diety

[...] dlatego bo może sie okazać, że w twoim wypadku białko jeśli nie spowolni przyrostów to może nic nie pomóc bo do tego potrzebna jest także pewna ilość węglowodanów w diecie, jak i minimalna zdrowych tłuszczy... dużo powiedzieć powinna także odpowiedź w sprawie odżywiania/diety/- jak z tym jest u Ciebie/masz chociaż zarysy tego co powinieneś jeść/?

Wiec tak od początku mam 17lat waga:67kg wzrost 179cm diety nie mam jem co jest ale od jutro planuje to zmienić postaram sie ułożyć dietę . Przez pierwsze trzy miesiące efekty były dobre łapka urosła ok.5 cm brałem bcaa i dexteroze potem jakoś mniej ćwiczyłem i i zostało to co zostało gdy zaczynałem miałem w bicepsie 28cm po 3 miesiącach miałem [...]

[...] 4g/b, 38g/w surowka + sok bananowy szklanka Po treningu p4 jaja 33g/b, 26g/w 30g/t + warzywa. Jogurt naturalny jogurt truskawkowy 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w kolacja 150g Ser twarogowy chudy 28g/b warzywa 2 lyczeczki oliwy z oliwek Prosze o poprawe diety ewentualnie czym moge zastapic kasze gryczana w gre wchodzi ryż brązowy , makaron

no właśnie chodzi mi o dietę ponieważ czas wziąć się za siebie i popracować nad sylwetką więc propozycja mojej diety wygląda nastepująco posiłek 1 3 jajka(całe), 25g płatków owsianych, dzem niskosłodz B37 T28 W33 posiłek 2 chleb żytni pełnoziarnisty 75g, serek wiejski 200g, pomidor B22 T15 W 45 posiłek 3 pierś z kurczaka 50g,ryż biały 50g, [...]

[...] B15 T13 W38 posiłek 5 pierś z kurczaka 100g,ryż biały 50g, warzywa + płaska łyż. olivy B15 T13 W38 posiłek 6 serek wiejski 200g, pomidor B 22 T 1 W 5 czyli z tej diety obniżam 200kcal, oprócz tego węgle zostawiam tylko do sniadania i przed i po tren. i w zamian daje warzywa do posiłku, oprócz tego moge trenowac sobie na siłowni i [...]

ryż będę zamieniał napewno na kasze gryczaną, czasami dodam tez tuńczyka z puszki bo akurat lubię, no i wyeliminuje z diety słodkie soki , cole i inne śmietniki...;) i zamienię je na wode:)eksperymentując z diętą napewno bede stosował zamienniki bo nie da się tak monotonnie jeść. a z czasem jak żeczywiście uda się gubić tłuszczyk to to przejdę na [...]

stagnacja wynika z braku diety

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Staz krotki tak... Dietke wlasnie ukladam ;-) Kreatyne wezme za długi, długi czas bo bez diety przyrosty mam a co dopiero jak teraz na dietke wskocze ;-) Ale jesli juz jestesmy w temacie to powiedz mi... tak jak nie raz nie mam motywacji do treningu albo siły czy coś... to czym mogę się "wspomóc"? Dodam ze kofeina to zle rozwiazanie w moim [...]

zacznijmy od odżywiania, ono jest na masę, jak to wygląda ?;-) brak diety?

Witam, co warto włączyć do codziennej diety aby polepszyć funkcjonowanie organizmu? Obecnie dodaje ząb czosnku (naturalny antybiotyk, ponoć może obniżyć ciśnienie), kurkumę (ponoc chroni m.im. przed rakiem), msm (ponoć pomaga w problemach ze stawami), co jeszcze można dodać z takich nietypowych rzeczy? Zacznij od wykonania podst bad lab celem [...]

[...] ciała. Bardziej zasadna suplementacja jest przy osobach z niższym poziomem tkanki tłuszczowej. Im lepszy skład ciała tym trudniej ochronić mięśnie przed rozpadem. - cel diety i treningu. Będąc na masie zwykle jesteśmy w stanie ochronić swoje mięśnie bogatą dietą. Na redukcji z kolei mamy deficyt kaloryczny, więc mięśnie potrzebują dodatkowej [...]

Wszelkie produkty prozdrowotne (omega3, witaminy ipt.) do tego baza cyklu, czyli jakis stack, do tego uzupelnienie diety, jakies aminokwasy, zma, i wychodzi koszt 800zł. Ale masz za ta kwote cykl komplexowy, czyli nic Ci nie braknie, i wyciagniesz z odzywek maxa. Osoba co wydaje na sam stack i bialko poprostu ma mniej pieniedzy i niemoze zakpic [...]

wlasnie pytam bo diety nie stosuje,i nie zawsze bialko mam pod reka. Jako tako staram sie przestrzegac podstawowych zasad odzywiania czyli podsumowujac 2 godz przed snem nic nie jesc? bo dylemat mam cholerny . Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-17 14:19:14

[...] powiedzieć z autopsji ze kupowanie ich na początku wiąże sie z szybkim niepowodzeniem w związku z nie przyzwyczajeniem organizmu do nowego trybu zycia i częstym przerywaniem diety, po czym takie środki nie są już uzasadnine...(heh troche zawiłe to zdanie;P) 10. hmmmmm Konsekwencja i samozaparcie!!!!!!!!! Co o tym wszystkim myślisz? A jak reszta [...]

witam chcesz sie rzezbic przy takiej wadze zrob porzadna mase a potem pomyslisz o rzezbie Dieta to Podstawa radze taka z dodatnim bilansem kcal suple to tylko uzupełnienie dobrze ułożonej diety

[...] a jak będzie już 100% to kup kreatynę.. a co do HMB w płynie to jest bardzo dobre.. i nie lubię ludzi, którzy mówią inaczej a nie próbowali.. Poza tym z***ałeś bo hmb bez diety to lipa a jak widać masz diete nie rozpykaną skoro pytasz o gajjjner... I tak właśnie powstają opinie o hmb.. jak któs bierze a nie wie co to dieta.. gosh..... Talk [...]

KaktusMan, nie uwazam Twojej diety za dobra masowa diete (takie moje skromne zdanie )

mały luju weź się do roboty za ciebie diety nikt tu nie ułoży Przeczytaj http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułuż diete i wrzuć ją do oceny i my ją wtedy ewentualnie skorygujemy Kaktusie masz 14 lat i dwa lata stażu treningowego?? jakoś tego nie widze ty też się lepiej weź za czytanie i ułuż sobie prawdziwą diete [...]

diete ulozylem sam taka i jestem zadowolony bo tyje nawet nawet..... jesli chodzi o muj staz to tak, na silowno juz 2 lata.. Xeran jesli muwisz ze nie mam zbyt dobrej diety to moze moglby podac przyklad jakies? z gory dzieki...