dietka

jest zasuszona ja, dawno nei mialam tak plasciutkiego brzuszka dietka ok aczkolwiek ciezko mi sie wtrybic na takie jedzeniowe tory. Biegalam wieczorem 6km tzn troche bieglam troche marsz na tyle na ile dawalam rade. Spocona na maxa cel osiagniety. Oprocz tego dopoludniowy spacer ok 4km. No i zwyczajna robota domowa czyli sprzatanie i obrabianie [...]

Ajjj panowie wczoraj złapał mnie jakiś wirus i cały dzień z głową w sedesie spędziłem. Wieczorem mama już na mnie patrzyć nie mogła i pojechaliśmy na pogotowie, dali mi jakiś zastrzyk, przepisali leki i zakazali jeść cokolwiek... Dzisiaj ważę od tego wszystkiego ze 5kg mniej, bo od 24h nic nie jadłem. Dopiero koło 12 mam zacząć jeść i to tylko [...]

Siema.Mam takie pytanie...Mam juz ulozona diete itp...ale z pewnych sytuacji nie moge cwiczyc na silce...i mam takie pytanie.Jak bede mial ta diete ale nie bede cwiczyc na silce(gram w noge w klubie)to czy to da efekty tip ?? czy poprostu tak mozna...prosze o odpowiedzi.Pozdro

Tak dietka na mse...zapomnialem napsiac :D

Czyli jednak MŻ :O) najlepsiejsza dietka :O)

Wypelnij ankiete :) napewno ci ktos pomorze A co do przyrostow jak beda dobre treningi i dobra dietka to i przyrosty beda dobre

witam Prosze sprawdzcie czy ponizsza dieta na mase jest dobra lat:20 waga:86 (raczej endomorfik) wzrost:185 cel:masa miesniowa,sila na silke chodze 3x w tygodniu 8.30-9.30 1.-pl.owsiane -mleko -3 jaja (jajecznica lub na twardo) -pieczywo razowe/pelnoziarniste 12.00-12.30 2.-serek wiejski (do tego troche warzyw:rzodkiewka,szczypior,ogorek) [...]

tak jak napisalem.nie moge sobie kupic jedzen na taka prawdziwa diete typu oliwa,chleby pelnoziarniste bo po pierwsze rodzice a po drugie fundusze. jak myslisz czy by mi cos dala w ogole dieta taka bardziej"ogolna"? chodzi mi o to ze obiad np normalny a wszystko inne z dietka/?

Z dietką dobrze ci idzie. Tłuszcze przed treningiem moga być, jeżeli nie przeszkadza ci to w ćwiczeniu. Po treningu bez tłuszczu. Chleb razowy, ale prawdziwy nadaje się do diety, z wasy zrezygnuj. Jak nie masz pomysłu na posiłek, to zawsze jakieś białko pełnowartościowe+warzywa+tłuszcz czyli np jakaś sałatka z mięska, ryby, jajek, jakiś twarożek [...]

Jeszcze jedno pytanie.Ile czasu robi się redukcje??? Jak kupowałem Termo Stacka to powiedzieli mi żebym dłużej niż miesiąc nie brał.Obecnie będę robił jeszcze raz redukcje i chce kupić Thermo stacka albo Thermo fusion jak wejdzie na rynek i L-Karnityne no i może samo białko do tego.Oczywiście i dietka też.. Pozdrawiam!!

Zyrafka198 piekna dietka jakie obciązenie palujesz dac do wykroków i MC.

wszyscy się męczą z dietką ty też musisz :)

Witam ! lat: 17 waga: 68kg wzrost 180cm okolo cel: masa i siła śiłka 3x tyg. Poniżej podaję plan. Posiłek I (śniadanie) 20g B, 100g W, 15g T 2jajka (12g B) 50g sera białego(10g B) Płatki owsiane 100g(70g W) Warzywko. Posilek II(obiad) - 20g B, 120g W, 10g T Kasza gryczana 100g (70g W) Piers z kurczaka 80g(20gB) Oliwa z oliwek Warzywko. [...]

No te prolo i omen byly razem, pozniej przerwa 4 miechy i zarzucil sobie dece i omena. I co smieszne dopiero ogarnol to ze dietka musi byc heh A zalalo go tluszczem jak cholera, teraz chce sie go wyzbyc

Biegi, w-f + jako taka dietka pozwolą Ci się pozbyć oponki. Przecież ty nawet rosnąć nie skończyłeś. Dopiero co od cyca matki się odczepiłeś a już za żelazo chcesz się chwytać. Odpuść bo krzywdę sobie zrobisz. Na mięśnie przyjdzie pora za jakieś 2 lata

[...] opakowaniu i sladowych dodatkach w cp tauryny ,aakg. Ogolnie jablko jest ok jak na 1 raz . AAAAA i mnie cp nie gonil na kibel powiem wiecej jeden z smaczniejszych produktow jakie pilem :) cm3 nie jest bardziejna sile od cp bo to jest to samo ;) na sile trening jest z dobra dietka. Powodzenia. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-04 09:01:23

sorki ze nie pisałem,problem z dostępem do kompa mały był ale to nie ważne;p moja dietka wygląda tak: 7:00 mleko,płatki owsiane 9:00 chleb razowy z serkiem wiejskim lub twarozek 11:00 sałatka z warzyw 14:00 ryz/kasza do tego mies duszone lub jakiś kurczak/indyk lub ryba 17:00 twarożek z warzywami 19:00 w sumie to samo wcześniej jadłem jakieś [...]

Raczej o antykatabol Mi chodzi bardziej bo z czego wiem to tylko tren chyba pomagal spalac fet. Dietka jest , aero robię no i spalacz ( venom ) Bo na mietku niestety retencję czuję :( Chłopaki takie trudne pytanie zadałem ?

Oto dietka: http://www.speedyshare.com/865113567.html Wybaczcie, że w takiej formie, ale robiona w arkuszu. Obecnie jest trochę zmieniona, ponieważ zmienił się mój plan dnia. Siłownia przesunięta o jeden dzień do przodu. Poniedziałek i środa: Krav Maga i powrót do domu o 20.

witam was ja znowu wracam do mono biore miesiac juz wzielem 180 kapsulek Creatine Mega CAps i slabo cos dziala dawkuje je tak DT 4 rano 4 po tren DNT 4 rano na czco co jest nie tak Dietka oczywiscie jest