dietka

A i miałem do tego napalm z FA, białko i dietka oczywiście ;)

Trening przysiad rampa 15 szeroki rozstaw stopy na zewnątrz : 15x30/15x40/15x50/15x60 suwnica : CM+90x16/CM+120x12/CM+140x10/CM+150x8/CM+160x6 hack siady stałe obc stopy wąsko równolegle: CM+30x10/CM+30x10/CM+30x10/CM+30x10/ Ugnanie nog lezac: 40x6/50x6/60x6/60x6/70x6 MC proste nogi: 80x12/85x12/90x12/95x12/100x12 lydka stojac (stopy \/ ) [...]

Trening przysiad rampa 15 szeroki rozstaw stopy na zewnątrz : 15x30/15x40/15x50/15x60 suwnica : CM+90x16/CM+120x12/CM+140x10/CM+150x8/CM+160x6 hack siady stałe obc stopy wąsko równolegle: CM+30x10/CM+30x10/CM+30x10/CM+30x10/ Ugnanie nog lezac: 40x6/50x6/60x6/60x6/70x6 MC proste nogi: 80x12/85x12/90x12/95x12/100x12 lydka stojac (stopy \/ ) [...]

wszystko odstawiłem ciągne teraz diete, ale zastanawiam się czy dietka nie zadziała też negatywnie na wątrobę, np za duża podaż białka. Nie wiem czy iść do jakiegoś specjalisty hepatologa czy posłuchać tego co mi rodzinny powiedział

kupiłem dziś lepsze strzykawy 3ml i bede bil po 1ml bo wbiłem te 0,7 kupiłem też igły 0.6 30 mm. walne tego propa solo plus tam ciagle bialeczko dietka i aminokwasy stosuje prop solo bo pierwsza inekcja i sam robie wiec to tylko dla rozkręcenia . co polecacie po tym wszytrzymać czy kupić jakaś dece i coś i bić kolejny cykl?

[...] Micha: http://img19.imageshack.us/img19/8696/dieta20130308.png Ciut za dużo tłuszczy, ale nie udało się dzisiaj obniżyć bardziej. Tak w ogóle to bardzo mi się podoba dietka z taką ilością węgli :D Z kolei ciężko mi upilnować białka żeby go tak mało było. Jakby co, to teraz pomiary będę dawał w soboty rano (jeśli to nie problem), bo wtedy [...]

[...] Micha: http://img19.imageshack.us/img19/8696/dieta20130308.png Ciut za dużo tłuszczy, ale nie udało się dzisiaj obniżyć bardziej. Tak w ogóle to bardzo mi się podoba dietka z taką ilością węgli :D Z kolei ciężko mi upilnować białka żeby go tak mało było. Jakby co, to teraz pomiary będę dawał w soboty rano (jeśli to nie problem), bo wtedy [...]

Konkret sylwetka. Aktualnie dążę do podobnego bf. I pytanko: jak wygląda dietka??

no 25 mi stuka juz niedlugo. mam nadzieje ogarnac stala ruche z normalnymi zarobkami i wtedy sobie wroce juz na spokojnie na silownie z dietka + saa

[...] dieta jem / nie jem, Full body workout i crossfit Trenuje przeważnie systemem siłowy fbw, cross, wolne, siłowy fbw, cross, wolne, wolne. Co do pytania jak wygląda dietka, opiera się na zasadach eat/stop eat czy też warrior diet. Skróciłem trochę okres jedzenia do 5h. Tak żywie się i trenuje od Lipca 2012 roku i efekty są tylko na [...]

Witam, chciałbym kontynuować dalszy etap budowy masy. W ciągu ostatnich 6 miesięcy zwiększyłem wagę z 63kg do 70. Plan zmieniałem 2 razy, z tym że 1 z nich był ułożony przeze mnie, bez żadnego sprawdzania przez osoby trzecie, z ćwiczeń które już znałem, bo zaliczyłem kilka kilkutygodniowych podejść do siłowni. Dietka. Często zmiana ryż -> makaron, [...]

Witam, jestem juz po cyklach tj. mesomorph, jack3d, animal pump, shock therapy. 1mr, i tu moje pytanie jade juz na sucho 4mc i mam zamiar kupić ponownie animala pump bo po nim widzialem najlepsze efekty (do tego wiadomo dietka) czy moge sie spodziewać takich samych efektów jak na początku?

Witam wszystkich. Strasznie lłem brzuch i trzeba sie za to wziąść. Wymiary w profilu, proszę o korekte diety:) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8066428a1c8a40ce982197c750a72369.png Zmieniony przez - soft1 w dniu 2013-03-10 19:15:44

Witam ! ;) Po 10 msc przerwy od brania supli jutro wybieram się do sklepu po jakieś odżyweczki na cykl ;) . Trenuje już ponad 2 rok , trening typowo na masę do tego full dietka ;) Co sądzicie o takim cyklu Xpand , Cm3 TREC , 10KG Gainer Massup ACTIVLAB , BCAA ActivLAB ? Proszę o jakąś podpowiedź ;)

[...] normalka - widocznie takie źródło tłuszczy u Ciebie odpada. Czytałem Twoje poprzednie posty i wyszło że pracujesz fizycznie (na budowie). Jeżeli to aktualne to Twoja dietka to pierdoła, a dodatkowo piszesz że jesteś ektomorfikiem. Przy Twojej wadze (jeżeli dalej to jest 68 kilo) od 600g mięsa dziennie + od 400g w górę [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03cc4e067b9a438fb7bfe20c3c32b286.PNG Rano twarz, jak u chomika spuchnięta. Leje się z nosa, a @ dalej brak. Nie wiem, czy będę mieć siłę robić dzisiaj te przysiady, ale się postaram. Jutro powinny być robione pomiary. Zapodam sobie jeszcze pokrzywę, Omega Gold 3, kombuchę i dużo herbaty z cytryną (tutaj poszła [...]

Witam wszystkich, Z pomocą strony potreningu.pl i swojej początkującej wiedzy ułozyłem dietę na masę i zamierzam na niej przytyć, mój cel to 80-84 kg :) To moja pierwsza dieta, wcześniej moje odżywanie wygladało byle jako. Dieta jest dostosowana do rannej pracy 8-16, pracuje też na druga zmianę 11-19 i tutaj dieta ulega niewielkiemu [...]

Czyli coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ft-TMCbh3I4 ********* dietka: Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, cebula, por, brukselka, zielony ogórek Napoje: sok pomidorowy (domowy), woda mineralna, herbata zielona, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7127d27c86854c03a944c5a7fb55e5a1.png Jelita od warzyw powariowały... nigdy więcej tyle [...]

Dietką sobie nie pomagasz.

Siemka kiedys tu probowalem ulozyc dietke/plan treningowy z ludzmi z tego forum. Odnosie diety chce abyscie powiedzieli co dorzucic, co wyrzucic :D Wrzucilbym zrzut z Potreningu.pl ale tam nie ma wielu " dan gotowych " ktore zjadam ,wiec napisze dietkę nizej :D Sniadanie : Omlet z 3bialek i 2 calych jaj + 45-55 gram platkow owsianych, to [...]