diety

[...] spożywanego białka przez p. Agnieszke i wyszło mi 275 g białka/24 h. Niestety nie doszukałem się wagi p. Agnieszki ale przyjmuje ze waży ok 65 kg. 275/65=4.2 g/kg ciała. Jak to się ma do "osławionych" 2 g/kg ciała o których można się doczytac praktycznie we wszystkich artykułach dotyczących diety kulturystycznej?? Pozdrawiam Avallah

Czesc chlopaki, dawno was nie czytalem ale ostatnio zmieniam podejscie do wszelakich tradycji i chyba nie zaszkodzi sprobowac innej diety. Pisze sie na eksperyment, tylko potrzebuje wiecej szczegółów. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

w zwiazku z kontrowersjami zwiazanymi z dietami niskoww bardzo usilnie nalegamy na KONSULTACJE LEKARSKA oraz wykonanie BADAN WSKAZANYCH PRZEZ LEKARZA PRZED ZASTOSOWANEIM TEJ DIETY (MIN BADAN KRWI) !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

mutra - my juz uzywamy tego typu diety od jakiegos czasu - chodzi nam o sprawdzenie na szerszej grupie ludzi jaka ilość węglowodanów będzie optymalna dla przyrostu masy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

jaki jest cel twojej diety i jaka to dieta ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-14 19:39:20

Ronin - jakie dokladnie byly wytyczne Twojej diety tluszczowej (ilosc wegli, ilosc tluszczu, czy ladowales wegle itp) ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

cwicze 3 razy w tygodniu diety własnie nie było

Jak diety nie bedzie dalej, to nie osiagniesz nic nawet na koxie. To nie magiczna pigulka rozwiazujaca wszystkie problemy Moja propozycja, odwiedzasz po koleji: dzial "Trening" - piszesz posta ze swoim treningiem i dostajesz do niego korekte. dzial "Odzywianie" - czytasz posty podwieszone (te u gory, na czerwono), ukladasz [...]

chlopie zjadles wlasnie jakies 800g ryzu i 200g tunczyka i myslisz ze ci sila i masa pojdzie jak po koksach czy jak ? Gainer to jedynie uzupelnienie diety, jesli nie jesz odpowiednich posilkow mozesz zapomniec o masie ! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

[...] możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności Twojej diety oraz uzupełnienie niedoborów białka. Pozdrawiam Piotr Folęga

ja przez rok przytyłem 8 kg bez koksu i na 1 cyklu z kreatyny, z czego zesrałem ten cykl, po prostu często zmieniamx trening i jestem zadowolony. Diety też nie mam za specjalnej, iw rok z 64 kg doszedłem do 72 kg.pozdrówka.Napiszcie te masci na rozstępy. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

[...] sztangielkami 4SERIE PO 10 POWTURZEŃ DZIEN 2 Grzbiet przyciąganie drążka wyciągu do klatki siedząc 4 serie po 10 powtórzeń Podciąganie sztangielki jednorącz 4 serie po 10 powtórzeń BARKI stojąc, wyciskanie sztangi zza karku 4 serie po 10 powtórzeń stojąc, wznosy sztangielek bokiem w górę 4 serie po 10 powtórzeń a co diety to nie mam pojecia

To dział Olimp ekipa , tu się zadaje pytania dotyczące Olimpa a nie konkurencji Białko i gainera się stosuje jako uzupełnienie diety więc w takich ilościach aby uzupełnić niedobory w diecie i w takim czasie gdy najtrudniej dostarczyc odpowiednich składnikow z pożywienia. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Dzieki za odpowiedz. Trening narazie ACT. Diety wlasnie nie mam - czekam na jakies propozycje. Jakiego tego gajnerka kupic? Widzialem rozne... Czy to dobry produkt? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=14653061 Troche drogi... SOG'a dalem

heh Bul - jadlospisu nikt Ci nie narzuci Bda raczej podane ilosc poszcegolnych skladnikow odzywczych dla kazdego rodzaju diety co do suplementow to nie ustalalismy jeszce niczego - ale mysle ze kwestia indywidualna bedzie miala tutaj wieksze znaczenie - choc dobrze byloby zeby kilka osob nie bralo zadnych dodatkow (moze oprocz tych [...]

Megabola dibencozide plus dektroza czyli zwyczajna Glukoza sporzywczaBezsensowne połączenie. Jeżeli chesz mase to Gainer (jeżeli nie masz problemów z łapaniem sadła). I do tego białko. Ale oczywiście nic nie zrobisz bez diety. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Nie jak nie masz problemów z sadłem to jak najbardziej połączenie węgli i białka czyli Gainer. Ale bez diety nie oczekuj rezultatów.! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] i zakupić nowego gainera OLIMPu - o nazwie Super Whey Gainer. Bierz go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram i po treningu ok 70 gram. Wszystko zależy od diety. Jeśli dobrze będziesz jadł, to możesz brać go mniej. Możesz go stosować również jako zamiennik posiłku-np w szkole, gdy nie ma czasu-tyle, że z 70-100 gram. Białko [...]

[...] proponują będzie oki. Z odżywek białko-to co masz wystarczy, możesz dokupić izolat. HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - [...]

Możesz mi wytłumaczyć czego oczekujesz po zastosowaniu tej diety? Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór. Co do mojej oceny to: (2+1)x7=21jajek tygodniowo to znaczna przesada (cholesterol), norma: 2-3jajka/tydzień. Zwiększ ilość przyjmowanych [...]