Mówisz o skrajnych przypadkach obżarstwa. A taka jest prawda, że ciacha świąteczne są tak kaloryczne, że zjesz trzy kawałki i już 900kcl ponad normę. Te wszystkie pleśniaki, serniczki, itp.No i jak się temu oprzeć? Chyba się nie da. Kicha!Na czas świąt odchodzę od diety....
[...] parę miesięcy stosowałam następującą dietę: 6 dni w tygodni ściśle wyliczone jedzenie, 7-go dnia jadłam to, na co miałam ochotę (włącznie z pizzą i innymi smakołykami) I przez cały czas miałam lekką kostkę na brzuszku. Warunkiem jest tylko przestrzeganie diety w pozostałe dni. Pozdrowienia Xena Zmieniony przez - xena w dniu 2003-04-18 20:31:05
Kurcze... doceniam zalety bolda... Nie musze czekac tych cholernych 10 minut. Pytanie: czy przy wspomaganiu rzezby jakimikolwiek suplami sa jakies zalecenia do diety? Cos wypada dodac, odjac... Pytam jak praktyka i DORADCE!!! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But [...]
[...] niejedzenie, to już jest totalna ślepota, łatwiej nie jeść nic, niż wziąść się za siebie iść na rower czy pobiegać zamiast gnić w domu, a później są skutki. Ale z pokolenia na pokolenie nieświadomie ludzie przekazują swoim dziecią "diety cud" i inne wynalazki, i jeszcze długo będą przekazywane ... na ich zgubę MyPowerMyPainMyReligion
tykoś ja sie przekomarzam ..a ty na powaznie bierzesz echhh ja sie juz zdecydowalem bo przechodzilem przez obydwie diety i wiem jak to wyglada wszystko a ty sie niepotrzebnie unosisz ... nie denerwuj sie bo zlosc pieknosci szkodzi nie chcialem cie urazic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
[...] zagadnieniach. Ale odchudzanie jest mi bliskie a obecnie zabrałam się za zniwelowanie brzuszka u mojego męża. W kwestii sportu i ćwiczeń nie wypowiadam się, ale w kwestii diety moje sugestie: (sprawdzone na sobie, mam nadzieję że na męża podziałają i tobie pomogą :)): 1. 5 małych posiłków dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast [...]
[...] duzych ciezarach,z małą ilością powt....czyli zaprzeczenie treningu na rzeźbe..a mimo to na efekty "sylwetkowe" nie narzekam. Do tego hmmm moja właśna wersja diety ZONE+ raz na tydzień bieganie+ raz HIIT na rowerku + codziennie brzuch po to by codziennie podkrecać do maximum metabolizm No i ten tego.....biore sobie tez moja [...]
cześć Shelly mnie tu nie bylo, nic nie wiem btw wlasnie skonczylem ponadgodzinne ukladanie tej diety ktora komus obiecalem mozecie sobie looknąć tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88415 Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje [...]
[...] moje ulubione zajecie... Piszesz jak chlop krowie na granicy ze ma jesc 1200 a ona sie pyta czy 900 jest OK. Nie chce byc zlym prorokiem ale tak na moje oko to po 3 dniach diety P. zacznie odejmowac sobie to z tego posilku, to z tego - na zasadzie - szybciej schudne.... Ptasiek swiety jestes ...... Aureolke trzeba Ptaśkowi dac [...]
witam A teraz daje przykład wszystkim zwolenniczkom diety 1000 kcal - jestem na redukcyjnej i zjadlem juz dzis 2983 kcal, a jeszcze kolacja... ehhh... I laff keto Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
[...] to po co cokolwiek zmieniać ? Ja na diecie 1700 kcal w dwa miesiące wygladałbym jak szkielet Teraz chudnę ładnie przy 2300 kcal Oczywiscie wszystko zależy nie od samej diety, ale również od liczby i intensywnosci treningów i to głównie nie siłowych, a aerobowych. Ja mam ich relatywnie dużo, stąd też duże zużycie kalorii i szybszy [...]
ql post :) przyda mi się :) btw. B/W/T - 190/300/130 to good jak dla mnie ?? D: z kalkulatora wyszło 4200kcal ... a z diety jakieś 3100kcal ... btw. pomoże ktoś ustawić jadłospis ?
[...] tyle jak nie ma sie ochoty jesc miesa czy tuny czy jajek to mozna sie napic bialka ale jakis specjalnych wynikow to nie ma sie co po bialku spodziewac. To tylko uzupelnienie diety ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]
gadanie glupot i lamanie diety mocno mnie wyczerpalo.... ide spac dobranoc ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa ------------------------- Doradca Trójboj
Nie mam stricto jakiejs konkretnej diety trzymam sie poprostu planu 2-3g bialka/kg ciala okolo 6 g ww/kg i 0,5-1 tłuszczów Wejdz na strone kulturystyka.pl w odzywianiu artykul jak ulozyc sobie diete masz plik exelowski do sciagniecia, potrzebny ci on bedzie do przeliczania tego co zjesz na gramy wegli bialka i tluszczy. wtedy planujesz sobie [...]
[...] a zresztą już nic buhehehe Okay, muszę się niebawem udać na rodzinny obiadek zaprzeczający wszelkim zasadom dietetyki Ale to może dobrze, bo po ponad trzech tygodniach diety przyda się jakaś odmiana Już się pewnie nie zobaczymy dziś na necie, tak więc raz jeszcze miłego odpoczynku od forum - baw się dobrze i wracaj szybko Pozdrawiam, [...]
papap Tykoś milego łamania diety ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
[...] czesc Venom hehe moja matka nie chce uwierzyc ze zdalem mature powiedziala ze dopoki nie zobaczy swiadectwa w piatek to nie uwierzy hehehe nie mam pytan a za 4 dni koniec diety ...bedzie czas na male podsumowanie ciekawe wnioski co do polaczenia hst i ckd/tkd sie nasuwaja Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Puściłem je! Kruszku, a nie myślałes o zmianie diety? Albo treningu? Chemia to jednak chodzenie na łatwiznę. A czy jest efekt jo-jo po spalaczach tłuszczu? Przeczytam odpowiedzi rano, bo musze już spać!
cześć Tykoś, ładny ten Twój post o układaniu diety. Kalkulator troszkę zaszalał z moim zapotrzebowaniem ale poza tym doskonała pomoc. Tylko że niektórzy są niereformowalni i dalej będą pisać :błagam rozpiszcie dietkę na masę.Biorę mietka i teścia ale nie wiec co jeść...itp hihi. lessie
Kawa czy herbata część I
