diety

ja robiłem zeszłego lata trening Michaiła "masa latem" i byłem bardzo zadowolony. waga dużo się nie ruszyła, ale obwody znacznie. bez odżywek, wtedy nawet bez ścisłej diety.

hmm ale ja musze trzymac wagę, wyglądam dobrze, tylko kwestia tych 2-3kg,więc po co robic redukcje jeśli tyle moze zdziała sam clen, tylko pytanie czy zdziała?A diety to raczej nie zmienie bo nie będe miał siły jak zmniejsze kalorie i zabiore dobre mięsko??

On napisał ze na diete NIE MA CZASU. Wiec nie moze z nia kombinowac bo jej nie ma i nie moze miec. To by byl najlepsze wyjscie popracowac nad dieta ale najwyrazniej z jakiegoso powodu to u niego w gre nie wchodzi. L - karnityna nie jest wcale droga. 1000 mg kosztuje mniej niz 40 zł. L - karnityna zwieksza o ok. 70% zdolnosc organizmu do [...]

Dłuższą przerwę od treningu i diety miałam w wakacje, tzn. nie chodziłam wtedy na siłkę, ale aeroby ćwiczyłam. Teraz też do czerwca mam karnet na siłownię, a potem będzie przerwa. Mój tydzień rozpoczyna się w niedzielę aerobami 50 min. (jazda na rowerku stacjonarnym z tętnem w granicach 130). W poniedziałek, wtorek i piątek mam siłkę, trening, [...]

Nie miałem planu ćwiczeń. Cwiczyłem cokolwiek np: najpierw atlas potem brzuszki potem hantle itd. I jadałem wszystko niemam zadnej diety

[...] aluzja?, bo jesli tak to podwazasz teorie pewnego goru sfd. tak cwicze tym treningiem, jakie efekty...dla mnie super, natomiast nie jest to tylko i wylacznie zasluga treningu a restrykcjyjnie przestrzeganej diety i treningu cardio... szczypior- chetnie pomoge ale zaczekam o co chodzi zikiemu bo byc moze on widzi w tym jakies kardynalne bledy...

ja jak przejrzalem inne fora gdzie ukladane i sprawdzane sa diety pod katem kulturystyki to poczulem sie jakbym byl w innym swiecie. to nawet na logike biorac mozna wydedukowac ze na pan o wadze 60 kg 4500 kcla to ciut duzo 7-12 g ww na kg/mc masakra. ale takie ******ly tam ludzia wciskaja

[...] z 10 nolvy za tydzień do dwóch, od poniedziałku wszedł by clen na 2 tygodnie, i proviron 25mg dziennie (1op.)czy prowiron ma tutaj zastosowanie i da jakiś rezultat?)a do diety dorzuce kawe, po skończeniu klenu dojdzie jeszcze aspirynka i około 15 maja kończe kratyna żeby zeszła woda.Myslałem jeszcze żeby dodac 1 tab mietka z rańca(mietek [...]

Robie dzis 37 dnien a6w i przyznam, ze mocno rzezbi miesnie brzucha. Jesli chodzi jednak o spalenie tluszczu nie jest tak pieknie i ladnie. Bez odpowiedniej diety i aerobow szkoda poprostu cwiczyc. Taka przykra prawda... Jesli chodzi zas o bieganie (czy inne aoeroby) chcac spalic faktycznie teoche tluszczu trzeba cwiczyc jakies 3, 4 razy w [...]

Czy jesli nigdy niestosowalem diety a teraz bede trzymal diete caly rok to czy jest szansa na zlapanie 5-7 kg masy w rok? Wczesniej przez caly okres cwiczen jadlem mniej wiecej tak ze co popadnie i kiedy jestem glodny tylko 3 posilki na dzien.Jednego dnia zjadlem 150 gram bialka bo tak wyszlo a na drugi dzien 60 gram . Z kaloriami tez tak bylo ze [...]

ja bym sie tu kłucił czy wyj***a ,brat wszamał 100 tabsów bez niczego nawet diety nie mial i co przybyczył 8kg i naprawde widać efekt. a braliście wszysycy ze tak samo wszyscy piszecie???

pij na noc dawki wg diety

stosowanie diety pod grupe krwi jest mitem. poczytaj lepiej posty podwieszone o dietach i wybierz sobie odpowiednia.

[...] mowia ze nie spala jesli porzadnie bedziesz robila z przytrzymaniem 2 lub 3 sekund napewno spalisz tłuszcz. To jest trening areobowy wiec na pewno ci sie uda spalic tluszcz. Sam robiłem to wiem mimo ze jestem chudy i tak stracilem na wadze a zrobilem polowe treningu bez odpowiedniej diety. Polecam A6W 42 dni a tyle radosci po tym : ] / Pozdrawiam

[...] gadacie co do Bionabolu to dobry środek chyab ze wam wałki wkręcali i kupowac nie umiecie. 1 To jest solodnie zapakowany 2 Chodź by nie wiem co chłopaki brali nawet bez diety i rośli jak trza i spadki nie duze 3 To nie gadajcie takich głupot bo tu widac ze macie Abony i w**** postow nastawialiście a piszecie co niektorzy straszne głupoty [...]

[...] na Ciebie działa, to równie dobrze może być to szybki marsz. Ba, może być to jakikowliek jednostajny wysiłek przy którym będziesz zachowywał ustalony przedział tętna. co do diety owszem wiele madrych ludzi napisalo wzory ,szabloyny ale ja potrzbeuejsz czegos dostosowanego do mnie bop np w 1 tkaie diecie 3 posilek wypada dane przed treningiem [...]

niech chudzian poda swoją wagę, może przypadkiem pobił rekord polski juniorów, i nawet o tym nie wie, a może wycisnął 60 tylko ma źle ponumerowane ciężary bo wierzyć mi się nie chce że bez dopingu, suplementów, diety, i pojęcia wyciska w wieku 16 lat 120 kg.

Jak bedziesz sie dalej tak odrzywial to waga bedzie leciec ale nie tylko tluszcz ale i miesnie, bedziesz chudy z obwisla skora a jak zaczniesz znowu jesc to przytyjesz dwa razy wiecej. Zeby temu zapobiedz zapraszam do poczytania postow podwieszonych, m.in. o zasadach ukladania diety. Pozdrawiam

Zacznij od diety, jest duzo ciekawych pozycjci w Odzywianiu bo bez tego nie ruszysz. I badz bardziej cierpliwy

Bo wlasnie chyba bede musial zaczoc stosowac dietke poniewaz przez pierwsze 2,5 roku mialem przyrosty a teraz przez ostatnie 1,5 roku zero nowej masy.A diety to mozna powiedziec ze niemam bo raz zjem 2 tys kcl wiecej niz zapotrzebowanie z raz 1 tys mniej niz zapotrzebowanie.Chodzi mi wlasnie czy jesli sie rygorystycznie podporzadkuje diecie to [...]