diety

a kto ci mowil aby brac chemie po to sa diety cykliczne aby jej nie brac spokojnie moze przez weeken skoncze moja prace to opisze dokaldnie jak to wyglada i wreszcei pojmiecie o co chodzi ale bez biochemi sie nei obejdzie

diety cykliczne sa dla nas amtorw ,zawodnicy rownierz je stosuja ale daleko inne od naszych bo i inne wspomagania,a pozatym jak by nie bylo pro to elita genetyczna i wiesz Hubert ma lepsza genetyke od nas 2 razem wziety i pomnozonych

[...] dół troche gorzej (jest mała oponka). Wystarczy tylko że cosik zjem i brzuch dosłownie mi puchnie, jakbym łykał i gromadził powietrze. Nie wydaje mi się aby był to problem diety i ćwiczeń. Jestem na delikatnym bilansie ujemnym i ćwiczyć ćwicze. Efekty sa, ale brzuch wzdęty. Wygląda to tak jakby jedzenie nie wpadało do żołądka tylko rozlewało [...]

Tak sobie czytam o doborze diety a szczególnie ile czego powinno przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez [...]

[...] czy kupowac czy nie...nic, wezme... a anabolic solution for bodybuilders (i 'for powerlifters') mialem gdzies na kompie w domu...poszukam jak wroce... co do trzymania sie diety - to raczej nie problem jezeli chodzi o chudniecie - to jestem w swoim zywiole bo mi prawie w ogole sie nie chce jesc... za to jezeli przychodzi do 'masy' to jest [...]

[...] po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor, no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu, w szczegoly diety sie nie wglebiam, bo to dosc indywidualna sprawa, ale jesc a nie zrec :)) ... tak przynajmniej jest ze mna, oczywiscie trening do tego z porannymi aerobami (na czczo z [...]

na temat diety udaj sie najlepiej do dzialu odzywanianie

w braku bialka i odpowiedniej diety dopatruj sie braku efektow treningu na mase, a co do kratki to na twoim miejscu bym robil aeroby i sie rzezbil na maxa - 65 kg przy 180cm to waga piorkowa - nawet jakbys spadl 5 kg to jest to dziecinnie proste (dzieki diecie) do odrobienia, poniewaz zapotrzebowanie organizmu jest niewielkie ...

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody?

ech... ja po tygodniu przerwy na malowanie mieszkania wracam do cwiczen i diety

waluś odżywka stanowi uzupełnienie diety - jesz wtedy gdy z bilansu wychodzi że masz w dziennej diecie za mało białka belzebuba zawyżyłeś swoją aktywność, jeśli chcesz schudnąć zacznij od 2400 kcal i koryguj w miarę upływu czasu (pod warunkiem że teraz nie jesz np. 3000 kcal lub 1500 kcal, wtedy kaloryczność trzeba zmieniać stopniowo)

szoho wskazuje na focie ze zaraz włozy palec do buzi bulek wyglada jakby wrocil od binia z narady odnosnie nowej diety -- znowu wyrzeczenia boogie bym zapomnial, nic nie przebije mordy miętkiego Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-19 00:37:29

[...] ma sens - uzupełniasz wówczas glikogen w mięśniach możesz również zrobić z niego izotonik i spożywać w czasie treningu gainer możesz dokupić, ale to już zależy od Twojej diety, jeśli masz w niej braki, to kup jak najbardziej i pij go (zastępuj nim posiłek, którego nie możesz spożyć lub pij do posiłków w celu ich uzupełnienia w białko i [...]

Fabio- mozesz wrzucic ogolny zarys swojej diety?

Dieta to jednak dobra sprawa.. Ja po półtora miesiąca "intensywnego życia" nie trzymania diety, nieregularnych treningów stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest lekko do dupy A jeszcze na poczatku czerwca po zakończonym CKD wyglądałem tak pięknie Co ten alkohol robi z człowieka.. Ale za tydzień wylatuje na Majorke i wszystko [...]

Wszystko zalezy od bilansu diety.

heh co mam zrobic jak mam zakwasy w skosach? krecilaam wczoraj 40 min hula hop by troche popodkreslac talie... i dzis mnie wszystko boli... http://www.sfd.pl/temat211463_strona13/ dalam nowe fotki... mysle ze jak sie przyloze bardziej do treningu i diety za 4 miechy bedzie ok... boshe ile pracy jest nad tym cialem...

[...] pomoze ;] bo wygladam mmm ;] nie za ciekawie :P waze 85kg na 187cm wzrostu....... niewiem niektorzy waza podobnie ale sa chudzi a ja zarastam :) bede staral sie trzymac tej diety ale z treningiem jestes widze bardziej obiegana w temacie niz ja :P mam laweczke i sztange z obciazeniem max 50kg. a chcialbym tez jakis trening na tydzien ustalic :P [...]

[...] na pewno takie posiłki utrudniają ćwiczenia, bo jestem napompowany jedzeniem. Czy na prawdę nie znalazłaby się osoba skora do pomocy? Bardzo poważnie podchodzę do problemu diety i ćwiczeń, a taka sytuacja z posiłkami powoduje, ze czuję obawy odnośnie mojego zamiaru stracenia zbędnych kilogramów w pasie, wyrobienie kaloryfera. Wręcz [...]

nie no ja nie robię jaj , tylko widzialem fote w avaterze wczesniej a teraz to 'coś' - ja rozumiem imprezy, brak diety, odpoczynek, itd. no ale jakos nie wierze ze to Ty