dietka

[...] co jak zawsze ale maly ciezar i wiecej powtorzen 10-15. Ale pamietaj dobra rzezba to jest mala ilosc tluszczu w organizmie, a zeby sie go pozbyc - aeroby i jakas w miare dietka a trening moze pozostac nawet na sile zeby nie spasc w dol. do tego bialko albo glutamina zeby nie spalic miesni w czasie aerobow. To tak ogolnie. pozdrawiam i [...]

dietka jest ok. jesli chodzi o zawody SUMO.

Oto dietka: Śniadanie: 2,5 kromki razowca, 1 jajko, 2 szkalnki mleka, 5 g oliwy z oliwek i jedno kiwi- w sumie ok. 25 g białka, 60 g węgli i 15 tłuszczy. 2 posiłek: makrela wędzona ok. 100 g i 4 kromki razowca- w sumie ok. 20-25 g białka, 50 g węgli i ok. 15 tłuszczy. 3 posiłek: tuńczyk ok. 100 g, kasza gryczana ok. 60 g i 10 g oliwy z oliwek- w [...]

nie za ciekawa ta dietka...

maaaasa moffisz wiec moze rano zamiast platkow gotoj ryz na mleku :P na 2 sniadanko niech bedzie makrela + 2 banany na obiad jest duzy ?!? hmm pewne jakis dziwny (napisz jaki) jesli jest bez miecha( kuraka ryby) to walnij bialeczko ta salatka ujdzie ! na kolacyjke walnij sobie gajnera i bedzi elipna dietka masowa

[...] coraz lepiej i w koncu lopatek wystajacych nie bylo widac, ale jak juz mowilem ja to ja a Ty sie lepiej zajmij porzadnym treningiem obwodowym a dalej pomysl o splicie No i dietka koniecznie bo z czegos musisz mase budowac http://www.sfd.pl/temat173140/ i http://www.sfd.pl/temat127853/ edit: cos drugi link nie chce wejsc Zmieniony przez - [...]

a dietka powinna być ułożona do własnego organizmu , na której będą najlepsze efekty !

hmm chyba cwiczonkami i jakas dietka zjedziesz nawet bez supli ! proponuje ww 60g = 240 kcl białko 150g = 600 kcl tluszcze 106g = 954 kcl bo twoje zapotzebowanie to 1800 kcl Powodzonka !!

... brzuszek ćwicze ABS II i ten trening mi się podoba wiec niezmienie! Co do areobów to wiem Dietką się nie przejmuj chodzi tylko o TRENING! to jest jeden z treningów MICHAILA ale troszke zmieniony TAM SĄ PYTANIA, na które chciałbym żeby ktoś odpowiedział!

podobno tnie pieknie.. primki byl nie zalowal.. +400mg/week.. winko 50mg e2d.. cykl jakies 6-8tyg.. do tego perfekt dietka cykliczna, sumienne aeroby + jakis spalacz i powinno byc zawodowo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-14 13:20:37

proponuje najpierw wzmocnicz brzuch potem spalać jesli te zaokrąglenia to mięsnie pracuj dalej, jeśli tłuszcz pracuj dalej jeślich chcesz spalić, dietka + aeroby...

Dietka,,spoko Daje Soga

Dietka: http://www.sfd.pl/temat161108/ dolaczylem wykres zakresu powt. Ja tez teraz jestem na reducji i robie CKD, trening na sile + areoby i suple. Jak by co to pisz. pozdro

ja sugueruje dwumiesieczna kuracje essentaile forte jesli beda enzymy podniesiona plus dietka

dietka si udanych przyrostow zycze...

dzieki za wszystkie poprawki sog for you a dietka juz gotowa od jutra zaczynam jej stosowanie:D zobaczzymy czy beda efekty czekam na dalsze wypowiedzi

Dieta ułożona chyba na oko(chyba,że się mylę).Jeżeli tak,to wylicz zapotrzebowanie,a ptodukty waż.Dietka nie jest zła.

[...] po 2 t, no i dla nich lepsze 2on/off) cell + mono ??? hmmm... po co ? skup się na jednej kretce i to stałe 5-10 g/dz no i jaki chcesz cel osiągnąć ? rzeźba czy masa - to dietka oba cele osiągalne, a fajna definicja to ... a co do ubocznych - baardzo indywidualne np. solidny blok Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-05-16 11:35:01 Zmieniony [...]

dietka jest! :)dzięki chłopaki!!

http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act zacznij od tego. Typowy trening na siłe bedziesz mógł zaczac za dwa latka dietka potrzebna najpierw cwiczy tym co podałem (ogolnorozwojówka), potem mozesz pocwiczyc na mase - lub wytrzymałosc siłowa itp.