dietka

Wiek-17 Waga-78kg Wzrost-181cm Cel;masa Treningi-4xsiłownia 3xMMa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ab78498d5a443784ca76b0def025e6.jpg

Siemka. Moze ma ktos juz rozpisana i sprawdzona diete i moglby sie nia podzielic.??? bym byl wdzieczny :D bo masa by sie przydała...

Wiek 15 lat Wzrost 175 waga 65 kg Trening jest :) cel: masa Proszę o cenę dietki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b95dbc4ef34e8aa0f7d317939b700f.png

Witam , co o tym sadzicie ? /SFD/2017/2/3/1e6aeedd555a49e0a28e56fd770e3d70.jpg

Potrzebna mi dieta na mase ale żebym również zrzucił tłuszcz. Mam 16 lat waże 86 kg. Oraz jakie sumple!

http://www.sfd.pl/temat210366/ => TO LINK, CHCIAŁBYM ABY GO OCENIONO I NAPISANO WNISOKI ... :) Z góry dziękuję !

1.Mogę sobie po szkole zjeść makaron z cukrem i twarogiem ? 2.Mam obecnie diete na masę i nie mam tutaj takiego czegoś jak leczo ,czy można sobie zjeść ;d ?

ocencie

Witam, proszę o ocenę diety ; ) 20 lat / 80 kg / 180 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded0a392cad9406f95a937a776c30f8a.png

dajcie jakąś dobrą dietke na mase dla osób które mają bradzo mało kasy a trzeba coś wykombinować. Dzięki

Witam. Mialby ktos ulozona dietke na 86 kg masy ciala ?? Moglbym prosic o wklejenie ??

redukcyjna 2000 kcal. 16 lat,166cm i 68,5kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d8408e7a02942ac87ae1122e49d64d6.png

CZy bez diety będom efekty (na rzeźbie)? a jeśli to po ilu miesiąć?dwa? i czy dużo bym zjechał?

chcialbym aby ktos zaproponowal mi jakąs dietke redukcyjną(tylko bez przesady bo lubię jeść) :)

jest dobrze ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e7e17e4c41d48ba84b655f63e48511c.png

kolega waga 73kg wzros 172 cwiczy bjj chcialby ladnie sie wyrzezbic jaka polecacie dietke

Macie jakieś gotowce bo nie mam pomysłu na diete,a przy siłce jest ważna :)

moglibyscie mi pomóc ułożyc diete na mase mam 172 cm i 69 kg wagi niegdy nie miałem diety

25 lat 180 cm 95 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca50da3f5c8a4585a758bc9e87ea4148.png

Witajcie Proszę o ocene diety. /SFD/2017/3/21/92d152be82c84de09c7cecb589823c58.jpg