[...] takie stwardnienie obrzekowe po urazie juz chyba na stale... mialem zerwanie przyczepu z peknieciem torebki stawowej o tez mnie wsadzili w gips z ta roznica ze po zdjeciu gipsu o kulach chodzilem z tydzien. JA tylko jak mialem uraz zakupilem Glukozamine zaczolem lykac Wit.c do tego dietka nastawiona na nabial i te sprawy...Wg mnie to mi pomoglo
ojojoj dietka lekko sie naruszyla... zaczelo sie niewinnie jak to na grillu -takim zwyklym polskim a skonczylo sie... bedzie glowka bolec oj bedzie Cmok cmok i Tas leci nynac
Nicon żle mówisz :) TRENING MASOWY + AEROBY ==> DOBRZE jest łączyć ... ostatnio na ten temat pisał mi f***master :) a on się zna, i zresztą ja to wiedziałem wcześniej, ale wolałem jak ktoś mądry :) mi to potwierdzi :) => 1. OGRANICZ WĘGLOWODANY 2. AEROBY 3. DIETKA 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA ) [...]
[...] Odpowiedzi od forumowiczów są natychmiastowe: codziennie zestaw „brzuszków” zwany aerobiczną szóstką Weidera, trening aerobowy i specjalna „dietka”. Specjaliści od głodzenia doradzają te popularne wśród kobiet: kopenhaską czy 100 kalorii, ale też CKD, czyli cyclical ketogenic diet na [...]
Nie nie - ja to naprawdę trochę dziwny jestem, np. chyba cos takiego jak katabolizm to u mnie nie istnieje... Dietka jest spoko - to moje gadanie o nieprzestrzeganiu tak naprawdę jest trochę dorabiane - tzn nie liczę kcal na kartce, ale instynkt mam przez lata wyrobiony - ja sobie wogole nie odpuszczam
[...] sport -oraz czy ZG rzeczywiście ma wpływ na pogorszenie reakcji organizmu na trening oraz regenerację potreningową i czy jest to gdzieś udowodnione naukowo. Moja dietka to: -śniad: musli-80g ,jogurt-300g,pieczywo razowe-70g, margaryna-5g, ser biały-50g, ser żółty-20g, pomidor-130-150g -2śniad: surówka- 150g,olej-5g, jabłko-150g, [...]
Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g orzechy [...]
Ja mam jeszcze niecałe 16 lat(1 liceum... Ehh, urodzenie w grudniu robi swoje:P), i zasuwam na siłkę od początku tegorocznych wakacji. Jest dietka, jest trening sprawdzony przez forumowiczów(ale teraz już bardziej szaleję, w ćwiczeniach - coraz więcej wiem, co jest na co i jak działa, więc czasem nawet z treningu na trening zmieniam ćwiczenie żeby [...]
No więc, reasumując: jak najszybciej i tanio mógłbym przybrac troche ciała przez 2 miesiące? Kreatyna + białko , ćwiczenia i dietka? Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2008-05-14 19:34:04
[...] woda. Wkurza mnie to niemilosiernie, biore Bromergon na zbicie tej cholernej prolaktyny, ale cierpliwosci juz nie mam. Mam nadzieje, ze to nie jest normalne, ze nie wszyscy tak maja. Bo u mnie to puchniecie to istna patologia. ;/ Btw, polecam cwiczenia silowe (polaczone z dietka na redukcje) - daja w kosc, ale same aeroby sie nie umywaja. :)
Co do diety to postaraj się 10 wskazówek żywieniowych na początek. Co do treningu to polecam zrobić FBW. Waga jak na wzrost nieduża więc masuj, ewentualnie jeśli Ci tak zależy na braku tłuszczu to dietka -300kcal, aerobowe i trening redukcyjny. (na początek nie polecam Splitu- planu robionego w taki sposób jak twój)
Jak nie czujesz guzków to lipo. Guzki wyraźnie czuć nie ma możliwości pomyłki. Jak lipo to tylko dietka. Jak nie chcesz już redukować to podmasuj potem wytniesz i też będzie ok.
[...] spalajacego dolne partie jest regularnosc wykonywania aerobow po treningu( po kazdym chcialabym zaznaczyc) plus wykonywanie cwiczen silowych na nogi min 1 raz w tygodniu w 3-4 seriach kazdego cwiczenia po min 20 powtorzen. Wazna jest dietka, bo jezeli masz tendencje do przybierania w tych partiach, to mussiz trzymac przyslowiowa miche..:/
lepsza regeneracja sił, lepszy sen po wersji night - skutki natychmiastowe. Po wersji day lekki przyrost masy mięśniowej- jak producent podkreśla jest to środek bezpieczny. Moim zdaniem polecam dla początkujących plus witaminy i dietka. Żaden środek po krótkim zażywaniu nie zacznie działać trzeba dłuższego okresu.