diety

chodzi o to ze osoba powiedzmy mająca 34cm w łapie to jest zapewne sezonowcem albo osobaćwiczącą powiedzmy rok dopiero !! że napewno nieszamał supli zadużo i napewno niema dopracowanej diety !! z drugiej strony jak sie ma takie warunki jak 40 w łapsku to po co sobie zdrowie psuć sterydami skoro jest już naprawde nieźle !!

[...] bardzo małe dawki !! Sam powinieneś wiedzieć kiedy nadszedł twój moment !! ja zaczęłem bardzo wcześnie (za wcześnie...) ale tylko po to by pobódzić organizm !! przed cyklem diety, suplementy itp niewiele skutkowały !! po moim pierwszym cyklu jakoś wszystko się zmieniło !! teraz niemam potrzeby brania koxików bo i masa i siła jakos samoczynnie [...]

a Co do diety to jakie potrawy sa najlepsze i jakie maja najwieksza zawartosc bialka ?? twarog ?

to juz proponuje poczytaj podwieszone posty w dziale diety i odzywianie, napewno cos tam znajdziesz dla siebie

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ja nie pisałem nic o masowaniu :) Pytałem czy bez diety da radę się wyrzeźbić. O diecie czytałem dużo i na temat zdrowego odżywiania i wiem jakie mam zapotrzebowanie a do tego mam odpowiednią diete do mojej osoby (nie stosuje bo właśnie pytam czy bez tego da radę zrobić dobre efekty w dłuższym terminie). A do tego mógłbym dodać pytanie czy z [...]

radze najpierw poczytać o układaniu diety na tym forum a dopiero brać sie za układanie

dlatego musisz duzo czytac i sie uczyc, chyba ze wolisz zeby zrobil to ktos za Ciebie to na PoTreningu masz mozliwosc wykupienia diety, http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 23:26:04

jeżeli jesteś na redukcji to nic dziwnego że chce ci sie spać :) za dużo kcal uciąłeś i organizm nie wyrabia :) dorzuć cukrów do diety i problem powinien sie zmniejszyć.

co do diety to sam ja rozpisywałem , wiec raczej nie jest doskonała, a treningów nie bardzo moge odpuscic bo w maju zawody mam :)

co do diety to sam ja rozpisywałem , wiec raczej nie jest doskonała, a treningów nie bardzo moge odpuscic bo w maju zawody mam :) Wiesz, jeżeli przesadzisz to z zawodów będą nici :)

trenujesz zapasy, co robicie na treningach? trener jakieś ćwiczenia siłowe wskazał? co do diety, możesz podejrzeć w temacie "10 wskazówk zywieniowych"

Zacznij od diety.... PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

chodzi oto ze z posilku nieda sie dostarczyc tyle bialk ile jest poczebne więc kupuje sie odrzywki(mam nadzieje z e wiesz ze odzywki są uzupelnieniem diety)jasli jesz te 6razy dzienie to spozywasz jakąs liczbe bialek i węgli a ta odzywką uzupelniasz diete TROCHE ZAMIESZALEM ALE MAM NADIEJE ZE WIESZ OCO CHODZI

Owszem- jeśli z Twojego programu diety wnika, że powinieneś jadać więcej, niż jesteś w stanie-to możesz uzupełniąc- PODKREŚLAM UZUPEŁNIAC dietę odżywkami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] mamie ze jak chce miec dobry "obraz" na ten temat niech się wybierze do lekarza sportowego, jak rodzice nie chcą Ci kupić odzywki to postaraj się dostarczyć budulca z diety np. tuna ,twarogii itd. poczytaj w dziale ODŻYWIANIE, jedzonko chyba rodzice Ci kupią( chcesz cwiczyć na mase to ok. 2g/kg masy ciała białka,6g węgli, 1g tłuszczu)

Diety nie znajduj tylko sam sobie ją ułóż jesteś dorosłym mężczyzną więc to nie będzie problem na poczatejk proponuje 10 wskazówek żywieniowcyh

niestety samo bialko nie pomoze. jako dodatek do diety tak

W regulaminie znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczace treningu i diety. :-)