diety

Suplement jak suplement. Jednak to dodatek do diety wiec na niej sie skoncentruj. I jednym hantlem wielkiej masy nie zrobisz ale na poczatek moze wystarczyc. Popytaj w dziale Trening.

[...] ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od razu na duze ciezary, na to przyjdzie czas, lepiej cwicz mniejszymi obciazeniami ale porzadnie :), aha i jak chcesz urosnac to oszczedzaj [...]

po pierwsze sprecyzuj czego oczekujesz???planu treningowego diety???napisz nam jak sie odzywiasz co jesz ile razy dziennie.jak i gdzie trenujesz.czy palisz naduzywasz alkocholu bo to tez wazne.najlepiej wypelnij profil klubowy to wtedy bedzie poprostu latwiej cos Ci pomoc. pozdrawiam

Jasne. Przypuszczam, że każdy prędzej czy później będzie miał taką swoją " pepsi diet " ... Psychika na dłuższą metę nie wytrzymuje obciążenia i trzeba jakoś odreagowac od mdłych frykasów diety. Ja lubię czasami żelki haribo wsunąc bo mi samkują i dobrze się kojarzą.

Widze że nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu. Tutaj nie dostaniesz diety na tacy, moge owszem coś zasugerować: 1.Owsianka+ jajka/białko+ banan/jabłko 2.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa 3.kurak/indyk/wołowina/ryba+ ryż/kasza/makaron/chleb razowy+oliwa/olej lniany+ warzywa [...]

Przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem.

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. O szczegółach poczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Z suplementów polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=diet%20control

Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. HIIT też można dorzucić w DNT dla lepszego palenia fatu. Z badań wynika, że diety LC dają lepsze rezultaty podczas redukcji (więcej spalonego tłuszczu, mniej spalonych mięśni) względem diet zbilansowanych.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Musisz zacząć trenować na siłowni żeby nabrać tkanki mięśniowej a co do diety to Koniu już wyjaśnił. Nie da rady też spalać i budować mięśnie na raz. Pozdrawiam

W jakim celu chcesz to suplementowac? O3 do łatania niedoborów w diecie. Jak nie uda mi się dostarczyć w dany dzień odpowiednich ilości epa i dha z diety, to sięgam po capsy by utrzymać właściwe proporcję kwasów tłuszczowych. A tego ashwagandha to chcę popróbować jak na mnie zadziała.

"Odblokowuje" chodzilo mi o psychike w przenośni.Nie robie cykli, nie biore sterydów , ani innych suplememtów diety...Ale dzieki za rady

rymon 21 diety jako takiej nie mam a z supli to xp extrem pump gainer z olimpa mono i dextroza ... a spie troche ostatnio dziwnie bo od 1 w nocy nieraz od 2 do 11-12 w dzien

[...] tłuszczu spaliłeś... Dla pewności powiem tak "Pokaż swoją twarz" To bardzo wątpliwe tyle tłuszczu zjechać w 2 msc-e tymbardziej, że przypuszczam, że ćwiczyłeś bez diety skoro niesystematycznie ćwiczyłeś ? Jak to zrobiłeś naprawde i zlikwidowałeś tyle tłuszczu w 2 msc-e to dobra robota Pozdro, Michał "...Umiesz liczyć to na [...]

Trening FBW masz w postach podwieszonych, bez diety zapomnij o masie, dieta podstawa przyrostow masy itd.

moim zdaniem ogranicz się do massacry i mass xxl do uzupełnienia diety, a czy to jest Twój pierwszy cykl na kreatynie

Możesz tylko przy tym odpowiedniej diety się musisz trzymać i regeneracji pilnować . Interwały bym zmniejszył do 4 razy w tygodniu .

[...] maja prace gdzie norma jest 8h, a czas na gotowanie zawsze sie znajdzie. Mozesz zawsze jednego dnia przygotowac sobie zarcie na kilka dni z gory i trzymac w lodowce. Co do diety, popros mame/tate zeby zamiast kupowac bulki/chleb maslo itp itd ktore wcinasz brali ci twaróg, platki owsiane czy chociaz serek wiejski. Do szkoły zamiast kanapek tez [...]

bo planuje do eca jako antykatabolik,czy antykatabolik jest niezbędny jak sie wyciągnie z diety 2,5 g/kg białka?

dieta mozesz suplementy dodawac do diety, braki w diecie zastepowac nimi, jakis gainerke czy bialeczko, a na wszystkie inn czas przyjdzie pozniej. Ewentualnie po treningu CARBO bys mogl jak nie masz co z kasa robic