dietka

Ten biały notesik nad wypowiedzią to możliwość edycji postów,z której powinieneś korzystać,kiedy chcesz coś dopisać;-) Nie musisz kupować aminokwasów,dietka starczy. Co do treningu to polecam FBW- na mnie o wiele lepiej działa-poczytaj o nim;-)

z moim brzuchem nie jest tak źle, tylko tyle że jest otłuszczony. Ćwiczyłem wcześniej trochę na siłowni. a na razie jadę na treningach sw +a6w i ta dietka co napisalem.

Dopadl cie straszny katabolizm tez kiedys podczas wyjazdu do wloch stracilem z 8kg w 2tyg malo jadlem duzo wysilku itp.... Szybko waga wrocila jak dietka byla normalna wiec nie masz sie o co martwic. Tylko nie szalej za bardzo bo sie zalejesz tzn zalezy od typu twojej budowy. Zreszta istnieje "pamiec miesniowa" straty odrobisz szybko. [...]

nie no calkiem ladnie wyglada ta dietka. no tylko nie wiem o ktorej jesz ostatni posilek ale jak pozno to lepiej zamien ser na inne zrodlo bialka bez laktozy Pozdrawiam, NoRtOn

ok dzięki już staram się nie śmiecić. To pojade tą dietką: 1. chleb żytni 150g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 2. chleb żytni 150g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 3. ryż brązowy 150g, pierś z kurczaka 150g 4. ryż biały 150g, pierś z kurczaka 150g 5. kasza, pierś indyka 150g, oliwa 15g, warzywa 6. 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa Ta [...]

dietka bedzie ,a ćwiczenia na brzuch zapomniałem wrzucić bo ćwiczę go w domu ale teraz dorzuce jakieś ćwiczenia bo na siłowni bede mógł z maszyn skorzystać.;-) pozdrawiam....

Obawiam się że - lordoza czy nie, ale tłuszczu trochę masz ;) Aeroby....się kłaniają i dietka ;)

dobra czyli od jutra zaczynam dietka zbilansowana z mala iloscia nabialu. jutro bede pisac cio i jak jem heh. i trening to domatora na jutro bo co z siłownia to dopiero sprawdze i popytam i mam takie male pytanko jak wygladaly wasze pierwsze dni treningow i diety, mieliscie watpliwosci i checi rzucic to wszystko w cholercie? i jak tak to jak sie [...]

[...] byc, nie mietkim - jeszcze zrzuce ten smalec i powroce z tryumfem to na "ckd" zakomunikowac <dzart> ... nie no, musze se jakos inaczej poradzic, co zrobic... Dam znac jak mi idzie, narazie jest oki pozdroofka A tobie, stary jak dietka idzie? Jakies spektakularne wyniki, muff mi! wiesz...moze sie skusze.. chce przypakowac!

King_Odin Masło orzechowe bez soli i cukru. Primavika żurawinke zakupie:) a co do wieczornego posiłku co to proponujesz? 2 jajka + 100g twarogu? MrBRUS od poniedziałku startuje z tą dietką. bede zmieniał obawiam się tylko ze bedzie to szok dla organizmu ktory moze odbić się na samopoczuciu i wygladzie. poza tym dziś kumpel stwierdził pytająco [...]

[...] powtórzen 40min rowerek czw klatka bic typowo siłowy rano bieg ok poł godzinki pi brzuch, barki nogi po 15 powtorzen 40 min rowerek rrano trucht po południu trening boksu dietka jest. no i tak zrobiłem 5kg moze nie wiele masy na tym cyklu no ale o to mi chodziło. i teraz mam takie pyt wczoraj przy***ałem ostatniego shota prolo no i cały czas [...]

No i dietka + aerbowy 2-4 razy. Wszystko zależy od tego ile masz tłuszczyku

[...] dlatego ze jestem na diecie ckd dietke polecam bo mozna schudnac...w latwy i szybki sposob...:) tutaj masz link : http://www.sfd.pl/temat139197/ jezeli ci nie pojdzie z ta dietka, no bo pisalas ze mama sie patrzy na ciebie i mowi ze slicznie wygladasz... ...no tak mama przeciezs nie powie corce ze wyglada ochydnie (bez obrazy, albo cos tylko [...]

dietka si udanych przyrostow zycze...

[...] ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia sie w miejszych ilosciach nie moge ladowac tak duzo bo by mnie rozerwało:D dietka.. aha:D jeszcze jak by kogoś zainstersował jeden wynik: 15zł-20 /dzien zaleznie od bilansu co do produktu Lp. Nazwa produktu Waga Białko Białko [...]

[...] to co ci piszą ... jestes na forum po rade czy po kłotnie ;/ wywal z diety ten chleb ! ;/ przed treningiem zjedz ryż i bedziesz mial wiecej energi(zdrowszej) na trening. P.S dietka ogołem do dupy ;) wpadnij do podwieszonych tematów ;) i weź sobie do serca rady bardziej doswiadczonych ;) P.S2 cytuje tutaj ciebie "Wszystkie porcje odzywki [...]

aeroby i dietka odpada, a co myślicie na temat tak doradził mi jeden z forumowiczow 15 winstrola + hmb + termo speed

Napisałem przecież że te marchewki :D i szczypiorki jem :D:D czy ty myślałeś nad czymś innym może? Zrobiłem wszystko tak jak napisałeś. Czy teraz jest dobra dietka :P? czy coś jeszcze może dodac lub odjąć :D:D DZięki wielkie :D

ja bym to rozplanował tak: Pon. trening o średniej intensywności - tu np ACT plus aero Wt. trening cieżki tu FBW 5x5 Śr. trening o lekkiej intensywności - rowerek do 45 min czw. trening o średniej intensywności-rower intens. lub inne aero P. trening ciężki - FBW 5x5 So. trening [...]

dietka jest dopięta, cykl i tak planuję po wakacjach ;)