miesnie

to wszystko musze wyliczyc ?

radze najpierw poczytać o układaniu diety na tym forum a dopiero brać sie za układanie

wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to okoła 2700 kcal wydaje mi sie ze to za duzo

to jest zapotrzebowanie dla utrzymanai takiej wagi jaką masz teraz. odejmij od tego 300-500kcal i będzie git

ok juz robie diete zaraz pokaze

http://www.iv.pl/images/88812782369334404079.png  czy ta dieta bedzie dobra ??

1300kcal??!! zartujesz sobie?

poczytaj jeszcze raz jak powinna wygladac prawidlowo ulozona dieta w zaleznosci na jaka wersje sie zdecydujesz, zbilansowana, low carb, ckd czy inna,
bo to co tam ulozyłes to nawet szkoda komantowac

no bo ja sie nie znam na tym i nie wiem jak ułozyc

dlatego musisz duzo czytac i sie uczyc, chyba ze wolisz zeby zrobil to ktos za Ciebie to na PoTreningu masz mozliwosc wykupienia diety,
http://potreningu.pl/plany

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 23:26:04