dietka

Ogólnie odnośnie redukcji: http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html Co do treningu to FBW lub ACT 3x w tygodniu + trening aerobowy i oczywiście dietka. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - rick88 w dniu 2009-03-12 15:18:37

To podstawa Ladna nawet dietka , nie powiem , ale bez tego ani rusz.. masz tu jak wyliczyc zapotrzebowanie prostym jak drut sposobem A w postach podwieszonych poszukaj jak rozlozyc BTW , bo duzo jest tego typu artow wiec nie bede Ci wklejal tutaj kazdego Zalezy to rowniez od Twojej budowy. [...]

To jak moja dietka może być? A tak wogóle to ja jestem rozrywkowym typem człowieka i lubię się bawić

Panowie dietka ok , waga ruszyła treningi na siłowni zmniejszyłem do 3 tyg bo treningi tajskiego coraz częszcze... ale jest problem wogole nie mam sily do zycia spie 12h i ledwo wstaje wiec dokupilem zestaw witamin i mineralow olimpa ale to jakos malo pomoglo ostanio brat kupuje spalacze tluszczu ktore bardzo go pobudzaja dzisiaj sprobowalem [...]

ta dieta jest z sfd.pl nie jest droga wiec na niej sie skupie wiem ze to nie jest nie wiadomo co no ale narazie nie pracuje i nie mam tyle kasy jutro ide po produkty i zaczynam jazde z dietka teraz prosze o opinie odnosnie cyklu

dietka i trochę aerobów żeby się tłuszczem nie zalałem, ale i tak sądzę że to dziwny pomysł! każda mówi że chce schudnąć Twoja jest pierwszą o jakiej słyszę że jest odwrotnie! wielki szacun

marzec kwiecień masa maj czerwiec reduckja ale zmień plan treningowy na split , czy FBW ( wyszukiwarka lub działy treningowe ) i coś z dietką można by zrobić...

witam z dietką jade od poniedziałku i cwiczeniami równiez dzisaj zjadłem rano owsianke i teraz rosół bez makarony + ok 150 gotowanej wołowiny z rosołu :D:D

Winko solo, i dobra dietka + 12kg, lat 19 nie 17 :) jakis bledzik

Dietka konkret ! Dawaj trening i powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-15 17:04:24

No to od jutra zaczynamy z dietką ;)

dietka :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-15 18:35:21

hmmm czyli mowisz ze lepiej zastosowac np. trening na sile, dietka z ujemnym bilansem i spalacze + bcaa, dobre rozwiazanie?

Dobry pomysł z przejściem z siły na mase będą dobre efekty. Ale: 1. Uzupełni profil. 2. Napisz w jaki dni chcesz ćwiczyć. 3. Rozpisz swój plan. 4. Jest dietka?

1) chyba nie potrzebna w moim przypadku 2) 23 3) 77/180 4) 1 rok 5) cel cyklu 6) nie 7) nie 8) nie 9) żadnych 10) zdrowa dietka bez zieminaków , słodyczy itd 11) 100 zł na miasiąc

dzieki mistrzu! teraz przyznam szczerze ze nie dbam o jakosc, tylko staram sie dowalic jak najwiecej kg dietka moglaby byc lepiej trzymana, ale wyjazdy na weekend do domu mnie troche rozregulowuja i nie jest tak jak powinno byc, mimo to widze juz poprawe w ogolnej budowie, wydaje mi sie, ze jestem masywniejszy i szerszy a co teraz powiesz o [...]

[...] wątku...oto mój plan wypowiedzccie się co do treningu i diety czy wszystko jest OK ( chce mięc wszystko dopięte na ostatni guzik :D ) Poniedziałek : siłka Wtorek : Interwał Środa : Siłka Czwartek : Interwał Piątek : Siłka Sobota : Aeroby Niedziela : Wolne Do tego dietka...chce ją zacząć od poniedziałku no może wcześniej Coś do poprawki ? Piszcie

śpię z 7h dziennie, dietka jest kaloryczna, głównie węglowodany, by masa szła, więc energia z węgli powinna być, a jest lipnie

hmmm no przytyjesz napewno tylko dietka musi byc dobra oczywsice pieczywo to zwykle,razowe,slonecznikowe,pszenne,ziarniste Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-17 17:21:39

Ponawiam pytanie (chcę schudnąć) to mam biegać truchtem - wolniej a dłużej, czy raczej szybciej biegać? Przy jakim bieganiu schudnę szybciej, tak żeby nóg nie mieć potem "napakowanych". Czy to bez różnicy? Dodam, że dietka redukcyjna jak najbardziej jest.