanych !!!!! User "przecież chodiz o spalenie tego [...]

j/w zluzujcie poslady,kazdy ma swoje zdanie i trzeba to uszanowac... edit do diety:KS.IBFF byc moze ma wlasne gospodarswto rolne,w zwiazku z czym nie musi kupowac jajek,miesa,sera bialego,mleka i wtedy to 400zl ma sens* *nie liczac diety dla kur i krowy

czy juz nikt nie uczy w szkolach ortografii???? odzywka to dodatek do diety, wiec od diety trzeba zaczac

qbsztyk - to żes mu poradził nie wiem czy wiesz, że odżywka jest UZUPEŁNIENIEM diety a nie jest zastępstwem, więc skoro dostarcza z diety to po co mu odżywka???

skoro cięzko lapiesz mase wszytko bym wydal na gainera oczywisice zalezy tesz od diety dawkowanie jak wyzej zalezne od diety ! zestaw good

[...] inni przy okazji - tym właśnie grzeszycie - przeczytacie gdzieś jakieś zalecenia i niewolniczo się próbujecie ich trzymać. Zrozumcie jedno, wszelkie publikowane gdziekolwiek diety to generalne wytyczne, tak jak nie ma na świecie dwóch identycznych osób (może poza jednojajowymi bliźniakami) tak i nie ma jednej diety idealnej dla dwóch ludzi (nawet [...]

No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

poprawnej diety pod tym pojeciem jak znam zycie to kanar nie mial na mysli diety a'la Tina :D polecam Alternatywna Droge - stare posty i ew obecny dzial Odzywianie :D

musisz przypilnować diety, wstawać wcześniej by zjeść śniadanie, sarać się jeść jak najbardziej regularnie, czasem gdy nie masz czasu na posiłek wypić ze 100-150g. gainera, jeżeli będzie taka potrzeba to na stałe wprowadzić go do diety i pić w takiej właśnie ilości jako dodatkowy posiłek, także po treningu...

[...] stosowac ! ..oczywiście zdbaj o najważniejsze czyli odpowiedni trening i odzywianie ! Ser Cheese ..napisz ile możesz przeznaczyć funduszy na odzywki / suplementy ?? Co do diety to widze że nie masz żadnej konkretnej rozpisanej ?? nie masz możliwości przestrzegania jej ?? ..jak jesteś ektomorfikiem to muszisz dostarczyć organizmowi bardzo dużo [...]

"Sama silownia do spalania tluszczu ma sie nijak" ma sie i to nawet dosc sporo (pomijam aspekt diety i aeroboow) - dzieki treningowi silowemu rozwijasz mase miesniowa, ktoora wydatkooje wieksza ilosc energii niz tlooszcz, co z kolei podnosi twoje tempo podstawowej przemiany materii; a ta stanowi ok.60-75% dziennego wydatkowania energii; [...]

[...] warto kierowac sie podrecznikami warto tu przywolac powiedzenie nikt nie zna swego organizmu lepiej od nas samych tyczy sie to do wszystkiego tak i do treningu jak i do diety.diety ktora rozpisalem bylam bynajmniej dla mnie i wielu kolegow koncem katarzis lamiglowek na plaszczyznie co i jak zeby bylo dobrze.teraz oczywiscie stosuje diete [...]

Ja nie napisalem ze silownia w ogole nie ma zadnego % wkladu do utraty tk. tluszczowej, napisalem ze ma sie nijak...w stosunku np. do diety, aerobow, ktorymi wytwarzamy dosc zanczyny bilans ujemny, ja dopuki nie mialem diety i bez aerobow, to jakos stalem w miejscu z waga, a nawet szedlem w druga strone

wiem ze kwasniewski ma wielu przeciwnikow ale mnie nie obchodzi filozofia jego diety tylko efekty jej dzialania i moze ktos zamiast wysmiewac autora diety powie mi czy stosowanie jej przynosi porzadane rezultaty!& po to zamiescilem ten post Z GORY DZIEKUJE!