diety

[...] odpoczynkami. Bedzie to odmiana treningowa - kozystna wogole dla organizmu - poprawisz wyglad miesni i definicje. Do tego aeroby i malina, a sile odrobisz w 6 tyg po zmianie diety na TKD i zmianie treningu. Caly czas nie rozumiem po ci Ci to skupienie na sile, skoro zdecydowales sie na redukcje. Z tego powinno wynikac ze zalezy Ci na wygladzie, [...]

[...] np. ma się drożdżycę przewodu pokarmowego. W jaki sposób można się o tym dowiedzieć, jakie są objawy? Nie, żebym sie upierała przy tej ketozie, ale już sama nazwa diety wskazuje na to, że powinna jednak występować. Nie traktuję jej też jako warunek konieczny odchudzania.Tyka pisał,że jest ona raczej efektem ubocznym procesu [...]

[...] chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy musisz utrzymywać bilans kaloryczny w równowadze,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tak żeby je pokryć ale [...]

1. wiekszosc odzywek to UZUPLENINEI WYGODNE diety 2. czy taniej wyjdzie dieta nie wiem :D 3. sa odzywki o super udokumentowaniu ktorych dostarczenie skladnikow z jedzenia pochlaneloby duza ilosc pieniedzy i jedzenia - przyklad kreatyna 4. i tak dojdiesz na szczyt swych mozliwosci predzej - z odzywkami lub pozniej - bez - jesli bedziesz dobrze [...]

"...a po drugie to prosze ich o pomoc bo wypróbowałem juz z 5 chyba planów na mase które miał być super a nie są .." - Może to nie wina planu a diety? Może HST spróbuj

[...] To nie są zabawki atomatyzujące aby był on aż tak szybko konieczny. Reszta jest wyśmienita. O ile nóg nie wyciągniesz na tym wszystkim :) Acha, do Aleksa. Uzupełnienie diety o Wapń jest tu co najmniej dyskusyjne, przez niebezpieczeństwo jakie za sobą to niesie w skutkach później. Leki silnie anaboliczne i tak z pokarmu wykrzesają wapń, ajki [...]

Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi.I moze masz racje mowiac za wczesnie ja jednak jestem zdecydowany i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze [...]

[...] jak tak to teraz sobie musisz ułożyć diete, z liczbą kalorii 0 300 mniejszą niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D ten post ci moze też pomóc: [...]

"Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi" lepiej zebys zaczal przywiazywac... jestes zdecydowany na utopienie pieniedzy,utrate zdrowia i zero efektow?? marsz do dzialu odzywianie,ulozysz diete to pomyslimy nad cyklonem

[...] co do wapnia -> chce go dodac dopiero w koncowej fazie tj. jak deka przestanie dzialac i wejde na sally -> wtedy 1000mg rano i 500mg do kolacji i nie wiem czy tez do diety nie wlacze twarogu chudego bo na samych piersiach to bym fest poplynal z kasa a efekt mysle ze nie bedzie znacznie odbiegal /tzn wiadomo w koncowej fazie max [...]

[...] prostej - Wyciskanie na ławce skośnej - góra - Wyciskanie na ławce skośnej - dół - Prostowanie przedramion - Wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie A co do diety - nie mam takowej , ale staram sie jeść często i w dużych ilościach potrawy wysokobiałkowe typu ryz , róznego rodzaju kasze itp. Na więcej nie ma czasu , bo [...]

Nie mam diety jem co popadnie.a dlatego daje zółtko zamiast calego jaja bo ma wiecej bialka a jak dam cale jajko to wtedy ma mniej no i czemu mam nie dawac surowego??

teraz lepiej, widocznie zle zrozumialem Twoje przeslanie... co do diety to chyba większość sie ze mna zgodzi ze to podstawa, bez niej moze i Twoje cialo stanie sie bardziej wyrazne, spalisz tluszcz, jednak miesnie nie beda mialy substancji odzyczych pozwalajacych im zwiekszyc swoje wyniki i rozmiary. Poza tym nie jestem expertem z dzialu [...]

zalezy od diety ja jak zaczne redukcje to bede brał 20g carbo po aerobach

[...] klatka-99 biceps-35 pas-80 a mam 18 lat...Zaczalem trenowac 2 lata temu ale w tym czasie mialem kilka powaznych przerw. Teraz powaznie chce sie zabrac za ten sport. Co do diety to jeszcze jej nie ulozylem ale w najblizszym czasie to zrobie bo wiem ze jest wazna...ale chodzi mi tutaj (pomijajac diete ktora wkrotce bede mial) co jeszcze moge [...]

trening jest dobry mógłby być leprzy ale na początek wystarczy , poniewaz sam ym treningiem bez odpowiedniej diety żezby nie zbudujesz

Na 90% to brak dobrej diety, pozatym to nie cudeńka w tabsach, nie urośniesz odrazu. Cięzka praca+odżywianie= cała sprawa

ze tak sie zapytam: ile przybrales od tego wrzesnia na masie? bo bez diety i nadwyzki kalorycznej zadne super treningi i odzywki ci nie pomoga. proponuje zajrzec do dzialu odzywianie.

[...] supermarketu i skorzystaj z "bezplatnego" wazenia :) 3. Napisz na jakie produkty jestes uczulony/a, lub te ktore wybitnie Ci nie smakuja. 4. Wypisz schorzenia/choroby na jakie cierpisz, ktore moga wplynac na tresc diety np. nadcisnieniu tetnicze. 5. Okresl czy stac Cie na jakies suplementy, oraz wypisz te ktore obecnie stosujesz.

nie spodziewaj sie rewelacji po tym rowerze.na pewno na poczatku schudniesz,ale moim zdaniem bedzie to zasluga w 85% diety.rower jest dobry jako jeden z elementow treningu,nie mozesz natomiast opierac sie tylko na min.zacznij biegac,ale nie od razu maratony.na poczatek moga byc spacery tzw szybkim krokiem.nie przesilaj sie,wszytsko rob z umiare. [...]