diety

[...] nie jest możliwe, możesz spróbować z glutaminą. Blokuje ona wydzielanie neuropeptydu-Y, i hamuje chęć na słodycze.. Nawet Kwaśniewski ją poleca w okresie przejściowym swej diety.. niestety moze to być dla ciebie drogie i powinno być ostatecznością. -gdy masz ochote na słodycze - zjedz jajko na miękko/twardo - wg gustu] W razie gdyby cos bylo [...]

[...] ma ) jezli naczynasz to skoncentruj sie na diecie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-14 23:44:52

[...] staz" nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej diety -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

dzieki za odpowiedz!!a co do diety to staram sie sporzywac ok. 3 g wegla i ok.2 g bialka na 1kg/wagi.

nie przejmuj sie estrogenami poki soja nie jest podstawa twojej diety nic ci z Meskosci nie ubedzie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o [...]

o kreatynie zapomnij za malo trenujesz ja bym na twoim miejscu kupil bialko na uzupelnienie diety

białko - rano i wieczorem , a mass xxl między posiłkami !! - a ile tego masz brać to wszystko zależy od diety!! ale staraj się dostarczyć białka w każdym posiłku !! pozdro, ale nie jesteś zielony to sobie poradzisz !! poczęstuj sogiem heh K<K<W<A

[...] tez musza jesc bialko (z reguly jedza go za malo ale to inna bajka) kiedy uzywac bialko ?? jesli nie bedzie to hydrolizat (wtedy jak serwatke) to jak normalne uzupelnienie diety w bialko Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Do Michaila: Już pisałem ale napisze jeszcze raz dokładniej: Z siłką mam stycznośc ze trzy i pół roku nie zawsze mądrze i regularnie trenowałem diety nie stosowałem nigdy.Trenowałem do tej pory Pn -klata,Sr- bic i tric.,Pt- barki i plecy. Ze dwa lata trenuje KB. Waże 82 mam 183cm. Nóg nie ćwiczyłem i martwego też nie. Trening ma na celu [...]

[...] itp. bardzo chętnie, tylko prosze nie dawajcie mi linków no do cyklicznego, wolę jak jest wklejony itp, pare info podam: ćwiczę ponad 1.5roku systematycznie dobrze jem (diety nie ma ale poprostu wiem co jest itp nie jem shitu i wiem kiedy jesc i ile takie tam od stycznia zacznę jakąs regeneracje troche odpoczynku a od lutego bym zastosował [...]

Biniu (znów cię pomęczę, mam nadzieję, że się nie pogniewasz...). "W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu - przed treningiem - przed snem I ile [...]

Jak na 2,5 roku to kiepsciutko . A ten wynik w wyciskaniu ... 88kg eh. Cos mi sie zdaje ze diety to ty wogole nietrzymasz a i trening masz kiepsciutki.

co myślicie o jogurcie naturalnym ze słodzikiem i kakao? powinno spełnić funkcję "słodkości", a jednocześnie nie być takim znowu killerem w trakcie diety? pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

hmmmm zacznij od kombinowania diety !!!

Witam ponownie. Mam problem poniewaz wzialem sie za ukladanie diety na mase. Postanowilem wyrobic sobie ja jeszcze przez 2 miesiace. Cwicze 4 razy w tygodniu, aktywnosc fizyczna mam srednia. Pojawil mi sie pewien problem. Mianowicie kalorie. Ile ich potrzebuje. Probowalem juz kalkulatorow ,ale uzyskuje nieziemskie sumy. Wiem ze to napewno za [...]

czy wystarczy - zalezy od twojej diety /tyle, ile potrzeboojesz, tyle uzoopelniasz odzywka/ w razie potrzeby porcje 30g na noc, po treningu etc. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wszystko zalezy od diety....i Twoich oczekiwań. Generalnie kreatyna nie jest suplementem przydatnym w innych dyscyplinach niż kulturystyka. Ale z drugiej strony większa masa mięśniowa jest pożądana w wiekszości sportów, także sportach walki....tak więc warto jeśli patrzysz długofalowo...jeśli chodzi Ci o bezpośredni wynik to...niewarto:) [...]

polec mi jakies najlepsze wg Ciebie, diety zadnej specjalnej nie stosuje... a profil za chwile wypelnie... pozdro

To źle, że nie masz diety. Zanim sięgniesz po suple ułóż dietę bo bez niej suple nic nie dadzą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

saib__ WYMOGI AKTUALNEJ DIETY PROWADZONEJ W TRENINGU CYKLICZNYM NIESTETY UNIEMOŻLIWIAJĄ WIDOCZNOŚĆ M.BRZUCHA W WIELU PRZYPADKACH.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM