diety

120g białak to 2-3 posiłki na luziku. Wstaw tą dietę do oceny zobaczymy co i jak i coś może bedzie się dało doradzić. Bez diety nie ma wiekszego sensu wydawania kasy na białko w dodatku biorąc tak jak zaleca producent :).

Diety rozpisanej nie mam, nie trzymam rygorystycznie codziennie takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest [...]

Diety rozpisanej nie mam, nie trzymam rygorystycznie codziennie takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

Ok dzięki. A co do diety - ile spożywasz gram białka po treningu? Jest jakaś taka określona ilość minimalna i maxymalna?

kolego odzywka bialkowa = kotlet w proszku. Jego moc jest taka sama jak moc kotleta mocny cykl na mase bedziesz miec wtedy jak bedziesz miec mocne podstawy w postaci dobrego treningu i dobrej diety. a jak szukasz konkretnej porady - przeczytaj regulamin dzialu i wypełnij ankiete

Czyli proponujesz ułożyć dietę i wstawić ją do oceny, w dziale odżywianie? Nie zarabiam na siebie, więc nie mam pieniędzy na drogie diety. Ale może uda się coś tańszego ułożyć, pomożecie?

spokojnie, to tylko suplement diety

A ja nie byłbym taki spokojny, bo suplementy diety też mogą nasmrodzić :) Niektórzy biorą zadowoleni suplement typu kreatyna i witamina C, a potem skarżą się na problemy z nerkami jak podczas dopingu. Ja na przykład omijam szerokim łukiem wszelkiej maści 'przedtreningówek', w których jest dużo dziadostwa, które wychodzi po latach. Osobiście [...]

[...] Szczegolnie polecam GAINER i BIALKO, ale tylko pod warunkiem, ze bedziesz trzymal diete. Bo bez tego branie ich mija sie z celem... Jezeli chcesz sie dowiedziec cos na temat diety. Odwiedz dzial "Odzywianie" i poczytaj podwieszone posty. Szczegolnie nortona "Robimy mase" i KAINA "wstep do odzywiania" Pozdrawiam !

w sumie najpierw zaczalbym w twoim wypadku od ulozenia diety bo gainer i bialko to wlasnie jej uzupelnienie a jezeli masz diete i chcesz zapelnic braki to polecam taki zestaw : 2x 2kg XXL Treca = 118 zl 2x 1 kg Extensora = 114 zl 1x 1,250 kg System protein 80 = 73 zl

KRYN-zastanawiałeś sie nad tym że problem moze leżeć po stronie złej diety,treningu lub nie umiejetne stosowanie suli-nie musisz odrazu negować firmy TREC.To znana i renomowana firma i napewno produkty są najwyższej jakości. POLI-Jasne że białko wzmocni efekt,białko to budulec wiec nie zbędne do budowania solidneij masy.Polecam Perfect Whey [...]

smalec + chleb na wodzie. Jak nie masz chłopie pieniędzy na koks to nie się nie łap, koks to nie wszystko - tu trzeba jeszcze diety , a to kosztowne. jedź smalec i biegaj 3x dziennie z chlebem na wodzie jak pisałem

to zrób przerwe . ~tyle ile trwal cykl. a jak na mono miałeś dobre efekty to weź jeszcze raz. ale sama kreatyna bez diety masy ci nie da

bez diety masy nie bedzie

masło najlepiej własnoręcznie robbione jeśli nie to primavika bez soli i cukru ale raczej jako dodatek do diety tylko wagi na alllegro szukaj

Poczytaj najpierw o ukłądaniu diety człowieku. Przy Twoim wydatku energetycznym na treningach powinieneś szamać pewnie z 3000kcal! a nie 485 ... Poczytaj, ułóż diete, wklej tutaj to ktoś pomoże... p.s. Mój pies je więcej

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

po przeanalizowaniu twego profilu - widze ze jestes jeszcze poczatkujacym - powinno ci pojsc 5-6 masy i 15 nawet do 20 sily, zalezy to od treningu diety oraz tego jak szybko ci idzie rozwijanie sily

[...] w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas to sie wtedy dopiero zdiziwsz jakei mozna rezultaty osiagnac i bdziesz wiedzial od czego rosniesz czy od koksu czy od cwiczenia i dobrej diety. Cwicz ostro duzo jedz, jakies odzywwki se kup ewentualnie. POWODZENIA!