diety

wszystko zależy od diety oma na pierwszy cykl jest zła ponieważ masa zdobyta po niej jest trudna do utrzymania

mam pytanie jestem na diecie proteinowej dr. duckana. chce zacząc cykl kreatynowy. czy zaprzestac diety? prosze o jakies wskazówki

tak dla info .. waga już mało leci 116 kg ( bez diety 2 kg na miecha )i stoi ,ale rozmiary ubrań strasznie spadły spodnie o 2-3 rozmiary ( spaliło mięśnie na tyłku chyba haha),,Uwaga przez 2 miechy przy prawie tej samej wadze ciała.... Duży minus pływania bez zasięgnięcia rady kogoś doświadczonego jest to że w moim przypadku nie zostało już [...]

[...] z niej b zadowolony, jest inna ale skuteczna , można ja stosować na każdym etapie treningowym. Jest już sprawdzona przez zawodników . Oczywiście jakiś czas temu stosowałem diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A dlaczego? Kończe trening o 19 30 no 20 00 aminokwasy bcaa g force [...]

TomQ-MAG zaproponowal normalne dawkowanie w dni treningowe a w nie treningowe 2x 5 g mono. Co o tym myslicie?? ps. oczywiscie zdaje sobie sprawe z roli diety

Pierwsza moja kretka brałem 5gr. rano w nie treningowe i 5gr. przed i po treningu po miesiącu na WL + 13,5 kg ,masa prawie nie ruszyła ale to pewnie dlatego że bez diety , ogólnie polecam :)

klikasz w taka karteczke z pisakiem i masz opcje edytowania (obok daty i godziny wyslania postu) :D Twarog jak najbardziej na noc dobry kwestia banana jest sporna zalezy od diety :)

[...] do całej sprawy ze zlej strony. Jak każdy grubas chciałem schudnąć jak najszybciej tylko można, kosztem utraty mięśni. Biegałem na czczo, zaniżyłem drastycznie kaloryczność diety. Owszem schudłem, ale niezdrowo i zbyt szybko. Efekty widziałem jednak bardzo szybko w postaci ubytku wagi i wyglądu który powoli zaczynał przypominać wygląd pająka [...]

Nie mam diety dlatego chce chociaz troche uzupełnic białkiem. Pije na czczo czasem;/

Kolego nie masz diety i zabierasz sie za odzywki typu bialko... "Co ma piernik do wiatraka?" Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-09 16:53:12

Do diety nie stosowałbym sie i tak. Jem to na co ma ochote. Dlatego chociaz troche staram sie nadrabiac białkiem

bialkiem nie nadrobisz braku diety, dieta to nie tylk bialko. MOzliwe ze odzywiasz sie bez sensu ale dostarczasz wystarczajaco duzo bialka - i co wtedy?

waga 112 ... ubrania lecą z rozmiarami nie kupuje już nic na zapas .na basen wystarczy chodzić co 2 dni.cały czas bez diety jem wszystko słodycze full ..Ograniczam tylko jedzenie 2 godziny po 2 godzinach basenu ( tylko w wodzie :) ). Dla chcących zjechać z wagi po za***i... wysiłku nie jemy ,dziwne ale izo pewnej Tureckiej firmy zaspokaja [...]

Kwestia dość sporna, wszystko w głównej mierze zależeć będzie od odpowiednio zbilansowanej diety oraz odpowiednio ustawionego treningu siłowego połączonego z treningiem aerobowym.

po 1 to nie wiem co Ty chcesz rzeźbić po 2 wino nie spali Ci tłuszczu po 3 wino nie nadaje się do stosowania solo po 4 nie masz diety ,czyli i tak te wcześniejsze punkty nic nie zmieniają

Rozpisanie Diety troche mi zajmię więc zrobie to jutro i wstawie. Co do suplementów za dużo tego nie było, głownie starałem się redukować bez suplementów, tylko z samym białkiem, brałem l-karnityne, trochę Cla. Więc można powiedzieć, że nic na redukcje takiego konkretnego.

miałem 4 kg magnuma smak super banan cena bardzo dobra bez diety +4 kg masy ogólnie polecam

[...] dobre odżywienie. Jeżeli zamierzamy stosować kreatynę, to raczej po to, aby przyspieszyła nam "prace budowlane" w obrębie mięśni. Kreatyna bardzo chętnie się na to zgodzi, pod warunkiem, że damy jej dobry materiał do budowy. Bez odpowiedniego jedzenia efekt będzie niestety ograniczony. Kreatyna jest dodatkiem do diety a nie odwrotnie.

No wszystko spoko tylko, że ja nie ogarniam tej diety... nie wiem jak ją ułożyć i w ogóle... Nie mam czasu robić sobie jakiegoś ryżu czy czegoś... Wpiepszam prawie wszystko ograniczyłem troche słodycze a poza tym to nic

Nie mam czasu robić sobie jakiegoś ryżu czy czegoś w takim razie nie masz czasu na ten sport zacznij uprawiać bierki, grać w szachy- tam nie trzeba mieć diety!