diety

[...] tą wage mialem jush w grudniu tamtego roku. Mature mialem w tym i ok 1,5 mies przed maturą nie chodzilem na silownie. Tylko sie stresowalem i nie uczylem hehe.Nie trzymalem diety jadlem malo i byle co. Waga spadla do 94 kk przez 2 miesiace takiego zlego zywienia. Obecnie waze 90 kg.. Bo robie mase ale bez zbednej tkanki tluszczowej wrecz chudne [...]

[...] sen gainerka zastepuje nim 1 posilek czasami 2 carbo zaraz po treningu a do tego amino anabol pefect amino stosuje wedlog zalecen ćwicz ok2 lat mam na mysli trening 3 ray w tygodniudom\silka\basen 250 zł to moja górna granica a co do diety czytam duz postów i staram sie stosowac do waszych rad 5 posiłków\ciemny chleb\białka\0 słodyczy maxmacioo

jezli czytłaes posty to znasz pewnie tego linka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a moze tylko stosujesz sie do 5 posiłkow a nie utrzymujesz stosunku B/T/WW ??? jezeli tak to ułuz diete własnie wg tego linka ogolnie jezeli chcesz sie masowac powinenes spożywac na kazdy kg masy ciała: B- 1,8-2,2gr T-1gr [...]

[...] ***sam nie bralem samej,ale brutus doradzil chyba i napewno bedzie dobrze,ale nie spodziewaj sie nicego nadzwyczajnego:) -i nie wiem czy dokupic bialko? bialko jak masz kase to kup isolat i lykaj przed treningiem i na noc...ale i tak z diety dostarczasz duzo jak na swoja wage... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie [...]

[...] w kremach wyszczuplajacych itp ale wydaje mi sie ze kofeina przed aerobami ma bardziej dzialanie motywujace niz tluszczopalne a co do montiego to moze kofeina by psula efekt diety, nie wiem Th&#8494; &#1501;&#925;ly tHinG I u&#8362;d&#8494;&#1103;Sta&#1492;d i&#1109; wH&#1640;t &#1571; [...]

no faktycznie nie dojzalem ze 2,3 i 4 posilem po 143 g(zrozumialem ze w sumie ,a diety nie czytalem.. :]) teraz juz ja obejżałem i powiedz mi jak ty zjesz tyle ryżu?????

właśnie przeczytałem post i jest całkiem ciekawy nawet bardzo. Mam pytanie co do diety- co mam jeść? Dieta wysokobiałkowa??????? Mało produktów tłustych i smażonych , barzdiej gotowane i lekko strawne, warzywa i owoce. Możesz mi doradzić albo podać posty do tego pytanka? z góry dziękuje i pozdrawiam serdecznie. "Bądź silny a nie słaby, [...]

A jak dużo pozostałych makroskładników i jaki cel diety ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;) Zmieniony przez - Clarity w dniu 2003-11-11 22:29:13

Chłopak ma racje, niech sie zaprawia w domu puki co... nabierze pewności siebie i ochoty do treningów, i upłynie troche czasu zanim nauczy sie prawidłowej diety... i jest jeszcze jeden aspekt, ale nvm (albo priv) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje [...]

A o białeczku zapomniałeś?? Może pomogło Ci w regeneracji, wzbogaciło diete. Poza tym NIC NIE MOŻNA POWIEDZIEĆ BEZ ZNAJOMOŚCI TWOJEJ DIETY I TRENINGU... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ile wazysz ? jakie masz aktywnosci ? jaki jest cel diety ? Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] do gory(sztanga) 8,7,7,6 - -II- w dol 8,7,7,6 Przerwy pomiedzy seriami 2min Masa ok 10kg niewiem ile w tym tluszu, sila 10kg na wyciskaniu. Rzezby nie robie. Nie stosowalem przy tym zadnej diety i suplementow dopiero teraz kreatyne i d-ryboze. Interesuje mnie tylko masa. Chodze na profesjonalna silke i czasu mam duzo. ok to chyba wszystko

te ilości chcę brać z ph no moż trochę przecholowałem ale nie z ilością ale z kasą i będę musiał ciąć ilość białka w dni treningowe a obecnie daję więcej białka bo jestem na rzeżbie i ograniczyłem do minimum ww i jest to 65 procent białka a reszta z żarcia co do diety to mam ją ułożoną pod siebie przeż dietetyczkę więcej dodać niż ująć

kreatyna 2 razy do roku..spokojnie wystarczy... profi whey..jesli masz sklonnosci do lapania tluszczu...swg..jesli ich nie posiadasz...odzywki te traktuj jako uzupelnienie diety..nie jako zastepnik.... Pozdrawiam vegas

hehe musze to powiedziec - ale powiem szczerze ze sie powstrzymywalem --- przykład - spójrz na zdjęcia amatorów na forach amerykańskich i porównaj do działu "nasze zdjęcia" I jak? ---- no sam sobie odpowiedz i porownaj "warunki" a takze diety ... Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] pobierają ją z mleka matki. Istnieje, co najmniej 7 współczynników oznaczania wartości pokarmowej bialek, i BV nie jest najszczęśliwszy, do określania wartości białka dla diety sportowej. Ten współczynnik stworzono w 1923 r. W konstrukcji 80-tki olimpa oparto się na tzw. współczynniku azotowym, ustalonym w 1988 r., który, dla tego preparatu, [...]

ok "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 - przepisy kulinarne Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]