dietka

to nie jest takie łatwe ;) żeby mięc ostro dopiętą diete to troszke kasy potrzeba a ja chodze do 2 technikum :) moze teraz na wakacje cos sie uda znalezc to by dietka była jak ta lala

hehehe dietka, pisalem ze ejst a przy moim wzroscie ciężko abym ważył jakaś konkretną liczbę ;)

[...] jest w szkole co? to mozesz tak jak ja kubuś banan z 4 kanapki ciemnego chleba z szynką z indyka bendzie dobrze na sniadanie malo platkow masz ja wale 100g a tak to si ' a nie zdaje ci sie ze masz za malo kcal?? musisz pokombinowac troszeczku bo jak na mase to dziwnie wygloda ta dietka Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-06 18:36:26

Ja mam tak samo :/ Dietka jest masa ładnie idzie z 32 na bicku już jest 36,5 a siła można powiedzieć że praktycznie stoi mój maks wycisk 75 kg !!! :/ poprostu żal... technike mam poprawną, czy przyczyną może być to że mam strasznie długie ręce ? Pozdrawiam

przed treningiem wywal tluszcze , wazywka daj na noc,zamiast oliwy czasem mozesz wcinac rowniez pestki dyni/slonecznika albo najlepiej orzechy wloskie Dietka ok widac ze sie przylozyles

[...] rus 2 . lipiec2004 97 buł chce zrobic trzeci konkretny gdzies w czerwcu po tamtych byly niezle efekty bralem do nich witaminki i białeczko bez osłonek i cloma co radzicie wziać na 3-eci myslalem o mecie PL i jakimś tesciu do tego białeczko osłonki i clomid i dietka oczywiście. nigdy nie bralem niczego w zastrzykach wiec może czas zaczać ???

Niechcący za szybko wysłałem wiadomość:) Oto i moja dietka: I KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb [...]

Pierwszy cykl wogole mi nie wyszedl poniewaz nie mialem pojecia o diecie,a przy drugim dietka byla:)

Bardzo fajna dietka.Calkiem podobna do mojej

bushi_84 naprawde sie mylisz !!!! staki wszegulnosci XP moze naprawde robic cuda oczywiscie dietka do tego i przechodzisz metarforfoze widziałem jak kupel się zmienił po XP a teras ja zaczynam cykl na XP od pon

Jeśli dietka na + kcal będzie to masa pójdzie z pewnością, a co do nóg do podpinam sie do pytania, bo też planuje przenieść je na inny dzień.

Zapotrzebowanie dzienne masz z przedziału 2700-3200 kcal, zależne od trybu życia, metabolizmu. Od tego ciachnij 500 kcal i będzie dietka. Na 1800 kcal zagłodzisz się na śmierć i po 2 tygodniach rzucisz się na jedzenie.

Szoku dobra cofam słowa :) Jaka taka dietka była :) napewno lepsza niż niektóre co ludzie wstawiają %-) I mówisz że rodzice się plują o kase, to trzebabyło iść do roboty na wakacjach i byś był ustawiony na cały rok z dietą (tak jak ja zrobiłem :D ) Jak już z nimi gadałeś, i nie ma innej opcji żeby się zgodzili, to działaj potajemnie :D Szamaj [...]

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

No racja racja, na forum tyle opinii co ludzi, zwykły człowiek się gubi ;p W takim razie rozejrzę się za jakąś dietką. Jak pisałem wyżej, zainteresowała mnie dieta proteinowa, z tego co widzę ostatnio dość modna;). Będę ćwiczył oraz latał(szybowce) więc lepiej żebym nie był zbyt osłabiony ;)

Ginekomastia to przerost tkanki gruczołowej , zdarza się to u nastolatków w okresie dojrzewania zazwyczaj problem sam znika bądź się zmniejsza . Siłownia może pomóc bo jak widzę na brzuchu też masz trochę tłuszczu więc dietka+ruch i powinno to się zmniejszyć pod warunkiem że jest tam jakaś tkanka tłuszczowa .

A jakaś dietka na redukcję ? te tabsy zamówiłem 120 tabssow za 40 zl wiec chyba sie oplacalo. Pozdrawiam

OK, dietka do oceny, szczerze mówiąc nie wiedzialem, że będzie to takie trudne dopasować to wszystko :/ Oto skoroszyt z posiłkami w tabelce z 'Dziennika posiłków' do sprawdzenia http://kg.net.pl/~michal/posilki_raider.rar

Ok dzieki za info,za 2 tyg wejde na eniana i dorzuce proviron,na watrobe tez juz zamowilem kilka rzeczy i chyba wyluzuje troche z lekami + dietka i juz marze o tym zeby sie odblokowac,ale cos czuje ze jeszcze kilka miesiecy to potrwa,zobacymy jeszcze co lekaz powie i jakie wyjda badania w kazdym razie dzieki

Zrobię już podsumowanie dzisiejszego dnia, bo raczej nie planuję już żadnej aktywności :-) Jeśli chodzi o trening, to zrobiłem mały wypad na rower i pokręciłem trochę po rekreacyjnych ścieżkach miasteczka /-) Dietka Lutza zgodnie z założeniami, jestem już po trzech posiłkach, a planuję jeszcze kolejne trzy. Wszystkie posiłki staram się tak [...]