diety

[...] myslalem nad jakims spalaczem tluszczu(obecnie okolo 11%), przedtreningowka(ze stymulantami) i witaminami(wczesniej lykalem takie z apteki, wiec pewnie mniej pod katem diety/diety zycia kulturystycznego), cos jeszcze? Jakie produkty polecacie? Chodzi mi o najlepiej te, ktore znajde tutaj na sklepie/K** w malych opakowaniach, zebym mogl [...]

[...] Jak można się domyśleć w większości przypadków odkładam grzecznie produkt na półkę :D Niemniej, czasem znajduję produkt, który może bez wyrzutów sumienia włączyć do diety - choćby nawet raz na czas dla urozmaicenia, albo jak nie chce mi się siedzieć w kuchni. Temat ten w zamyśle miałby służyć wklejaniu konkretnych produktów "gotowców", [...]

[...] tłuszczy. Gdzie duże zaczynają się od >100g. Ale są osoby które bardzo dobrze znoszą ogroooomne ilości tłuszczów. I u takich osób nie wykorzystać tej metody # podczas diety w której ograniczamy tłuszcze (!) - to grzech. ;) Ni3 chce pisać że ładowanie fatem lepiej się sprawdzi niż ładowanie węglowodanami - lecz to wspaniała alternatywa. [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy mnóstwo 7) stosowane wcześniej spalacze yoha 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 180 T 50 W 220 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Ćwiczę bez diety od dłuższego czasu, staram się jedynie trzymać zasad zdrowego żywienia i nie pakować w siebie shitowego żarcia i innych śmieci. I tutaj chciałbym postawić ważne pytanie, czy przy ogólnodostępnych zasadach żywieniowych(tj. 5 posiłków dziennie o podobnych porach) i jedzeniu, powiedzmy zdrowego żarcia, wystarczy że dodam spalacz i [...]

Bez zbilansowanej diety te spalacze nie pomogą Wstaw swoją diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Lipomastia to kwestia diety i problemów z hormonami i nie wyleczysz jej robieniem pompek 10 cm szerzej czy węziej, chłopaku, ile Ty masz lat...

elo, trenowałem kiedyś bez diety, teraz nie ćwiczyłem pół roku - oczywiście muszę wejść na redukcje teraz (planuje teraz trenować na diecie) i teraz pytanko - czy mam coś mięśni pod tłuszczem, jak to wygląda? Czy raczej te treningi bez diety poszły w cholere i zaczynać od zera? Bo nie wiem czy brać planu dla osób ze stażem zero czy rok [...]

[...] wpadł trening biegowy, a później wziąłem się za ogarnięcie strony na Facebooku. Od dzisiaj oficjalnie z nią ruszyłem. Będę pisał na niej własne przemyślenia dotyczące diety i treningu. Będę także relacjonował moje przygotowania do maratonu. Wieczorem odwiedził dziadków i wyszło z tego grillowanie rodzinne. Wrzucam trening i szamę i dalej [...]

[...] informacji o sobie , w ciemno można napisac ze wszystko jest zle . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz [...]

[...] dziękuję za odpowiedź. Kiedyś byłam bardzo aktywna- grałam w siatkówkę, koszykówkę, później w tenisa, ale niestety pojawiły się problemy zdrowotne i jak rok byłam mniej aktywna, tak w przeciągu 3 lat przytyłam prawie 15kg. Staram się wszędzie chodzić, a nie jeździć, ale to raczej spokojniejsze spacery ;) Zabieram się za układanie planu i diety!

każdy będzie mial tutaj swoją indywidualną odpowiedź i co osoba będzie zapewne inny posiłek, przecież różnie ludzie ważą, maja rozzne cele trneingowe ( czyli inny system żywienia) , preferują inne produkty i składniki , dziwne pytanie zajrzyj do dziąłu odżywianie i przejrzyj tematy podwieszone, aby od podstaw dobrze ruszyć z układaniem diety

W tym wieku nie potrzebujesz specjalnej diety . Wystarczy ze będziesz się stosował do : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

[...] miesiąca mam wizytę u endokrynologa, będę robić też badania m.in insulinę na czczo , glukozę, testosteron całkowity i SHBG. Wydaje mi się, że gdyby nie ćwiczenia pomimo diety waga poszłaby w górę. /SFD/2017/7/15/feb41bdfeea84b83b2f2a24696be6d01.jpg /SFD/2017/7/15/61ebb33e96bc4098a250012828103f2a.jpg [...]

Cześć, mam 14lat i zaczynam trenować na siłowni mam 156cm wzrostu i waże 45kg prosiłbym o ułożenie diety masowej z góry dzięki.

Odżywka białkowa służy uzupełnieniu diety . Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia to nie potrzebujesz dostarczać z prochu. Warto rownież przeczytać http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Urozmaicenie to podstawa diety. Jeden z bardziej istotnych czynników odpowiadających za zdrowie i sylwetkę. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Nie wspominając już o tym, że trzymanie tak monotonnej diety jest bardzo ciężkie dla psychiki.

Diety tak owo nie mam, ale staram się regularnie odzywać i jeść zdrowo i kalorycznie. Mogę nawet sama mase robić bez mięśni, zredukuje szybciutko bo łatwo mi się chudnie. odstawiłbym wszystko i się skupił na podstawach , nie widzę sensu żeby brać np. AAKG nie mając diety i ćwicząc w domu

Treningi aerobowe mają swoje wady, ale... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzisz w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej itd. Swój artykuł odnoszę do treści, które zostały opublikowane na Facebook'u i znalazły [...]