diety

[...] treningi siłowe . Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej strony nauka techniki wykonywania [...]

Siodema , a jesteś pewien, że dostarcza te pierwiastki z diety

jeżeli nie masz diety i jesz co popadnie to zacznij od działu odżywianie a nie od supli (link podał Ci giecik), jeżeli masz już dietę, znasz swoje zapotrzebowanie i są ewentualne braki (dieta musi być ma kcal+) to możesz ją uzupełnić gainerem, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to mono+ nitro II może być jak najbardziej

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] podobno bez mleka i jego przetworów nie da się żyć. Dziś zjadłem 1.raz od ponad roku nabiał... i więcej już nieruszę. Ma ktoś jakieś potwierdzenie, że odrzucenie nabiału z diety kończy się odwapnieniem? (Bo zastanawia mnie to, że w Finlandii, kraju gdzie spożycie przetworów mlecznych jest najwyższe na świecie występuje też najwyższy odsetek [...]

DT 5 g rano 5 g po trenie DNT 5 g rano białko do uzupełnienia diety

A bialko lepiej jesc po treningu czy np do platkow na sniadanie sobie sypac?? A propos diety to zeby przybierac na masie trzeba miec dzienne zapotrzebowanie na kcl na + , wic chyba lepiej zjesc wiecej niz liczyc dokladnie. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-16 11:50:14

Kolego gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety ktora jak sadze posiadasz... Na kreatyne jest dla ciebie ya wcyesnie wiec skup sie na diecie i treningu

zbilansowana, przemysalana dieta + trenig siłowy + aeroby/interwały - to wszystko co potrzebuejsz. można ciąć węgle, ale w tym wieku sugeruję nie chodzić do tak niskiego pułapu i przede wszytskim nie ukłądać diety tak by prawie połowa dziennej podazy energii pochodziła z białka.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

a jakie odżywki są lepsze w uzupełnieniu diety carbo+ białko?

[...] to z umiarem . kcl na razie w porządku z czasem dodawaj po 100kcl i patrz jak będzie szło . areo rób po treningu oporowym . Łatwiej będziesz dzięki temu bf kontrolował . z diety wywal fruktozę(owoce) chyba że bardzo chcesz ... kefir jest ci zbędny , zainteresuj się jakimś wpc i zamiast tych sardynek i łososia dodaj sobie tuńczyka . To tak [...]

wypełnij ankietę działu, jednak i bez niej można powiedzieć, że to jakieś takie bez ładu i składu jak byś dobierał produkty na oslep, aby zgadzały się cyferki. Przejrzyj inne tematy w dziale jak wyglądają poprawione diety.

Mógłbyś zarzucić jakimś linkiem? Tutaj zrzut dzisiejszej diety http://www42.zippyshare.com/v/qCYLMIL5/file.html

diwe klasy odzywek gainer to smaczny np ryz w proszku - wygoda i smak - nic wiecje nic mniej HMB to preparat specjalistyczny zasadach diety gainera koniecznosc ustalasz ty - (Yoda przemowil) HMB raczje przyjmowalbym w bardziej zaawanswoanej fazie zwlaszcza gdy wejdziesz w okres ciezkich czestych treningow

prawiejakkoks wytlumacz po co mu bialko skoro pewnie diety nawet nie ma ?i czemu z gory zakladasz ze go potrzebuje, moze z jedzenia dostarcza odpowiednia ilosc?

heh wiadomo ze tabsy nie przyswoja sie w 100%(nawet chelat), ale jako uzupelnienie diety sa podstawa i od tego suplementu kazdy powinien zaczac a on pytal tu o suple:)

[...] - słyszałem ze bardzo słodkie i po tym się przybiera, ale czego to nie dosłyszałem. 9. "Anabolic Evolution" Weider'a - nowoczesny gainer, króliki pozdychały, ale na ludziach podobno działa dobrze. 10. "Mega mass 4000" Weider'a - dobre efekty gwarantowane, ale zalezy to tez od diety i organizmu. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Zacznij od diety i aerobów.

jesli traktujesz jako dodatek - to wszystko si , siemie lniane moze byc wartosciowym skladnikiem diety