diety

Chyba zrezygnuje z diety. Jeśli ja mam przejżeć te 1000 linków. Nie może mi ktoś prosto napisać co jeść i kiedy z uwzględnieniem, że mam 15 lat i chodze do szkoły ? Wkońcu chyba forum jest po to, aby ludziom pomagagać :) Dzięki tym, którzy mi rozpiszą tą diete :):):)

siema kupilem se gainera mass xll i mam pytanie chcem go pic 2 razy dziennie rano 50g i w szkole 50-100g ale slyszalem ze 2 razy to zamalo i nic nie zadziala ze trzeba go pic czesciej czy to prawda przeciez to tylko uzupelnienie do diety?jak to z tym jest ?

Czyli widze ze ludzie postepy maja po dwoch pierwszych tygodniach stosowania M1T jezeli chodzi o samo, a jaka jakosc miesnia czy zalezne to jest od diety.

And1Player - zobacz w postach są gotowe diety do oceny. Może któraś tobie się spodoba.

i nie miałem ani diety ani pewnie dobrego treningu ?

No w sumie to nie miałem zbyt dobrej diety ale jak bede uzupełniał tym białkiem to bedzie wporzadku. Warto jest brac tauryne przed treninigiem ??? Bo ja jak brałem pierwszą kreatyne to brałem sobie porcje przed i po treningu wraz z 3 kapsami tauryny a teraz bede brał rano i po treningiem. Czyli po treninigu sobie wezme 3 kapsy. Nie wiem własnie [...]

no spoko tylko od diety jest dzial ODZYWIANIE a nie dzial DOPING. A co do cyklu to za malo deki- jak masz tyle walic to juz lepiej wogole nie wal.

dobra zegarek z miezeniem tentna mam ;) a co do plywania to plywam co dzienni albo co dwa dni po 1-2 h aha a diety raczej nie stosowalem tylkko poprostu mniej jadlem ale teraz sporobuje dietki :)

Możesz. Nikt ci nie zabroni. Nie można przecież przesadzać z reżimem diety

no to tak diety niemam a trening mam dobry no ale widocznie za malo kreatyny bylo popelnilem blad tylko szkoda kasy :( no ale coz za pozno a 300g starczy czy lepiej zainwestowac w 500g

większość zalezy od diety a kawe nie polecam przed jedzeniem utrudni wchłanianie

to zalezy od zapotrzebowania jak w diecie brakuje Ci bialka to kup bialeczko jak brakuje Ci czasu np. w szkole zeby zjesc pelnowartosciowy posilek to kup gainera, lub jako uzupelnienie bilansu kalorycznego, ogolnie wszystko sie sprowadza do diety pozdro

[...] zapomnialem obserwujac zawodnikow dochodze do wniosku, ze wlasnie na lawie najlatwiej o dobry wynik wspomagajac sie "apteka" kochany przez osiedlowych osilkow Pudzian cisnal w wieku 20 lat 200kg a znajac realia nie opieral swojej diety na wodzie mineralnej i korzonkach stosujac skroty treningowe zawsze mozna zaoszczedzic sporo czasu...

chlopie to kretke dodaje sie do diety nie diete do kretki

diety znajdziesz w linku niżej

to tylko dodatek do diety ,wiec jak masz braki ,lub nie mozesz zjiesc nic to pij gainer

co do skladu poczytaj sobie w sklepie sfd a co do ilosci to wedle zapotrzebowania, tzn brakow w diecie, a jesli chcesz jako ostatni posilek przed snem to ok 25-50g ale tez z uwzglednieniem diety pozdro

Yakryc to zależy jak już wspomniałem od twojej diety, jeżeli masz wszystkie posiłki dobrze zbilansowane i nie masz długich przerw między nimi to nie, jeżeli nie jesz wystarczająco dużo to tak.

Łapka spoko.. cwicz dalej. Zamiast kreatyny zaczal bym od jakiego gainera i diety.

michuXTC, w których postach ? Tak ćwicze w domu już 4 miechy. Wiadomo, że nie chce mieć diety jak dla zawodowca bo chodze do szkoły itp. ale chce mieć jakąś diete bo chce zgrubnąć. To napisze mi ją ktoś ?