diety

hohoooo do stuffki to chyba ze dwa lata ostrych treningow i dobrej diety mi zostalo a jak na moj wiek to wydaje mi sie ze chudo w porownaniu do innych, ale to tylko moje wrazenie...

[...] potzebował Twój organizm na regenerację i nadbudowę mięśni to reszta zamieni się w tłuszcz. BCAA w wiekszych dawkach owszem pozwalają na zachowanie czystych przyrostów ale nie traktuj ich jako spalacza zadbaj bardziej o dietę to nie będziesz się musiał martwić o tłuszcz a zamiast kupować BCAA kup lepiej witaminy bo z diety trudno je dostarczyć

wszystko zalezy od diety i indywidualnej rekacji na ww nie mozemy ogólnie nic tutaj powiedzieć

Ja stosuje MCT przed treningiem razem z odzywką białkową i powiem, że na początku daje powera, zaczynam się pocić troszkę bardziej niż normalnie ale w pewnym momencie treningu ten powerek mi gdzieś znika, optrafi mię się ciemno zrobić przed oczętami .. No ale to już raczej sprawa diety nisko ww i intensywnego trenigu..

[...] to po 1 serii kazdego z cwiczenia na ta partie zastosuj plan jest bardzo dobry, przemyslany jesli stosujesz dobrą diete + kreatyne bedzie dobry do szybkiego wzrostu lecz jesli nie stosujesz diety i kreatyny która wspomaga wysiłek i pozwala intensywniej trenowac plan musi być lżejszy co wiaze sie ze zmniejszeniem nieco ilosci wykonywanych serii.

[...] redukcji to przy Twojej masie początkowej - nic nie wiem o wzroście - potrzeba o wiele większego impulsu dla organizmu niż to co rozpisałeś. Tyka mówi także, że do każdej diety redukcyjnej trzeba się przygotować, poznać swoje ciało, obserwować reakcje - innymi słowy mierzysz siły a potem dopiero określasz zamiary - znając swoje ograniczenia [...]

[...] tkanki tłuszczowej? Jesli tak to PAMIĘTAJ - NAJWAŻNIEJSZE są CWICZENIA AEROBOWE (bieganie, rowerek, pływanie) - tak 3-4raz w tygodniu po ok.40min oraz DIETA! Są różne diety, ale powiem Ci z mojego doświadczenia, że ja kupiłem sobie Trec Thermo Fat Burner do tego 3-4razy w tygodniu rowerek stacjonarny po 30-40min i dieta właściwie taka, że [...]

[...] u siebie dziwne objawy po spożyciu węglowodanów (u mnie są to wielocukry) ale o bardzo małym natężeniu. Ma to raczej związek z przyzwyczajeniami zywieniowymi organizmu i przekraczaniem pewnych reżimów przy wychodzeniu z diety redukcyjnej. Czuję nieprzyjemne uczucie ciężkości, coś jakby żołądek zadawał mi pytanie i co ja mam z tym zrobić?...

andi - co innego popijanie podczas przerw a co inngeo nagłe dostarczenie 50g np glukozy to samo samo odnosnie diety jesli ktos cwiczy i jest na niskich ww w ciagu tygodnia po to aby wypalic max glikogenu to taka suplementacja nie ma sensu w ogole za to dla kogos kto tak sobie trzyma niską ilosc ww - taka suplementacja ma sens jesli ktos [...]

zalezy od diety (tu pada szyderczy smiech)

Widać że nic nie wiesz na temat ćwiczeń.Piszesz najpierw coś na temat rzeźby a później że byś sobie wział jakąś odżywkę na masę. 1. napisz coś o sobie tzn. cel,staż,sprzęt itp. 2. Nikt ci ani treningu ani diety nie ułoży. 3. O suplementach to ty człowieku zapomnij czytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/]

Nie, to raczej wina zbyt kalorycznej diety, obetnij wegle

Taska dolacz do diety Glucosamine,przyspeszy Twoja rekonwalescencje i niedlugo bedziesz skakac i biegac jak kozka

Czy ona pomaga w spaleniu 'duuuuuzej' ilosci zbednych kilo? :) Jezeli tak to bardzo prosze o pozwolenie na wykorzystanie Twojej diety ^^ Moze i mi sie uda... Pozdrawiam!

Przy takiej nadwadze nie ma sensu zastanawiać się teraz nad wyborem gatunku diety. Raczej ważniejsza jest przygotowanie się, metodyka i wytrwałość. Proponuję abyś zastosował na sobie coś takiego: pierwszy tydzień dieta MŻ czyli zwyczajnie mniej żarcia przy jednoczesnym ustanowieniu kalendarza stałych posiłków w odstępach co 2,5-3 godziny. Dzięki [...]

czyli roznica jest w czy sadzisz ze te skladniki maja realny wplyw na efekty diety ?? Garcinia cambogia (zawierająca 50% HCA) - 2000mg Fosforan potasu (zawierający 100mg potasu) - 124mg Niaringina - 20mg Kwas liponowy (ALA) - 25mg Pieprz Cayanne - 20mg Jodyna - 750mcg (0.75mg) Chrom - 300mcg (0.3mg) i sa warte dodatkowej ceny MB EF ??

[...] treningi, tak więc imo pooźniej powinieneś zrobić sobie okres regeneracyjny (10-14 dni), a nie zabierać się zaraz za boodowanie siły możesz brać odżywki jako uzoopełnienie diety, ktoora powinna być dobrze zbliansowana, żeby nie zaprzepaścić efektoow po cyklu; tak więc w zależności od brakoow gainer/białko/bulk; zma roownież będzie przydatne

[...] jeszcze o posilku potreningowym. 20 min po treningu zarzuc 0,5g ww prostych na kg np. wafle ryzowe, carbo, miod. po 30-45 min normalny posilek czyli w tym wypadku kolacja. wtedy ja tez trzeba zmodyfikowac i dodac wiecej ww zlozonych. dolacz do diety jeszcze tran i tlusta rybke kilka razy w tygodniu. orzechy sa wiec powinno po zmianach byc oka

ciekawy przypadek diety nie ma a juz startuje w zawodach kulturystycznych i do tego pokazie gdzie wazna jest definicja miesni czyli szczegolny nacisk na diete. wydaje mi sie ze nie mozna tak sobie 2-3 dni przed zawodami zaczac diete. trudno cos doradzic skoro nawet nie wiemy ile kolega wazy, ile bf%, ile kcal jadl do tej pory.

http:/www.sfd.pl/szukaj-cp+mono gainer wg. diety Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-11 18:37:20