diety

Pkt 1 i 2 wywalilbym wogole. Jedna pucha xpanda to za malo na cykl. Dokup jakas krete do xpanda, przyłóż sie porzadnie do diety i bedzie ok.

bez przesady mi wyszło ze na 100g bedzei 20białka a diety nie mam zabardzo ale stram sie jesc jak najlepiej

siema Sebastian dział odżywianie tam wejdz i czytaj brakuje Ci diety a nie odżwyek

Dawkowanie dobre, ale bez diety ni ci to nie da.

bez diety nie ma efektów, choćbyś nie wiadomo co ładowa ł

Tutaj nikt za darmo diet nie układa. Poczytaj posty podwieszone, zobacz przykładowe diety i ułóż coś sam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Rączki i oczka masz? Poczytaj posty podwieszone. Zacznij od diety. Bez tego nie ma sensu się katować na siłowni.

Na początek powinno wystarczyć ale to czy mięśnie urosną i odpowiednio się zregenerują zależy w głównej mierze od diety.

[...] zbudować większą mase mięsniową, kupiłem kreatynkę, czy ktoś poda jakiś plan który mogę robić ? czy mam robić cardio itp, prosze o pomoc Zacznij od ogarnięcia sensownej diety i treningu siłowego bo jak zaczniesz się lepiej odżywiać i trenować to kompozycję sylwetki szybko poprawisz. Jak nie jesteś jakoś bardzo zalany to cardio Ci nie [...]

hm kreatyne stosujesz 2 razy dziennie przed i po treningu... a bialko w zaleznosci od uzupelnienia DIETY.

czlowieku obudz sie. HMB nie odchudza, TSe tez Cie nie odchudzi, bez odpowiedniej diety. Wysypke na klacie to ja mam jak czytam takie tematy. Są: - tematy podwieszone - wyszuiwarka - regulamin dzialu

[...] BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- zapotrzebowanie 3600kcl 11)przewidziane finanse na cykl- 600zl na miesiac 12) uwagi i [...]

Jeśli tłuszcze z mięsa wieprzowego wliczasz w swój bilans kcal to czy jest bardziej zatłuszczone czy nie ma tylko takie znaczenie że wraz z tłustszym miesem zjadasz więcej tluszczy ;) Jak liczysz kcal , trzymasz odpowiedni stosunek makro to rodzaj mięsa nie ma większego znaczenia bo przecież nie opierasz swojej diety tylko na wieprzowym mięsie

Wina leży w diecie a nie w pojedynczym produkcie. Jaki jest sens ograniczenia się do jednego rodzaju mięsa? Wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety według regulaminu. Wtedy zobaczymy co jest nie tak.

[...] odpowiedniej ilości kalorii w naszej diecie warunkuje to, jakie uzyskamy efekty kształtowania sylwetki. Wielu osobom wydaje się, że trzymanie się podstawowych zasad diety zbilansowanej to dokładna ilość i składników odżywczych przypadająca na określony dzień, a nawet i posiłek. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Nie ma potrzeby [...]

[...] ilości kalorii lub tego nie robisz. Jakie będą tego efekty niestety nie jesteśmy w stanie określić. Być może będziesz redukował tkankę tłuszczową, a może będziesz budował masę mięśniową. Trzymanie się zasad i ustaleń diety to podstawa. Właśnie po to to robimy, żeby mieć wszystko pod kontrolą. W takiej sytuacji możesz nie mieć nad tym kontroli.

nikt ci diety nie ułoży....po za tym zastanów się w czym ty chcesz rzeźbić....70kg i 183cm...wyglądasz źle , klata mała , brzucha nie ma.... a no dlaczego ?? nie dlatego że tłuszcz tylko dlatego że mięśnie małe

Panowie zacznijmy od tego bez diety i treningu nie zadal bym takiego pytania mozecie mi pomoc bo mono , ester , jablczan nie przekonuje mnie mozecie mi powieidzec jaka by byla odpowiednia :) ?

Controlled Labs Green MAGnitude dobry wybor dobrze wypada jezeli chodzi o cena/jakos w moich odczuciach sila na duzy+ obwody zalezy od diety