dietka

[...] srętoskłony (prawy łokieć do lewego kolana, lewy do prawego) co pozwala na niewielkie zaaranżowanie mięśni skośnych brzucha.Jeżeli ktoś ma duzo tłuszczyku to przydała by się dietka redukcyjna a na pewno zobaczycie krateczkę.Jeżeli ktoś juz ma sześciopak to powiem szczerze żeby nie liczył na znaczne zwiększenie obwodów mięsni ale na pewno będą już [...]

Revoltman: Jeśli nie bedziesz stosowal zadnej diety, to moze i wzmocnisz miesnie brzucha, ale nie bedziesz mial ich dobrze widocznych po calym cyklu. Trzeba sie zdrowo odzywiac. Jesc czesto posilki, a wieczrkiem jedynie bialko. Dietka tez jest wazna. pozdrawiam

[...] miejscu robilbym a6w godzine po kolacji a hula-hop tak przed snem. Ale ze mozna z tym wytrzymac 15 minut??? Ja jak bylem maly to chyba 10 sek byl rekord Po a6w radzilbym jeszcze jakies 15 minut cwiczen typowo aerobowych np. rowerek (ja mam trenażer eliptyczny) To duzo daje no i oczywiscie dietka, bo same brzuszki... to cwierc sukcesu pozdrawiam

No dietka obowiązkowo jest.... Trza coś ze sobą zrobić do wakacji No a hula hop to kręce, ale z przeprwami hehe i może minute najdłużej pokręce bo już zapomniałam jak to się robi, bo se kupiłam 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień [...]

owszem, spala tłuszczyk ale wazna jest takze dietka i aeroby, jesli chcesz skutecznie walczyc z tłuszczem...

pierwszy dzień za mną zupełny lajcik...haha zobaczymy jak długo przeszłam to już więc za drugim razem jest o wiele łatwiej wakacje się kończą ale to nic... w następne wakacje będę wyglądać bosko mam zamiar także schudnąć 5 kg ale to powoli...(do wakacji daleko jeszcze) zastanawiam się nad jakąś dietką?macie jakieś pomysły?

Jak World of Warcraft zmienił moje życie? http://apina.nwpshost.com/full/11996.jpg zapożyczone z wykopu. Myślicie, że da rady jakaś dietka??

Bardzo dobra keratyna brałem ja razem z Carbo i tauryna 7 miesiecy temu ,15 /20 kg na płaskiej ,5/6 kg masy ,2 cm w łapie . Dzisiaj zaczęłem ten sam cykl ,Mega Caps ,Carbo,Tauryna ,Dietka i Trening jest wiec jestem dobrej myśli :)

moja pierwsze mono :D bylem bardzo zadowolony mimo iz nie mialem zadnej diety (malo co w ogole wtedy wiedzialem ) wczoraj znow ja zakupilem +universal shock therapy tym razem juz z dietka i wszystko cacy :D napisze jak poszlo po cyklu

[...] Waga: 100,3 - 101.5 Obwód uda: 69 - 69,6 Obwód klatki: 117 - 118,3 Obwód bicepsa: 41 - 41,5 Obwód łydki: 45 - 44,5 - chamstwo %-) Podbijam kalorie o 100. Dzisiaj dietka na oko 2 ciastka Czekolada milka Shake Szyjki indycze + ziemniaki + sos + surówka Shake Kanapki z wędliną i serem Kostka twarogu chudego \-) Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

Chciałbym :) Zobaczymy do ilu dojdę, nie jestem wróżką. Od dzisiaj taka dietka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6a32087cd3544e09557169b31e68747.png Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-26 11:45:28

Gwiazdor nic nie zmienia przez świeta.tak jak było ustalone.Jedna rybka i reszta dietka z rozpiski.Cardio trzeba iść i zrobić.Zawody za 9 tyg.Pozowanie kążdą wolna chwile do perfekcji i usmiech.

oj tak.Żarcie tylko po zawodach .Następny dzień zawodnicy już dietka bo kolejne zawody w Żelistrzewie.Ale ja nie startuje więc temat otwarty.

Robin74, dietka powinna byc i zrezygnuj z pepsi! Lepiej jakis sok wypic I cwicz dalej, nie przejmuj sie, efekty przyjda z czasem A teraz musze sie przyznac, ze wczoraj po 36 dniach A6W ominalem trening (jakis zmeczony bylem) i mialem moralniaka normalnie. Zostalo mi jeszcze 6 dni, wiec chyba dam rade.

ŁAŁ, faktycznie niezle... Tylko co z dietka, byla ? jaka ?

[...] odp jest na pierwszych 5-7 podstronach watka zdjecia brzucha sa na okolo 37, 41 i zdajsie 47 podstronie ktos dawal regularnie foty :) Blah z mojej strony 3 dzien A6W + dietka redukcyjna + aeroby co 3dzien z wyjatkiem dzisiejszego :/ dzisiaj przy drugiej serii na 4tym cwiczeniu myslalam ze zaczne wyc , ale postaram sie dotrwac, moze kraty [...]

[...] najlepsze są pajacyki i po prostu jeśli nie masz gdzie, to bieg w miejscu. Np. codziennie rano po przebudzeniu rób sobie 2-3 min pajacyków kilka oddechów i później np 5 min biegu w miejscu. I gwarantuję ci że w połączeniu z A6W efekty będą także wizualne. No dietka oczywiście też by się jakaś przydała, no ale ..... spróbuj narazie tyle

[...] obciążenia) więc robiłem seryjki na 70 kg.... -don_bartek 5kg? sa teraz ferie 2 tygodnie treningu siłowego i bierzesz 100.. najlepszy czas na poprawienie wyników..duzo snu dietka itp.. -ja zakładałem że wezme stówke do końca roku 2004 niestety teoria często mija sie z praktyką.. ale u mnie to zupełnie inna historia, od 2 miechów biore [...]

[...] na mase, ale to wiaze sie z dieta na mase, wiec nawet A6W nie wyrzezbi Ci "kaloryferka". Cwiczyc jednak warto bo wzmocnisz miesnie. Po skonczeniu A6W i masowki zrob 2 tyg przerwy i jedz znow A6W + rzezba (z aerobami) + dobra dietka i wtedy powinno sie cos zaczac rysowac. To bedzie gdzies kwiecej-maj, wiec z bieganiem nie bedzie problemu

[...] i jakoś mi idzie. Nie jest tak ciężko jak myślałem ale to zapewno przez to że wcześniej ćwiczyłem dość mocno (spięcia itp.) brzuch co 2 dni przez miesiąc. Ale przypuszczam że z czasem zaczną się schody Chce dołożyć to treningu Termo Fat i HMB. Co wy na to ?? Opłaca się ?? Aha no i jeszcze aeroby co drugi dzień no i dietka na redukcje oponki