A JA ODRZYW NIE POTRZEBUJE I SRAKE MAM HEHEHEHE NIE NO ZARTUJE ALE PTRZY DOBREJ DIECIE I TAK SRAC BEDZIESZ TO JEST STANDARD A JA MAM SUPER GAIN 4100 I DZIENNIE PIJE JEDNA PORCJE JAKIES 40 G TYLKO TYLE DALTEGO ZE MAM DO TEGO JESZCZE KREATYNKE OLIMPOWSKA I DO TEGO DOKUPIE SE JESZCZE JAKSI BAJER :) A JAK NIE DOKUPIE TO ZWIEKSZE PORCJE DO 70 G I NIE [...]
[...] ramion ze sztanga 2s Brzuch: -szóstka weidera (nie za trudne dla mnie? BARDZO mi na brzuchu zależy ;)) oczywiście, z powodu mojego wieku będe trenował na znacznie mniejszych obciążeniach niż wy! ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Jakaś dietka, i co myślicie na temat odżywek (zwłaszcza białkowych)? Zmieniony przez - filos w dniu 2008-01-12 09:58:58
[...] ćwiczenie- kombinuj co dla ciebie lepsze. Masz staż 1 rok? czyli ćwiczysz od 13 (!) roku życia? Jak nie to napisz ile miesięcy trenujesz. Odżywki bym na razie odradzał za to dietka jakaś musi być. PS. adas007- odradzałem siłownię w tym wieku więc sie nie wpieniaj :) Ale jak się uparł to i tak będzie ćwiczył czy mu doradzisz czy nie, to już lepiej [...]
Sporo juz bylo takich tematow, w ktorych podawalismy sposob cwiczenia na mase, wiec poszukaj uzywajac wyszukiwarki. Do tego przyda sie dietka na mase - zapraszam do dzialu Odżywianie. http://www.sfd.pl/search.asp
[...] ktore pomagaja PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE REDUKCYJNEJ pozbyc sie tluszczyku. Począwszy od silniejszych z efedryna, po lżejsze ale tez skuteczne. Polecam ćwiczenia aerobowe + dietka redukcyjna, a pozbedziesz sie tluszczu. Z drugiej jednak strony odkladanie sie tluszczu w tych rejonach moze byc powodowane "genetycznie" i nawet po spaleniu [...]
hehe :D spoko . dietka .... hmmm nad tym jeszce ni myslalem poprostu ograniczylem tluszce staram sie spozywac weglowodany i duzo bialka . nie ma specjalnej . nie biore tez zadnych odzywek itd. pon : klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 bic 4 x 8 tric 5x8 bary 4x10 sroda: klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 [...]
[...] jest beznadziejna. na LC spokojnie mozna wrzucac tluste mięcha, ryby. majonezu za duzo- w ogole bym go wywalila. skup sie na tluszczach z oliwy, lnianego, tranu, mies, orzechow, nasion, oleju kokosowego, etc.. czyli co mówisz ta dietka to klapa? zacząc wszystko od nowa czy może pomogłabyś mi pozamieniać jakoś to wszystko żeby było dobrze?
"I tu nasuwa sie moje pytanie czy crossfit wpłynie na rozwój mojej masy miesniowej jak normalny trening split ja myslę ze tak z dietką i suplami" Co masz na myśli mówiąc masa mięśniowa ? I co masz na myśli mówiąc cross fit ?
A dlaczego mialo by byc malo efektowne? Wg powinno to poruszyc twoja lapke. P.S jak stoisz z dietka? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-16 21:22:03
Ghost jeszcze raz dzieki Ja mam zamiar sie zdecydowac na pierwsza czesc cyklu w polaczeniu z dietka dobra. wyniki miales super w tym cylku i w sile i w masie. Bo te 20kg. na lawie to naprawde jak z najlepszego snu hehe
Przestań popalać to po 1. Basen jak najbardziej, myślę że rególarne chodzenie na basen przyniesie Ci porządany efekt + dietka oczywiście. Poczytaj<<< Poszukaj na początek 10 rad żywnościowych na forum. Oczywiście piwko też nie sprzyja zbędne kalorie. Pozdrawiam.
Szkoda,ze pierwsze zdjecie takie ciemne,bo robi wrazenie Sam wiesz,ze jest dobrze Jakie brales suple ? Bo dietka to napewno 3mana -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
koles bedzie podjarany dietką, w zyciu wódki sie nie napije,wszystkiego bedzie sobie odmawiał, az ktoregos dnia ***nie go autobus i tyle bedzie miał z życia bawił sie w zyciu jak cholerahell naw!
[...] po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed treningiem przynajmniej 10 g. pajentay że podstawa to dietka, a takie glutki i beceaki to wisienka w torcie ;)
[...] izolat.Jade 2 razy dz.,w dni treningu po siłce z sokiem i na noc ,w dni wolne na 2 śniadanie i na noc.Wiem że to soja,ale kasa..Wiecej jak litr mleka nie dam rady.Do tego dietka ale nie powiem by rezultaty były porażające.Siła powolutku,masa stoi.To białko ma 93%czystości.Mam je na lewo za 15 zł za kg.2 razy na dzień styka?Myślałem by na kg [...]
Mam widoczne miesnie i chcę je wyrzeźbic . Tenind na rzexbe wlasnie zaczynam wdrażać , tylko wiem ze bede mial problemy z dietka. Mam stranie nie normowane godziny pracy , dlatego myslalme nad czyms z supli co mi pomorze.