diety

no sory , ale jak ty chcesz cwiczyć bez diety .... to moze cwicz bez hantli lub sztangi w takim razie ????

najpierw skup sie na diecie...i prawdlowym treningu + regeneracji... za jakis czas jak bedziesz w tym obcykany to pomyslisz o suplementach... tematy diety poruszane sa w duzej czesci w dziale 'odzywianie' :)

bierz tak samo jak 30latek smiało mozesz stosowac! jednak nie pomojaj diety traktuja ją jako najwazniejszy element kulturystycznej ukladanki

Teddo ale do***ałeś ja ćwicze bez diety i jakoś mi idzie, może wolniej, ale wole mieć mniejsze przyrosty niż jeść niewiadomo co Gazda poczytaj troche, ułóż jakiś lepszy plan, z uwzględnieniem WSZYSTKICH partii.

Ja jem na co mam smaka, tylk ostaram się jeść więcej tego co trzeba, lecz diety nie mam bo to nie dla mnie może ułoże sobie diete później, po wakacjach

xik masz diete? Dieta to podstawa bez niej duzo trudniej bedzie rozbudowac mase miesniowa. Gainer duzo Ci nie da jesli nie masz diety, on jest tylko jej uzupelnieniem... Poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/. Jaki masz trening? Na poczatek polecam http://www.sfd.pl/temat18564/

17 latków 62 kg, 182cm wzrostu ćwicze ponad pół roku ale teraz nie tyję WOGÓLE. Nie mam diety, nie mam narazie kasy na gainera Kupiłem kretkę Hi-Tec'a. Będę robił ładowanie i poźniej 5g/dzień rano. No i moje pytanie wiąże się właśnie z kretką. Wiem że lepiej najpierw "bawić" się gainerkiem, ale żebym ja przytył te pare kg to bym [...]

Zastanow sie co chcesz czy sile czy rzezbe i zacznij od postow podwieszonych, tych na ciemno u gory działu. Tam masz opisane diety redukcyjne, poczytaj i uloz sobie jakas. To nic trudnego wystarczy ze bedziesz robil wszystko tak jak tam jest napisane. Pozniej wrzuc tu dietke a my sprawdzimy.

Surowe gorzej sei przyswajaja i jest mozliwosc zlapania salmonelli. Z iloscia bialka/kg masy ciala to torche przesadziales, a z diety nie widac zeby tyle bylo.

wiem czytałem te posty. Staram się trzymać diety ale niestety trudno jest mi się jej ściśle trzymać spróbóje może jutro ułożyć sobie jakąś dietę do której mógłbym się ściśle stosować bo jak narazie to tylko staram się jeść to co powinienem ale nie o konkretnych porach i bez wyliczonego dokładnie zapotrzebowania. Po ćiwczeniach poje carbo i 2 razy [...]

wszystko znajdziesz w postach podwieszonych , obierz cel , oblicz zapotrzebowanie i ustal wszystko według rodzaju diety i zamierzeń

U gory działu na czarno masz posty podwieszone w ktorych sa opisane wszystkie diety itp, wejdzi tam i znajdziesz wszystko czego szukasz.

a z czym jecie np. platki owsiane ? Bez cukry przeciez tego sie nie da zjesc BTW: ja bym tak nie wyrzucal wszystkiego z diety jak wy to robicie, pewnie okaze sie za kilka lat ze cukier jest np. bardzo zdrowy i ze trzeba go jesc... ile bylo juz takich przypadkow ze raz cos jest prawie ze trujace a pozniej ze jest zdrowe Nie ma co az tak wierzyc [...]

Witam mam kolejny problem chyba przesadziłem z tym ograniczaniem kalorii bo mija dzisiaj 17 dzień diety na mase a tu nic co dziwne mięsnie stały stały sie jeszcze bardziej widoczne niz wtedu gdy się odchudzałem niebyło zadnego zalanie wodą po węglach a wymiary stoja w miejscu poziom tkanki tłuszczowej też a nawet spadł jeszcze,w brzuchu spadłem [...]

ale nierozumisz z eniekture suple jak i odzywki dobiera sie poszegulnie do diety itp co z tego ze ja polece ci konkretne produkty bialka jak one kaurat niebedą odpowiednie dla niego ! np bialko polece mu dlogo wchaniające a on bediz epotrzebowal szybko wchlaniającego po treningu albo polece mu spalacz dosc mocny z efedryną a okaze sie ze on ma [...]

1-5 superka 50mg e2d 1-4(5) metax 15 mg day Po cyklu 15 tabs nolvy !! Przyłuż sie do diety i bedzie dobrze !!

efekty zalezne od diety :) ale biorac po duwage ze to twój pierwszy cykl to bedzie dobrze :) odblok 3 dni po ostatnim strzale clomid 1 dzien 3 tab 2 dzien 2 tab i po konca po 1 przed snem (razem 12 tab

podejrzewam iz to spowodował brak dobrej diety oraz zły trening i słaba regeneracja Posty podwieszone

A ja drugi dzien wpieprzam potrawy z grila zamiast czymac sie diety ale taki szaszlyczek a sam sie prosi zeby go zjesc a tak wogole to One night in Bangkok i jazdaaa (na pelnej swini of kors)

jezeli kupisz kretke i zma , to na sp80 nie pozostanie duzo hajsu (z tych 150,-), zalezy co chcesz osiagnac, jak wyglada sprawa diety , regeracji itd Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-01 17:29:04