diety

co ty nie powiesz ? Kreatyna na rzezbe ? Poprosze o inne podpowiedzi.Co do diety wysoko bialkowej to trzymam ja caly rok moze nie zbyt scisle dlatego potrzebuje jakis spalacz lub cos innego ?

[...] masz jakieś dni wolne to oddziel siłownię od aerobów - w dni treningu siłowego jedz posiłek potreningowy zaraz po treningu, po aerobach odczekaj godzinkę Trzymaj sie tej diety, ale co mniej więcej tydzień jednego dnia zjedz o jakichś 300 kalorii więcej, tylko porządnych a nie słodyczy czy pizzy. Daj sobie i tej diecie czas a efekty oceń za [...]

[...] o wiele więcej w głowie na te tematy niż ty, i nie mówie tego żeby cie obrazić tylko stwierdzam fakt. wsumie to sobie możesz iść z tego forum bo jak jesteś mądrzejsza od ludzi którzy układają diety od lat i siędzą w tym od lat, i setki osób przeprowadzili przez diety redukcyjne jak i masowe, to ja wogóle nie wiem co tu robisz skoroś taka mądra

Acha, jeszcze jedno - w miarę głodzenia się lub żywienia wyłącznie węglami o niskim IG wzrasta wrażliwość insulinowa. Stąd bardzo wiele osób po przerwaniu diety dostaje w prezencie popularne "jojo" - insulina efektywniej przekształca nadmiar kalorii w tłuszcz. Jak zawsze jednak zjawisko to ma także i swoje dobre strony - da się je [...]

dieta przede wszystkim jak juz bedzie ulozona to mozesz sie wspomoc podstawy - kofeina, tran uzupelnienie diety - WPC, lecytyna aeroby 3x60min/tyg thats all

[...] 05 .na ckd po raz pierwszy i żyje i w tym poście masz wszystko napisane dokładnie wiem na początku jest to bardzo trudno do kupy pozbierać proponuje ci byś najpierw poczytał o dietach i wybrał ta która ci bedzie odpowiadać najbardziej i step by step potem poszukał przepisów do diety która masz zamiar stosować zrobić zakupy i startnąc z dietką

zrobisz z 8-12kg.. ile zostanie to zalezy od diety

Witam Chcialem prosic o poprawienie mojej diety ktorej celem jest masa. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66kg. Dodam jeszcze ze trening rozpoczynam dopiero okolo godziny 20 bo wczesniej nie daje rady, a chodze spac okolo godziny 23-24 I Śniadanie -płatki owsiane 80g z mlekiem 400ml II Śniadanie -6 kromek chleba zytniego razowego z szynka z indyka [...]

Nie napisales nic na temat diety i treningu aerobowego osobnikow ze zdjec! Szerzysz propagande Jak to napalency zobacza to rzuca sie na ten trening, a potem beda pisac czemu nic im nie dal ! Apropo 1 fotki jaki jest odstep czasu pomiedzy ta z lewej i ta z prawej. I jaka diete stosowal wlasciciel tego brzuszka?? 2,3,4,5 i 6 fotka to wsumie wg. [...]

[...] o kreatynie - tzn jaki jej rodzaj bedzie najstosowniejszy do uzyskania efektu jaki mnie interesuje co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje izotoniczne generalnie - wiem co robie, ale [...]

najlepsza na masę jest dieta masowa do niej możesz dodać kreatynę i gainerka jako uzupełnienie diety

[...] głodu, ale ok. 6 godzin nie czułem nic). Ino nie wiem czy to sprawa fatu(wszak była to spora dawka w części całkiem dobrego tłuszczu), będę musiał poeksperymentować z innymi tłuszczami Co do mojego sposobu odżywiania, to się nie dziwcie, nie stosuję żadnej diety, jadam swobodnie Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-23 01:09:12

prawda jest taka ze mozesz w ogole nie odczuc wzrostu masy po spozyciu tego gainera,wszystko zalezy od diety, jezeli bedzie dobra to i bez gainera przytyjesz, ale moim zdaniem powinienes sie w takiej sytuacji jesc tego gainera tylko po treningu i rozlozyc go sobie na dluzej.

[...] poziomie estrogenu. Muskuły diametralnie nie wzrastają, ale stają się zwarte, twarde. Faktem jest, że dzienna doza powyżej 20 mg nie powoduje retencji wody i soli. Podczas diety i intensywnych treningów wzrasta u zażywających agresywność. To jest następnym powodem dla którego jest on tak popularny. Najczęściej zażywaną dawka jest 20 - 40 mg na [...]

Czyli na temat diety srodziemnomorskiej wszystko juz wiemy

[...] posilku 2 a do tego troche bialka II Posiłek : (obiad Starszej :D) Mięsko z pierski kurczaka b/skóry 150g. Kapusta biała 40g. Ziemniaki średnio 100g. I Kolacja : Chleb żytni razowy 150g. Ser Edamski tłusty 30g. za ser daj szynke masło roślinne kubkowe 10g. szynka wiejska 25g. orzechy włoskie 15g. Do diety dodaj kasze, ryby, wiecej warzyw.

nie mam diety

czy mozna stosowac do diety wysoko białkowej w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej białko pochodzenia roslinnego np sojavit85 olimpu napiszcie mi cos wiecej o tej diecie z tym białkiem

siemka! Jestm nowy na sfd. Od tygodnia jestm na ckd. Byłem pełen obaw ze przez ten tłuszcz to wogóle nic nie spale fatu . Scisle stosuje sie do zasad diety, oprócz tego biegam 4-5 razy w tyg po ok 45 plus 3 razy w tyg siłka. Dodatkowo jade na thermie i l-carnitynie /- .Pierwsze ladowanie bede robił za tydzien. Mam pytnie: W jaki sposób bede [...]

moja fotka po 2 tyg 6W ale zrezygnowałem z barku czasu i zaczołem robic własny programik na brzuszek 2-3 razy w tygodniu i jest dobrze narazie diety nie stosuje ani supli...tylko nie tyrac :/