dietka

Witam, proszę o ocenę diety ; ) 20 lat / 80 kg / 180 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded0a392cad9406f95a937a776c30f8a.png

ocencie

http://www.sfd.pl/temat210366/ => TO LINK, CHCIAŁBYM ABY GO OCENIONO I NAPISANO WNISOKI ... :) Z góry dziękuję !

1.Mogę sobie po szkole zjeść makaron z cukrem i twarogiem ? 2.Mam obecnie diete na masę i nie mam tutaj takiego czegoś jak leczo ,czy można sobie zjeść ;d ?

Potrzebna mi dieta na mase ale żebym również zrzucił tłuszcz. Mam 16 lat waże 86 kg. Oraz jakie sumple!

Witam , co o tym sadzicie ? /SFD/2017/2/3/1e6aeedd555a49e0a28e56fd770e3d70.jpg

Wiek 15 lat Wzrost 175 waga 65 kg Trening jest :) cel: masa Proszę o cenę dietki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b95dbc4ef34e8aa0f7d317939b700f.png

Siemka. Moze ma ktos juz rozpisana i sprawdzona diete i moglby sie nia podzielic.??? bym byl wdzieczny :D bo masa by sie przydała...

Wiek-17 Waga-78kg Wzrost-181cm Cel;masa Treningi-4xsiłownia 3xMMa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ab78498d5a443784ca76b0def025e6.jpg

witam wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.planuje robic mase.ile procent z zapotrzebowania powinny stanowic tluszcze ile wegle a ile bialko?

Czy moglibyście mi podeslac jakas dietke dla chłopaka 73 kg i 16 lat i dietke taka w miarę normalną. Mieszkan na wsi i wiadomo jak jest;)

siemka , co myślicie o Kreatynie ( olimpa w proszku) + dextroza + Gain Bolic 6000 i oczywiście dietka ?!

wiek:20 waga:75 zapotrzebowanie:3200 cel:masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/806ea5f82029478eb3d9d310e3cee00d.png

Siema.Mam wielką prośbę.Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę sportową.Bardzo proszę.wiem że to wiele .

Witam ;) Chciałbym żeby mi ktoś ułożył dietke planuje brac testosterone 450 i do tego geinery gein bolic 6000 ale potrzebuje dietke do tego ułoży mi ktoś?

Wiek 22, waga 70, wzrost 172 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c288820a4e9d4e7c94bc007345cec5e8.png

Witam. Proszę o pomoc w ocenie diety, ew poprawki . Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/937d47105c674ef7adfc269584e751de.jpg

Siema, trochę poczytałem i ułożyłem sobie diete na masę, proszę o ocenę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a9bafd03ce44dfa9dee4eef9f774a7.png

mam pytanko cwicze juz 3 lata ale nie mam zadnej dietki musze ja miec zeby dobrze wygladac?? i na sucho moge osiagnac jakies powazniejsze wyniki i wymiary??

Czy ponizszy plan diety izokalorycznej bedzie w porzadku? calosc jest bez wliczania warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d080695719e4ff7b4f5b5af1a8a6e43.png