Po kilku dniach nieobecności pora znowu wrócić do żywych :-P miałem sporo zajęć znowu w pracy, przez co brakowało czasu dla samego siebie :-/ Dieta jako baza trzymana cały czas ale wpadało sporo dodatków do posiłków lub jako kolejne posiłki %-) Do końca kolejnego tygodnia postaram się nieco oczyścić dietę i pakuję w siebie kolejne kg :-) Waga na [...]
Agaaa nie bajeruj tu dziecinstwem tylko dawaj rozpiski co tam poczyniasz jak nowa dietka sie sprawujee;* aaaa sorki nie widzialam new wpisu. jeju sliczna jestes ;) dzieje sie u Ciebie! Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-05-16 15:31:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z sutkami miałem podobny problem. Skoro masz 16 lat to hormony się mieszają i może to być ginekomastia. Jeśli ona faktycznie występuje to narazie nie masz się o co martwić. Po procesie dojrzewania powinna zniknąć. Jeśli jest to zwykły nadmiar tkanki tłuszczowej to dietka i odpowiednie ćwiczenia zrobią swoje
A to Twój pierwszy trening od Marty, że takie pytania zadajesz? %-) oczywiście, że na nogę /-)_ Bo wiesz - miałam taką cichą nadzieję %-)}:-( Z dietką to właśnie nie wiedziałam, na co się mam nastawić, czy do tego treningu lekka masa, czy już redukcja. Bo wiesz, jeszcze Opole za 2 tygodnie, a ja dalej w ciuchy nie wchodzę. Dzięki za odpowiedzi.
Witam. Opisze po krótce. 18 lat niedługo 19 . Staż na silowni nie caly roczek. Dietka na masę leci. Waga: Niecale 80( waha sie miedzy 78-80 w zależności od pory dnia). Na klatkę 60 ... I tu aż mnie skręca prawie rok na silowni a tylko 60kg 2x wyrzucę ... Ponoc jestem genetycznie słabo przystosowany do silowni. Jakies 3 tygodnie temu skończyłem [...]
A no okey, myślałem ze bardziej magnez. Narazie do soboty pojem same weglowodany bo juz praktycznie przeszło ale akurat wykorzystam to sobie zeby zejsc z diety i troche węgli pojeść i od poniedziałku znowu dietka i moze wtedy lepiej podziała. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-20 22:21:26
żeby udało mi się zapobiec spadkom przynajmniej w dużym stopniu.. kreatyna jabłczan już czeka na po cyklu jakieś bcaa a dietka i trening jeszcze mnie ciekawi jakie zmiany
[...] Ogólnie wszystko ok, ale czas schodzić z towaru jakoś z głową. Chcę zrobić tak. 19.06 ostatnie 250mg cypio i ostatnie 10mg mety (jak poczuję, że zalewa to odstawię. Ale dietka jest, aeroby kręcę sporo więc nie powinno raczej?) 26.06 - 10.07 propionat w ilości 50mg co drugi dzień. Dlatego tyle, bo tyle mam - przecież nie wyrzucę ;) A i może [...]
[...] dżemy, tuńczyka w oleju. Ogólnie problem na 99% leży w diecie gdyż twoje spożycie kcal znacząco się różni w zależności od dnia. Jednego dnia zjadasz 2000kcal i 130g białka drugiego 1400kcal i 60g białka. Ogólnie to zbyt dużo węgli, zbyt mało zdrowych tłuszczy. Jeżeli chciałabyś sprawdzić się na zawodach to podstawą do zmian będzie dietka :P
[...] same tanie serki wiejskie, bo zostalo mi 20zl na przezycie za duzo kasy puscilem na ostatniej imprezie z klasa z okazji zakonczenia matur xDxD. czekam na przelew od rodzicow, bedzie w poniedzialek takze w poniedzialek wraca dietka i silownia. sorry za skladnie i ortografie, ale mam nadzieje ze kazdy zrozumial oco mi chodzilo, pisze z telefonu xd
Aga równiez uważam że tegoroczne debiuty byly o wiele lepsze od zeszłorocznych, ale oba dla mnie i meza wyjątkowe !!8-) mi sie MP nie podobaly , bo nie moglam wystartowac :-PP hehehe nie no zartuje udzielałam sie inaczej ;-) Udało mi sie w tym tygodniu miedzy jedna a druga pracą zrobić trening i to az dwa razy ;-D Poniedziałek 18.05.2015 barki [...]
Czołgiem! Imię: Patryk Wiek: 17, za miesiąc będzie 18 więc śmiało możecie gówniarz mówić Wzrost: 184cm Waga: obecnie 70kg Staż: od prawie roku siłownia, jednak na serio ćwiczenie 5 miesięcy. Treningi:Split,trening kachasa(2 msc) Dietka:Czysta,Przed kontuzją miesiąc temu masowałem na 3400, teraz 3000 zmniejszone bo aktywność też zmalała, kontuzja [...]
[...] jak ciacho :-)) Ostatnio jeszcze jadałam owsiankę na mleku i nie wyobrażałam sobie dnia bez rozpoczęcia go właśnie takim posiłkiem. Jednak z nowym treningiem wpadła nowa dietka, w której zdecydowałam się odrzucić mleko i powiem szczerze, że w tej wersji co mam teraz jest również rewelacyjna :-) MilkyLayne – jeżeli tak jak identycznie się [...]
Ja osobiście jestem pełen podzwu dla tego spalacza w lutym zaczołem go brac oczywiście popatry dietka oraz cwiczeniami i basenem. Efekt był powalajacy 13 kg w 3 miesiace mniej