diety

W okresie okolotreningowym powinienes jesc wiekszosc kcal z diety a nie przez 8h wokol treningu omijac posilki %-)

W okresie okolotreningowym powinienes jesc wiekszosc kcal z diety a nie przez 8h wokol treningu omijac posilki %-) Przecież je od 14 do 22, a ćwiczy po 16 :-)

To pewnie będzie sprawa indywidualna zależna np od bf% diety trybu życia treningu wody itp powiem Ci na przykładzie którego byłem świadkiem 2 gości 1szy waga 167kg drugi 105 dwa tygod 1szy 8kg w dół drugi niecale 4kg

To zależy od diety oraz jaki poziom masz bf na start i ile wody trzymasz .bo weź komuś z wysokim bf wrzuć dnp do tego vlcd to stawiam że nawet i 10 na luzie poleci jak nie więcej .

ja osobiście za pierwszym razem z dnp, po skonczonej redukcji własnie ciągnąłem dalej dnp i żarłem jak swinia przez misiać. Zero diety tylko treningi i dnp. Przez miesiąc z 4,5% fatu wskoczyło na 5,7%. Praktycznie nie zauwazalny efekt. Wiec głupia bo głupia metoda ale jak juz głowa ma dość i chce syfu,to mozna bezkarnie po bandzie przez jakis czas [...]

ja osobiście za pierwszym razem z dnp, po skonczonej redukcji własnie ciągnąłem dalej dnp i żarłem jak swinia przez misiać. Zero diety tylko treningi i dnp. Przez miesiąc z 4,5% fatu wskoczyło na 5,7%. Praktycznie nie zauwazalny efekt. Wiec głupia bo głupia metoda ale jak juz głowa ma dość i chce syfu,to mozna bezkarnie po bandzie przez jakis czas [...]

[...] Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała ketonowe znacznie przekroczone w moczu), długo [...]

Ćwiczę dla zdrowia, ale wpyerdalam DNP %-) Po tym co piszesz odrazu widać, że nie masz bladego pojęcia o podstawach. Lepiej walnij się w głowę i doucz się w kwestii diety albo idź do dobrego dietetyka.

Piszesz takie bzdury, że szkoda gadać. Metody konwencjonalne nie działają. Nawet najsilniejszy spalacz na swiecie również. Moja matka też tak mówiła - niby nie szło mimo diety i konsultacji z diabetologami, a problem leżał w podjadaniu i pitoleniu takich bzdur i mimo IO jakoś dzięki mnie zrzuciła już 8 kg. MAGIA. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała ketonowe znacznie przekroczone w moczu), długo [...]

[...] tym. 180 cm, 92 kg wagi i 102 cm brzuch na wysokości pępka na początku. Teraz 180 wzrostu :) 83 kg wagi i 85 cm w brzuchu. Leciałem najpierw 9 dni po 375/500 na zmianę bez diety i żadnych ograniczeń (żarłem jak świnka i leżałem) spadłem do 86,5 Kg, a drugi raz 21 dni (pierwsze 14 dni bez restrykcji i waga prawie cały czas stała w miejscu, a [...]

[...] na dnp zazwyczaj pod koniec już nic się nie chce i spalanie kalorii sama aktywnością to są grosze, to pi razy drzwi po odstawieniu dnp może tak być, że proporcjonalnie do spożywanej dawki spada ppm, a więc kaloryczność diety rośnie. Jak nie nadgonimy tego aktywnością, to jest ulando i tak wiele osób raportuje, forma jest i nagle bum prosiaczek.

No ok. To trzymam 250. Rano trening bez problemu , wiadomo mało siły....ale popołudniu trening nie do zrobienia .. wypompowany strasznie. O dziwo mięśnie wmiare pełne i pompa też jakąś jest pomimo diety lc

No ok. To trzymam 250. Rano trening bez problemu , wiadomo mało siły....ale popołudniu trening nie do zrobienia .. wypompowany strasznie. O dziwo mięśnie wmiare pełne i pompa też jakąś jest pomimo diety lc Trenując rano kiedy bierzesz dnp?

Od 3 dni biorę dawkę 250 i już nie mam zamiaru wejść na większą. Miałem problem z wagą mimo aerobów i diety, dlatego znowu wróciłem do dnp, z tym że wcześniej jak brałem to miałem wagę ~100kg. Typowy dzień dla mnie to jajecznica, baton białkowy, losos na parze z warzywami i ryzem, jajecznica i baton białkowy. Nie pamietam ile to było kcal, ale [...]

[...] i kontrolę wagi. Twoje dzienne spożycie tłuszczu, białka i węglowodanów powinno być podzielone równomiernie na wszystkie codzienne posiłki. Bardzo ściśle przestrzegaj swojej diety, leków i rutynowych ćwiczeń. Jak używać Xenicalu? Xenical jest zwykle przyjmowany 3 razy dziennie z każdym głównym posiłkiem zawierającym trochę tłuszczu (nie więcej [...]

[...] tym . Właśnie dlatego sie boje DNP by nie ugotować się od środka bo czytałem o przypadkach takich gdzie laski gotowaly sie od środka i po 42 stopnie gorączki i niczym nie mogli zbić jej .. ale ze DNP sie kumuluje w organizmie i laski brały po kilka tab to swoją droga bo nie widziały efektu .. ogólnie też kwestia diety ? I jak z weglami na DNP ?

[...] i ich zwalczania + jakoś tam już wyglądałem bez bomby (na pewno lepiej od niego), a teraz? 0 wiedzy i qrwa DNP + może jeszcze tren ace, gdzie ledwo widać jakikolwiek zarys mięśnia...Do tego gadanie o cukrzycy i innych wymysłach gdzie problem ewidentnie tkwi w braku diety i złym podejściu do treningów siłowych jak i interwałowych/cardio...

[...] Im większa dawka, tym większa retencja. U mnie póki co dawka już 250 mg i jest 100x lepiej. Na 750-500 był dramat... Momentalnie mniejsza retencja po zmniejszeniu dawki i widać, że działa, choć nie przykładam się do diety i treningów aż tak jak zawsze. Jem sobie z 200-300ww 150B, 60-70f i leci. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-07-08 12:46:25

[...] i spalanie kalorii sama aktywnością to są grosze, to pi razy drzwi po odstawieniu dnp może tak być, że proporcjonalnie do spożywanej dawki spada ppm, a więc kaloryczność diety rośnie. Jak nie nadgonimy tego aktywnością, to jest ulando i tak wiele osób raportuje, forma jest i nagle bum prosiaczek. napisalemze glupoty piszesz i to jest [...]